chia seeds
  • 1 банан
  • 350 мл миндального молока
  • 100 г не сладкого йогурта, также отличной подойдет растительный вариант
  • 1 ч.л с горочкой матчи
  • 75 г семена чиа
  • 1 ч.л экстракта ванили
  • Щепотка соли

Приготовление:

Смешай в блендере банан, миндальное молоко, йогурт, матчу, экстракт ванили и соль. Перелей смесь в миску, добавь семеня чиа и тщательно перемешай. Поставь минимум на 4 часа, желательно на ночь, в холодное место, чтобы пудинг загустел. Подавай пудинг украсив по желанию ягодами, обжаренным миндалем, мюсли или орехами.