chia seeds
  • 1 bananas
  • 350 ml migdolų pieno
  • 100 g nearomatizuoto pieno ar veganiško jogurto
  • 1 arbatinis šaukštelis mačia miltelių
  • 75 g ispaninio šalavijo sėklų
  • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
  • žiupsnelis druskos
  • jūsų mėgstami priedai

Paruošimas:

Sutrinkite bananą, migdolų pieną, jogurtą, mačią, vanilės ekstraktą ir druską. Mišinį supilkite į dubenį, pridėkite ispaninio šalavijo sėklų ir gerai išmaišykite. Leiskite atvėsti šaldytuve bent 4 valandas, dar geriau – per naktį. Patiekite su savo mėgiamomis uogomis, skrudintais migdolais, dribsniais ar riešutais.