{"id":283446,"date":"2021-05-06T14:45:35","date_gmt":"2021-05-06T14:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/centralsun.com\/mango-kasulikkus-retsept\/"},"modified":"2022-12-31T09:56:37","modified_gmt":"2022-12-31T09:56:37","slug":"mango-kasulikkus-retsept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centralsun.com\/et\/mango-kasulikkus-retsept\/","title":{"rendered":"Mango kasulikkus + retsept"},"content":{"rendered":"

\u00d5nn peitub mangodes ehk mango kasulikkusest + eriti kreemja mangosmuuti retsept<\/b><\/span><\/p>\n

Mangod. K\u00f5ik armastavad mangosid! V\u00e4rske, mahlane ja kreemika n\u00fcansiga magus maitse, mis hellitab maitsemeeli ja l\u00f5hn, mis viib m\u00f5tte r\u00e4ndama p\u00e4ikselistesse randadesse. Siin artiklis saad teada palju huvitavat mango kasulikkusest ja millisel juhul kasutada k\u00fclmkuivatatud mango pulbrit.<\/a><\/strong><\/p>\n

K\u00f5ige parem osa on aga see, et see maitse- ja v\u00e4rvik\u00fcllane troopiline puuvili on meile ka tervisele suureks panuseks. Mango on t\u00e4is antioks\u00fcdante, vitamiine ja ens\u00fc\u00fcme, mis teevad ilusaks ja \u00f5nnelikuks. Pole siis ime, et mango on kroonitud puuviljariigi \u201ckuningaks\u201d. Vaatame j\u00e4rgnevalt l\u00e4hemalt, millised on mango kasulikud omadused.<\/p>\n

 <\/p>\n

1. Annab kumava ja s\u00e4rava naha<\/strong><\/p>\n

Jah, lugesid \u00f5igesti – mango hoolitseb ilusa naha eest. Nii A- kui C-vitamiini sisaldav mango aitab kaasa nii kollageeni – naha elastsuse eest hoolitseva valgu – moodustumisele kui ka juuste kasvule ja naha uuenemisele. Vitamiinid ja antioks\u00fcdandid kaitsevad nahka kahjulike p\u00e4ikesekiirte eest ja aitavad enneaegset vananemist edasi l\u00fckata. Nahahoolduse superkangelane, C-vitamiin, pinguldab kortse ning v\u00e4hendab tumedaid laike ja akne p\u00f5hjustatud p\u00f5letikke.<\/p>\n

2. Tugev s\u00fcst immuunsusele<\/strong><\/p>\n

Kui soovid oma immuunsust tugevdada, on mango kindlasti puuvili, mida s\u00fc\u00fca, sest kogu mango, sealhulgas koor, sisaldab palju antioks\u00fcdante. Lisaks k\u00f5rgele C-vitamiini ja antioks\u00fcdantidele sisaldusele, on mangos umbes 25% meie p\u00e4evasest A-vitamiini annusest, mis toetab tervet immuunsust. C- ja A-vitamiini ning 25 eri t\u00fc\u00fcpi karotenoidide kombinatsioon h\u00e4vitab kehas patogeene, mis on haiguste ja allergiliste reaktsioonide taga.<\/p>\n

3. Parandab seedimist<\/strong><\/p>\n

Kiudained on tervisliku seedes\u00fcsteemis h\u00e4davajalikud ja mangos on neid juba k\u00fcllaga.\u00a0Kiudainete s\u00f6\u00f6mine aitab ka veresuhkru taset ja kolesteroolitaset madalal hoida.\u00a0Mangos sisalduv antipol\u00fcfenoolide ja kiudainete kombinatsioon on t\u00f5hus k\u00f5hukinnisuse leevendamisel. Mango aitab ka luud tugevamaks muuta, sest sisaldab mineraale, kaltsiumi, magneesiumi ja B-vitamiine.<\/p>\n

4. Aitab ennetada s\u00fcdamehaigusi ja diabeeti<\/strong><\/p>\n

Mangos on palju C-vitamiini, pektiini ja kiudaineid, mis aitavad langetada vereseerumi kolesterooli taset.\u00a0Kaalium aitab kontrollida s\u00fcdame l\u00f6\u00f6gisagedust ja verer\u00f5hku, mis hoiab s\u00fcdame tervena.<\/p>\n

5. Aitab kaalu langetada<\/strong><\/p>\n

Mangokoores peituvad f\u00fctokemikaalid toimivad looduslike rasvap\u00f5letajatena.\u00a0Mangos on kiudained, mis hoiavad k\u00f5hu kauem t\u00e4is. Kui k\u00f5ht on kauem t\u00e4is, hoiab see ka \u00e4ra pideva n\u00e4ksimisvajaduse. Asenda suhkrut sisaldavad maiustused mangoga, kuna see rahuldab magusaisu.<\/p>\n

6. Hoiab n\u00e4gemise teravana<\/strong><\/p>\n

Kasulike ainete kompott A-vitamiinist, luteiinist, zeaksantiinist ja beetakaroteenist toetavad silmade tervist ja aitavad kaasa n\u00e4gemise s\u00e4ilitamisele. Eriti kasulik on mangot s\u00fc\u00fca siis, kui veedad palju aega arvutis v\u00f5i p\u00e4ikese k\u00e4es – mango toetab sinu silmi sel ajal ja aitab kuivadel silmadel taastuda.<\/p>\n

7. Muudab organismi aluseliseks\u00a0<\/strong><\/p>\n

Viinhape, \u00f5unhape ja sidrunhape aitavad kehas suurendada aluselist j\u00e4\u00e4ki.<\/p>\n

8. Teeb \u00f5nnelikuks<\/strong><\/p>\n

Mangol on ka vaimsed tervistavad omadused. Mangot s\u00fc\u00fces terveneb P\u00e4ikesep\u00f5imik, mis t\u00e4hendab, et oled positiivsem, \u00f5nnelikum ja edukam. Mango aitab vabaks saada kurbusest ja stressist.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kas mango on supertoit?<\/strong><\/p>\n

Alates kiudainetest kuni igasuguste v\u00f5imsate vitamiinide, mineraalide ja nende vahel oleva fantastilise maitseni – jah! Lisaks on mangos v\u00e4he rasva ja ainult umbes 100 kalorit. Seega – mangosid s\u00f6\u00f6ma! Naudi k\u00f5iki mango tervislikke omadusi v\u00e4ga mugaval viisil – 100% vegan, gluteeni- ja jamavaba Centralsun mango k\u00fclmkuivatatud pulber.<\/p>\n

Head mangot pole igal ajal saada ja seet\u00f5ttu on ideaalne lahendus k\u00fclmkuivatatud pulber, et \u00fcksk\u00f5ik millal oma toidule troopilist maitset lisada. 1 kg pulbri tegemiseks l\u00e4heb 15 kg mango viljaliha. Seet\u00f5ttu on pulber kontsentreeritud, v\u00e4ga magus ja maitsev. K\u00fclmkuivatatud tooted s\u00e4ilivad v\u00e4ga kaua ja samas s\u00e4ilib ka maitse ja toitev\u00e4\u00e4rtus.<\/p>\n

K\u00fclmkuivatatud pulber on h\u00e4mmastavalt mitmek\u00fclgne – seda saab kasutada mitmesugustes magusates ja soolastes roogades. Lisa k\u00fclmkuivatatud pulbrit pudrule, j\u00e4\u00e4tisele, smuutile, energiapallidele v\u00f5i batoonidele, kookidele, pannkoogitaignale, jogurtile, kastmetele, karridesse, salatitesse jne.<\/p>\n

K\u00fclmkuivatatud mango pulbrit saad osta centralsuni e-poest.<\/a><\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

Eriti kreemjas mangosmuuti – 3 koostisosa ja 5 minutit.
\nSee tervislik mangosmuuti sobib suurep\u00e4raselt kiireks hommikus\u00f6\u00f6giks v\u00f5i suupisteks. See on ideaalselt kreemjas ja lihtsalt oi-kui-hea! Vegan, gluteenivaba ja jamavaba.<\/span><\/h2>\n

\"Tropical<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Selle smuuti maagiline koostisosa on k\u00fclmutatud banaan, mis toimib nagu j\u00e4\u00e4tis. K\u00fclmutatud banaan on \u00fcsna neutraalse maitsega, mis v\u00f5imaldab mango maitsel s\u00e4rada, aga samal ajal annab imelise k\u00fclma topeltpaksu piimakokteilise tekstuuri.\u00a0Seda vaid kolme koostiosaga – mida v\u00e4hem koostisosasid, seda paremini maitsed esile tulevad.<\/p>\n

 <\/p>\n

Koostisosad:<\/p>\n