Mahe chia seemned 500g

Centralsuni chia seemned on 100% looduslik, lisanditeta supertoit, mis on tänu oma erakordsele toitainesisaldusele muutunud hinnatud koostisosaks terviseteadlike inimeste igapäevamenüüs. Chia seemned on pärit Lõuna-Ameerikast ja neid on kasutatud juba tuhandeid aastaid – tuntud nii asteekide kui maiade kultuurides kui vastupidavuse, keskendumise ja elujõu allikat.

Need väikesed, ent imeliselt toitvad seemned on erakordselt rikkad kiudainete, valkude, taimsete oomega-3-rasvhapete (ALA), antioksüdantide ja mineraalide poolest. Chia seemnetes leiduvad toitained toetavad mitmeid olulisi kehaprotsesse, pakkudes mitmekülgset tuge nii füüsilisele kui vaimsele tervisele.

Toetab aju ja keskendumisvõimet

Chia seemned sisaldavad rohkesti oomega-3-rasvhappeid, mis on tuntud oma närvisüsteemi toetava ja põletikuvastase toime poolest. Uuringud on näidanud, et ALA-rasvhapped võivad aidata parandada kognitiivset funktsiooni, keskendumisvõimet ja meeleolu, aidates vähendada vaimset väsimust ja ajuudu.

Tugevdab seedimist ja aitab kaalu hoida

Chia seemnete lahustuv kiudaine seob vedelikku ja moodustab geelilaadse massi, mis aitab reguleerida seedimist, hoiab veresuhkru stabiilsena ja tekitab pikemaks ajaks täiskõhutunde. See teeb neist suurepärase lisandi inimestele, kes soovivad toetada tervislikku kehakaalu või soolestiku tööd.

Luude ja südame tervise toetaja

Chia seemned on heaks kaltsiumi-, magneesiumi-, fosfori- ja valguallikaks, mis kõik aitavad tugevdada luid ja hambaid. Lisaks võib chia igapäevane tarbimine toetada südame-veresoonkonna tervist, aidates alandada põletikke ja toetades vererõhu tasakaalu.

Rikkalik antioksüdantide allikas

Chia seemned sisaldavad suures koguses antioksüdante, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega ja toetavad rakkude nooruslikkust. Antioksüdandid mängivad olulist rolli immuunsuse tugevdamisel ning võivad vähendada krooniliste haiguste riski.

Kuidas kasutada chia seemneid?

Chia seemnete mahe maitse ja universaalne kasutusviis teevad neist täiusliku lisandi väga paljudele roogadele. Mõned populaarsed viisid:

• Chia puding: Sega 2–3 spl chia seemneid taimse piima (nt mandli-, kookose- või kaerapiimaga) ja lase seista 15–30 minutit kuni üleöö. Lisa magustajaks näiteks vahtrasiirupit, kaneeli, külmkuivatatud marju või supertoidupulbreid.

• Smuutid: Lisa 1–2 teelusikat smuutile, et suurendada kiudainete ja oomega-3 sisaldust.

• Salatid ja jogurtid: Raputa seemneid salatitele, taimsetele jogurtitele või pudrule, andes roale toiteväärtust ja krõmpsu tekstuuri.

• Küpsetised: Lisa taignasse või kasuta munaasendajana (1 spl chia seemneid + 3 spl vett = 1 “chia-muna”).

• Tervislikud energiabatoonid ja müslisegud: Kasuta koos pähklite, datlite ja teiste seemnetega.

Säilitamine

Hoida suletud pakendis kuivas ja jahedas, eemal otsesest päikesevalgusest. Õigesti hoides säilitavad chia seemned oma toiteväärtuse ja värskuse väga pikalt.