{"id":284488,"date":"2021-05-10T11:50:15","date_gmt":"2021-05-10T11:50:15","guid":{"rendered":"https:\/\/centralsun.com\/mangon-hyotyja-resepti\/"},"modified":"2026-02-24T21:24:22","modified_gmt":"2026-02-24T21:24:22","slug":"mangon-hyotyja-resepti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centralsun.com\/fi\/mangon-hyotyja-resepti\/","title":{"rendered":"Mangon hy\u00f6tyj\u00e4 + resepti"},"content":{"rendered":"

Miksi mangoja kannattaa sy\u00f6d\u00e4 + eritt\u00e4in kermaisen mangosmoothien ohje<\/b><\/span><\/h2>\n

Kuka ei rakastaisi mangoja? Raikas, mehukas ja makea maku, jossa on kermainen vivahde – mango hemmottelee makuaisteja ja johtaa ajatukset aurinkoiselle matkalle etel\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Parasta on kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 trooppinen hedelm\u00e4, joka on t\u00e4ynn\u00e4 makua ja v\u00e4ri\u00e4, on my\u00f6s meille eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen. Mango on t\u00e4ynn\u00e4 antioksidantteja, vitamiineja ja entsyymej\u00e4, jotka tekev\u00e4t siit\u00e4 kauniin ja onnellisen. Ei siis ihme, ett\u00e4 mango kruunataan hedelm\u00e4kunnan ”kuninkaaksi”. Katsotaanpa tarkemmin mangon hy\u00f6dyllisi\u00e4 ominaisuuksi<\/p>\n

 <\/p>\n

1. Luo hehkuvan ja terveen ihon\u00a0<\/strong><\/p>\n

Kyll\u00e4, luit oikein – mango huolehtii kauniista ihosta. Mango, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 A-vitamiinia ett\u00e4 C-vitamiinia, auttaa muodostamaan kollageenia, proteiinia, joka huolehtii ihon kimmoisuudesta, hiusten kasvusta ja ihon uudistumisesta. Vitamiinit ja antioksidantit suojaavat ihoa haitallisilta auringon s\u00e4teilt\u00e4 ja auttavat viiv\u00e4stytt\u00e4m\u00e4\u00e4n ennenaikaista vanhenemista. Ihonhoidon supersankari, C-vitamiini, kirist\u00e4\u00e4 ryppyj\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 aknen aiheuttamia tummia pisteit\u00e4 ja tulehduksia.<\/p>\n

2. Vahvistaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4<\/strong><\/p>\n

Jos haluat parantaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4si, mangoa on ehdottomasti sy\u00f6t\u00e4v\u00e4, koska kaikki mangossa, my\u00f6s kuori, sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon antioksidantteja. Korkean C-vitamiini- ja antioksidanttipitoisuuden lis\u00e4ksi mangojen osuus p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 A-vitamiiniannoksestamme on noin 25%, mik\u00e4 tukee terveellist\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4. C- ja A-vitamiinien ja 25 erityyppisen karotenoidien yhdistelm\u00e4 tuhoaa taudinaiheuttajat kehossa olevien sairauksien ja allergisten reaktioiden takana.<\/p>\n

3. Parantaa ruoansulatusta<\/strong><\/p>\n

Kuitu on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 terveen ruoansulatuskanavan kannalta, ja mangossa sit\u00e4 on runsaasti. Kuidun sy\u00f6minen auttaa my\u00f6s pit\u00e4m\u00e4\u00e4n verensokeri- ja kolesterolitasot alhaisina. Antipolyfenolien ja kuidun yhdistelm\u00e4 mangossa lievitt\u00e4\u00e4 tehokkaasti ummetusta. Mango auttaa my\u00f6s vahvistamaan luita, koska se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mineraaleja, kalsiumia, magnesiumia ja B-vitamiineja.<\/p>\n

4. Auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n syd\u00e4nsairauksia ja diabetesta<\/strong><\/p>\n

Mangoissa on runsaasti C-vitamiinia, pektiini\u00e4 ja kuituja, jotka auttavat alentamaan kolesterolitasoja veress\u00e4. Kalium auttaa hallitsemaan sykett\u00e4 ja verenpainetta, mik\u00e4 pit\u00e4\u00e4 syd\u00e4men terveen\u00e4.<\/p>\n

5. Auttaa laihtua<\/strong><\/p>\n

Mangon kuoressa olevat fytokemikaalit toimivat luonnollisina rasvanpolttajina. Mangoissa on kuitua, joka pit\u00e4\u00e4 vatsan t\u00e4ynn\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n. Jos vatsa on t\u00e4ynn\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, se est\u00e4\u00e4 my\u00f6s jatkuvan puremisen tarpeen. Korvaa sokeriset makeiset mangolla, koska se tyydytt\u00e4\u00e4 makeanhimoa.<\/p>\n

6. Hyv\u00e4ksi n\u00e4\u00f6lle<\/strong><\/p>\n

Yhdistelm\u00e4 A-vitamiinia, luteiinia, zeaksantiinia ja beetakaroteenia \u00a0tukee silmien terveytt\u00e4 ja auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4k\u00f6\u00e4. Mangoa on erityisen hy\u00f6dyllist\u00e4 sy\u00f6d\u00e4, jos viet\u00e4t paljon aikaa tietokoneella tai auringossa – mango tukee silmi\u00e4si t\u00e4m\u00e4n aikana ja auttaa kuivia silmi\u00e4 toipumaan.<\/p>\n

7. Tekee kehosta em\u00e4ksisen\u00a0<\/strong><\/p>\n

Viinihappo, omenahappo ja sitruunahappo auttavat lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n em\u00e4ksisyytt\u00e4 \u00a0kehossa.<\/p>\n

8. Tekee sinut onnelliseksi<\/strong><\/p>\n

Mangolla on my\u00f6s henkist\u00e4 terveytt\u00e4 parantavia ominaisuuksia. Mangon sy\u00f6minen tekee sinusta positiivisemman, onnellisemman ja menestyneemm\u00e4n. Mango auttaa p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon surusta ja stressist\u00e4.<\/p>\n

Onko mango superruoka?<\/strong><\/p>\n

Kuitusta kaikenlaisiin voimakkaisiin vitamiineihin, mineraaleihin ja upeaan makuun – kyll\u00e4! Lis\u00e4ksi mangoissa on v\u00e4h\u00e4n rasvaa ja vain noin 100 kaloria. Joten – sy\u00f6 mangoja! Nauti kaikista mangon terveellisist\u00e4 ominaisuuksista eritt\u00e4in mukavalla tavalla – 100% vegaani, gluteeniton ja t\u00e4ysin puhdas Centralsunin pakastekuivattu mangojauhe.<\/p>\n

Hyvi\u00e4 mangoja ei ole aina saatavilla, joten pakastekuivattu jauhe on erinomainen ratkaisu, jos haluat lis\u00e4t\u00e4 trooppista makua ruokaan milloin tahansa. 15 kg mangomassaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n 1 kg jauheen valmistamiseen. Siksi jauhe on tiivistetty, eritt\u00e4in makea ja herkullinen. Pakastekuivatuilla tuotteilla on eritt\u00e4in pitk\u00e4 s\u00e4ilyvyysaika ja samalla s\u00e4ilyv\u00e4t my\u00f6s maku ja ravintoarvo.<\/p>\n

Pakastekuivattu jauhe on uskomattoman monipuolinen – sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisissa makeissa ja suolaisissa ruoissa. Lis\u00e4\u00e4 pakastekuivattua jauhetta puuroon, j\u00e4\u00e4tel\u00f6\u00f6n, smoothieen, energiapatukoihin, kakkuihin, lettutaikinaan, jogurttiin, kastikkeisiin, curryihin, salaatteihin jne.<\/p>\n

Pakastekuivattua mangojauhetta p\u00e4\u00e4set ostamaan Centralsunin verkkokaupasta.<\/a><\/strong><\/p>\n

Eritt\u00e4in kermainen mangosmoothie – 3 ainesosaa ja 5 minuuttia.
\nT\u00e4m\u00e4 terveellinen mangosmoothie sopii erinomaisesti aamiaiseksi tai v\u00e4lipalaksi. Se on ihanan kermainen ja uskomattoman hyv\u00e4\u00e4! Vegaani, gluteeniton ja vapaa kaikesta haitallisesta.
\n<\/span><\/h2>\n

\"Tropical<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n smoothien maaginen ainesosa on pakastettu banaani, joka toimii kuin j\u00e4\u00e4tel\u00f6. Pakastetulla banaanilla on melko neutraali maku, joka antaa mangon maun loistaa, mutta antaa samalla upean kylm\u00e4n ja paksun, pirtel\u00f6m\u00e4isen tekstuurin. Vain kolmella ainesosalla – mit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n ainesosia, sit\u00e4 paremmin maut tulevat esiin.<\/p>\n

Ainesosat:<\/p>\n