10 superprodukti, kas palīdz cīnīties ar nogurumu
Vai pamosties jau noguris? Vai dienas laikā enerģija krītas pat pēc atpūtas? Nogurums bieži ir signāls, ka ķermenim trūkst noteiktu uzturvielu, tas ir pakļauts ilgstošam stresam vai vienkārši nepieciešama papildu dabīga atbalsta. Tā vietā, lai balstītos uz kafiju vai enerģijas dzērieniem, ir vērts pievērsties dabai. Superprodukti – dabīgas, uzturvielām bagātas vielas – ir efektīvs veids, kā dabiski atjaunot un līdzsvarot enerģijas līmeni.
Zemāk atradīsi 10 spēcīgus superproduktus no Centralsun klāsta, kas palīdzēs cīnīties ar nogurumu un atgūt ikdienas dzīvessparu.
1. Spirulīna – Hlorofila bagāts enerģijas avots
Spirulīna ir mikroskopiska zilaļģe, viena no uzturvielām bagātākajām vielām uz zemes. Tā satur daudz dzelzs, B grupas vitamīnu, olbaltumvielu un antioksidantu – visas šīs vielas ķermenis izmanto enerģijas radīšanai un noguruma mazināšanai.
Spirulīna arī atbalsta aknu darbību, kas ir būtiska organisma attīrīšanā. Tā kā dzelzs deficīts bieži izraisa nogurumu, spirulīnas dabīgais dzelzs saturs var palīdzēt uzlabot asinsradi un skābekļa transportu.
Kā lietot: 1 tējkarote dienā smūtijā, sulā vai ar ūdeni.
2. Miežu zāles sulas pulveris – Zaļš dzīvības spēks
Miežu zāles sulas pulveris tiek iegūts no jaunām miežu lapām, kuras tiek izspiestas sulā un pēc tam maigi žāvētas, lai saglabātu augsto uzturvielu saturu. Tas ir izcils hlorofila un minerālvielu avots, kas palīdz attīrīt organismu un uzlabo asins oksigenāciju.
Pateicoties vitamīnu un minerālvielu dabīgajam līdzsvaram, miežu zāles sulas pulveris palīdz uzturēt stabilu enerģiju un mazina nogurumu – īpaši pavasarī, kad cilvēki bieži izjūt fizisku nespēku.
Bonuss: Satur A, C, B1, B2, B6 vitamīnus un folijskābi – visas svarīgas vielmaiņas procesiem.
3. Kviešu zāles pulveris – Šūnu līmeņa atbalsts
Kviešu zāle ir ļoti bagāta ar klorofilu, fermentiem un antioksidantiem, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus un uzlabo ķermeņa pH līdzsvaru. Skāba organisma vide var izraisīt hronisku nogurumu, bet kviešu zāles lietošana to līdzsvaro.
Kā lietot: Pievieno 1 tējkaroti putrai, smūtijam vai ūdenim.
4. Moringas pulveris – Dabīgs multivitamīns
Moringa satur vairāk nekā 90 vērtīgas uzturvielas, tostarp augstu dzelzs, C vitamīna un kalcija daudzumu. Tā sniedz spēcīgu atbalstu nervu sistēmai un palīdz uzturēt stabilu enerģiju visas dienas garumā.
Moringa arī palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs un hormonu darbību – faktorus, kas bieži ietekmē nogurumu.
Papildu priekšrocība: Satur triptofānu – aminoskābi, kas saistīta ar labu miegu un garastāvokli.
5. Amlas pulveris – C vitamīna avots dabā
Amla jeb Indijas ērkšķoga satur daudz reižu vairāk C vitamīna nekā apelsīns. C vitamīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos, stiprina imūnsistēmu un palīdz mazināt hronisku nogurumu.
Turklāt amla satur spēcīgus antioksidantus – polifenolus –, kas pasargā šūnas no oksidatīvā stresa.
Kā lietot: Pievieno ½ tējkaroti ūdenim, smūtijam vai citronūdenim.
6. Ašvagandas pulveris – Dabīgs stresa balansētājs
Ašvaganda ir adaptogēns augs, kas palīdz ķermenim pielāgoties stresam un samazina kortizola līmeni. Ilgstošs stress ir biežs noguruma avots, bet ašvaganda palīdz atjaunot līdzsvaru un spēju atpūsties.
Tā arī atbalsta vairogdziedzera darbību un uzlabo miega kvalitāti.
Labākais laiks lietošanai: Vakarā kopā ar siltu augu pienu.
7. Reiši pulveris – Mierīga enerģija un imunitātes atbalsts
Reiši sēne tradicionāli tiek izmantota Āzijas medicīnā kā atjaunojošs un imunitāti stiprinošs līdzeklis. Tā neveido pēkšņu enerģijas pieplūdumu, bet veicina ķermeņa iekšējo līdzsvaru un stabilu enerģiju.
Reiši satur beta-glikānus, kas atbalsta imunitāti un palīdz mazināt nogurumu, kas saistīts ar ilgstošu stresu vai slimībām.
8. Kordicepsa pulveris – Dabisks dzīvības spēks
Kordicepsu dēvē par “kalnu dzīvības noslēpumu”. Tā palīdz uzlabot fizisko izturību, veicinot ATP – šūnu enerģijas molekulas – ražošanu. Pētījumi liecina, ka kordicepss uzlabo skābekļa izmantošanu un palielina izturību.
Tas arī stiprina virsnieru darbību, kas būtiski ietekmē enerģijas un hormonu līdzsvaru.
Īpaši ieteicams sportistiem: Pievieno rīta smūtijam vai dzer ar ūdeni.
9. Lauvas krēpes (Lion’s Mane) – Prāta skaidrība un fokuss
Šī sēne veicina neironu augšanu un atbalsta smadzeņu darbību, atmiņu un koncentrēšanos. Ja jūti prāta nogurumu vai “smadzeņu miglu”, lauva krēpes var palīdzēt dabiski uzlabot garīgo skaidrību.
Tā arī palīdz līdzsvarot garastāvokli un motivāciju – bieži paslēptus zemas enerģijas cēloņus.
10. Maitake – Cukura līmeņa stabilizētājs
Maitake sēne palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, kas ir tieši saistīts ar vienmērīgu enerģiju visas dienas garumā. Svārstīgs glikozes līmenis var izraisīt nogurumu, aizkaitināmību un koncentrēšanās grūtības.
Tā satur arī vielas, kas atbalsta imunitāti un palīdz atgūt dzīvessparu pēc saslimšanas vai izsīkuma.
Kā lietot: Pievieno pulveri sāļiem ēdieniem vai lieto kapsulu veidā.
Nogurums nav tikai fizisks stāvoklis – tā bieži ir zīme, ka ķermenim ir vajadzīga dziļāka aprūpe, atjaunošanās un uzturvielām bagāts atbalsts. Centralsun superprodukti ir tīri, dabīgi un daudzi no tiem nāk no bioloģiskās lauksaimniecības – ideāla izvēle ikvienam, kas vēlas atbalstīt savu ķermeni dabiskā veidā.
Sāc ar vienu vai diviem produktiem un vēro, kā mainās pašsajūta. Dzīvesspilgta un enerģiska dzīve sākas ar maziem, bet apzinātiem soļiem.