Pourquoi avons-nous besoin du bon type de B12 et comment le choisir ? Voyons cela de plus pr\u00e8s !<\/p>\n
\u00c0 quoi sert la vitamine B12 ? <\/strong><\/p>\n L’importance de la vitamine B12 est souvent soulign\u00e9e pour les v\u00e9g\u00e9tariens et les v\u00e9g\u00e9taliens. Mais en r\u00e9alit\u00e9, elle ne concerne pas seulement les v\u00e9g\u00e9tariens : la vitamine B12 est essentielle pour absolument tout organisme humain, quelles que soient les pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires. La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du syst\u00e8me nerveux, \u00e0 un m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique normal, au fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 la formation normale de globules rouges. Toutes les formes de vitamine B12 ne conviennent toutefois pas.<\/p>\n Comment faire le meilleur choix ? <\/strong><\/p>\n Il n’existe que deux formes de vitamine B12 actives dans l’organisme humain : la m\u00e9thylcobalamine et l’ad\u00e9nosylcobalamine, et ce sont elles qui doivent servir de rep\u00e8re pour votre choix. Parmi les compl\u00e9ments de B12, on trouve aussi souvent la forme cyanocobalamine, qui est activ\u00e9e dans l’organisme. Outre les ingr\u00e9dients de base, de nombreux compl\u00e9ments contiennent aussi des agents de charge, des ar\u00f4mes, des additifs synth\u00e9tiques et une multitude d’autres additifs qui, du point de vue de la sant\u00e9, ne sont peut-\u00eatre pas b\u00e9n\u00e9fiques. Lorsque vous choisissez un compl\u00e9ment alimentaire, il est donc important d’examiner toujours d’un \u0153il critique la liste des ingr\u00e9dients, d’\u00e9viter les produits dont la composition ressemble plut\u00f4t au tableau de Mendele\u00efev et de toujours privil\u00e9gier un compl\u00e9ment \u00e0 base de formes actives.<\/p>\n Les formes de la vitamine B12 <\/strong><\/p>\n La B12 existe sous de tr\u00e8s nombreuses formes, des poudres aux g\u00e9lules, en passant par les sprays buccaux. Dans certains cas, on recourt m\u00eame \u00e0 un apport de vitamine B12 directement dans le sang.<\/p>\n M\u00e9thylcobalamine et ad\u00e9nosylcobalamine<\/strong><\/p>\n Ce sont des formes actives de la B12. La m\u00e9thylcobalamine et l’ad\u00e9nosylcobalamine sont les seules coenzymes de la B12 m\u00e9taboliquement actives dans les tissus de l’organisme.<\/p>\n La vitamine B12 : <\/strong><\/p>\n