{"id":283464,"date":"2021-05-07T12:41:43","date_gmt":"2021-05-07T12:41:43","guid":{"rendered":"https:\/\/centralsun.com\/supertoitud-kellele-ja-miks\/"},"modified":"2025-04-15T17:17:59","modified_gmt":"2025-04-15T17:17:59","slug":"supertoitud-kellele-ja-miks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centralsun.com\/et\/supertoitud-kellele-ja-miks\/","title":{"rendered":"Supertoitud – kellele ja miks?"},"content":{"rendered":"

Mis on \u201csupertoit\u201d?<\/strong><\/h1>\n

Supertoitude n\u00e4ol on tegemist looduslike toidulisanditega, mis on kordades k\u00f5rgema toitev\u00e4\u00e4rtusega, v\u00f5imaldades juba v\u00e4ikesest kogusest saada k\u00e4tte mitmekordne annus vajalikke vitamiine, mineraale, antioks\u00fcdante ja f\u00fctotoitaineid. N\u00e4iteks Camu Camu marjades sisaldub\u00a030 korda rohkem C-vitamiini ning 10 korda enam rauda<\/strong>\u00a0kui n\u00e4iteks apelsinis. Kuivatatud Camu Camu marjadest valmistatud jahu on aga v\u00e4ga mugav lisada smuutisse v\u00f5i pudru peale, sest juba 3-5 grammi annab ligikaudu 75mg C-vitamiini. Niisamuti on n\u00e4iteks\u00a0spirulinaga<\/strong>\u00a0\u2013 see tumeroheline vetikas on \u00fcks v\u00f5imsamaid supertoite maailmas, sisaldades rikkalikult \u00fcliolulisi toitaineid ja antioks\u00fcdante, sealhulgas\u00a0valku, rauda ning A-, K-, ja B-kompleksvitamiine.<\/strong>\u00a0Lisaks on spirulina klorof\u00fclli ning kasulike rasvhapete rikas ning \u00fcks parimaid beetakaroteeni allikaid.\u00a0Faktiliselt on\u00a0spirulina<\/a>\u00a0k\u00f5ige k\u00f5rgema beetakaroteenisisaldusega toit maailmas. V\u00f5rreldes n\u00e4iteks porgandi beetakaroteeni sisaldusega, on spirulinas sisalduv beetakaroteen k\u00fcmme korda kontsentreeritum.\u00a0<\/strong>Lisaks on spirulinast abi pea k\u00f5ikide krooniliste haiguste ja s\u00fcmptomite korral, kuid just nagu eelnimetatud Camu Camu puhulgi, piisab vaid 1-2 teelusikat\u00e4iest spirulinast p\u00e4evas, et oma keha tugevdada, toetada ning tervenemisele kaasa aidata. Supertoitude valik on tegelikult v\u00e4ga suur ja lai ning eelnimetatud on vaid paar n\u00e4idet supertoitude t\u00f5elistest superv\u00f5imetest. Kokkuv\u00f5tikult just nii need supertoidud toimivadki, sisaldades \u00fclikasulikke toitaineid kordades kordades suuremates kogustes ning kontsentreeritud kujul, v\u00f5imaldades seel\u00e4bi imev\u00e4ikesest kogusest saada k\u00f5ik vajalik k\u00e4tte ning oma igap\u00e4eva (tervislikku)toidulauda veelgi enam rikastada ja oma keha igak\u00fclgselt toetada.<\/p>\n

\"Centralsun<\/a><\/p>\n

Kui n\u00fc\u00fcd aga k\u00fcsida, et kas ilma supertoitudeta ei saagi tervislikult toituda, siis loomulikult nii see pole ning mitte \u00fcks supertoit ei asenda mitmek\u00fclgset ja tervislikku toitumist! K\u00fcll aga tasub supertoitude poole vaadata kindlasti juhul, kui on soov oma immuuns\u00fcsteemi turgutada, keha puhastada, energiataset t\u00f5sta v\u00f5i vabaneda m\u00f5nest kroonilisest haigusest. Samuti on erinevad supertoidud ja k\u00fclmkuivatatud pulbrid suurep\u00e4raseks abimeheks juhtudel, kui n\u00e4iteks v\u00e4rske vili kohe \u00fcldse mitte ei maitse, kuid kasulikud omadused tahaks ikka k\u00e4tte saada. N\u00e4itena v\u00f5ib tuua kasv\u00f5i v\u00e4rske spinati \u2013 kui spinat v\u00e4rskel kujul kohe mitte kuidagi alla minna ei taha, siis on v\u00e4ga heaks abiliseks n\u00e4iteks\u00a0k\u00fclmkuivatatud spinatipulber\u00a0<\/strong><\/a>, mida kulub koguseliselt imev\u00e4he, piisates vaid 2-3 teelusikat\u00e4iest, kuid mida on oluliselt lihtsam ja mugavam tarbida kui mitusada grammi v\u00e4rsket spinatit juhul, kui see v\u00e4rskel kujul kohe \u00fcldse ei maitse.<\/p>\n

Mida supertoitude valikul j\u00e4lgida?<\/h2>\n

Nii nagu ikka mistahes lisandi puhul, kehtib reegel mida puhtam, seda parem ning v\u00f5imalusel tasuks alati eelistada ka \u00f6kosertifikaadiga toodet ning j\u00e4lgida, et see oleks t\u00e4histatud GMO-vaba m\u00e4rgisega. Nii saad olla kindel, et tegemist on k\u00f5rgkvaliteetse tootega, mis ei ole valmistamisel kokku puutunud kemikaalidega, mida ei ole geneetiliselt muundatud ning mille biosaadavus on v\u00f5imalikult hea. Kui aga tooteinfos seisab pikk nimekiri erinevatest lisaainetest, siis soovitan soojalt see ostmata j\u00e4tta. Igasuguse toidulisandi ja supertoidu puhul on kvaliteet ALATI t\u00e4htsam kui kvantiteet, sellesosas ei maksa kunagi allahindlust teha.<\/p>\n

Minu lemmikud supertoidud<\/h2>\n

Olen aastate v\u00e4ltel proovinud ja katsetanud erinevaid ning paratamatult on v\u00e4ljakujunenud omad lemmikud, millest saanud igap\u00e4evased kaaslased. Lisan supertoite nii smuutidesse kui ka putrude ja magustoitude sisse. N\u00e4iteks banaanij\u00e4\u00e4tis\u00a0k\u00fclmkuivatatud draakonvilja pulbriga<\/strong><\/a>\u00a0on midagi enneolematult head! Hetkel kuuluvad minu igap\u00e4evaselt tarbitavate hulka:<\/p>\n