Vitaminas B3 (niacinas) – 100 ml

Kas yra niacinas arba, kitaip, vitaminas B3?

Vitaminas B3 yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas, kuris reikalingas reguliariai angliavandenių, baltymų ir riebalų apykaitai, kitaip tariant, energijos gamybai. Niacinas arba vitaminas B3 palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą, aktyvina žarnyno veiklą ir užtikrina sveiką nervų sistemos veiklą. Niacinas taip pat gali padėti sergant artritu ir kitomis uždegiminėmis sąnarių ligomis.

Būtina vartoti pakankamai niacino norint:

• sveikos, švytinčios odos;
• išvengti streso ir nerimo;
• gerinti cholesterolio cirkuliaciją ir mažinti cholesterolio ir trigliceridų kraujyje;
• gerinti kraujotaką;
• užkirsti kelią atminties problemoms.

Kaip žinoti, kada trūksta niacino?

Niacino arba vitamino B3 trūkumas gali pasireikšti įvairiai. Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, jums gali trūkti vitamino B3:

• odos pažeidimai;
• nuolatinis bendras nuovargis;
• dažnas viduriavimas;
• pelagra arba šiurkšti oda;
• nervų sistemos sutrikimai;
• nuotaikos sutrikimai.

Kaip išvengti niacino trūkumo?

Vitamino B3 arba, kitaip, niacino trūkumo galima išvengti įvairiai ir sveikai maitinantis maistu, kuriame gausu niacino. Geros kokybės niacino papildai taip pat gali būti naudingai ir padėti papildyti niacino atsargas. Geriausi natūralūs niacino šaltiniai yra riešutai, kepenys, žuvis, paukštiena, sezamų ir saulėgrąžų sėklos, viso grūdo kruopos, estiška kama ir kai kurie pieno produktai.

Kada ir kaip naudoti skystą Epigenetics niaciną?

Atsižvelgiant į gamintojo nurodymus, suaugusiems rekomenduojama paros dozė – 10 lašų su šiek tiek vandens ar sulčių pusryčiaujant. Svarbu neviršyti rekomenduojamos paros dozės. Svarbu atminti, kad maisto papildai nėra maisto pakaitalas, bet gali padėti išvengti vitaminų trūkumo ir teikia naudą sveikatai.

Kaip tinkamai laikyti produktą?

Vitaminą geriausia laikyti sausoje, vėsioje, vaikams nepasiekiamoje vietoje ir suvartoti per 6 mėnesius nuo atidarymo.