Ašvaganda, pazīstama arī kā “ziemas ķirsis”, ir spēcīgs garšaugs ar adoptogēnām īpašībām, kas var atvieglot stresa un trauksmes radītās problēmas, stiprināt imūnsistēmu un sniegt ķermenim vajadzīgās minerālvielas. Jau no seniem laikiem, ašvagandu izmanto neauglības ārstēšanā. Bet, kad meklēt ašvagandu un kā lietot šo spēcīgo augu? Uzzināsim kopā!
Kas ir ašvaganda?
Ašvaganda, pēc latīniskā nosaukuma Withania somnifera, ir medicīnisks augs no Indijas, kas izmantots jau gadsimtiem ilgi un joprojām tiek izmantots indiešu tautas medicīnā. Taču šodien tā ir kļuvusi populāra visā pasaulē un pazīstama kā spēcīgs medicīnisks augs. Pētījumu rezultāti liecina, ka ašvagandai piemīt ārstnieciskas īpašības. Ašvaganda ir krūms, vidēji 20-25 cm augsts, tai ir mazi, dabīgi, sarkanīgi oranži augļi. Taču medicīniskiem mērķiem izmanto tikai auga sakni, ko ievāc 180 dienas pēc iesēšanas, kad tās augļi ir nogatavojušies un lapas žūst. Pēc novākšanas saknes nomazgā, sagriež gabaliņos un izžāvē. Žāvētās saknes kļūst par dziedinošu pulveri.
Ašvaganda kā dabīgs antidepresants
Ašvagandas adaptogēniskās īpašības palīdz samazināt stresa radīto problēmu intensitāti, piemēram, virsnieru dziedzeru traucējumus un pārslodzi, sirds un nieru problēmas. Tāpat arī tā būs lielisks palīglīdzeklis depresijas, bezmiega un trauksmes gadījumā. Tiktiešām, ašvaganda palīdz pazemināt stresa hormona kortizola līmeni, tādējādi, liekot cilvēkam justies labāk un niedzot atvieglojumu no garastāvokļa svārstībām, stresa, trauksmes un skumjām. Kortizolu izstrādā virsnieru dziedzeri stresa gadījumā un, kad cukura līmenis asinīs ir pārāk zems. Taču, hroniski augsts kortizola līmenis spēcīgi ietekmē trauksmes rašanos. Bet ašvaganda, tieši pretēji, palīdz efektīvi kontrolēt kortizola līmeni. Ja bieži izjūtat stresu vai ciešat no biežām garastāvokļa maiņām vai pat bezmiega, ašvaganda varēs jums palīdzēt.
Ašvaganda kā imūnsistēmas uzlabojošs līdzeklis
Papildu tam, ka tā spēj regulēt kortizola līmeni, ašvaganda ir arī lielisks imunitātes uzlabotājs. Tā spēj palielināt balto asins šūnu daudzumu ķermenī, sagatavojot ķermeni cīņai ar dažādām infekcijām un alerģijām, kā arī antigēnu izstrādē. Tāpat arī ašvagandā esošie antioksidanti sniedz lielisku atbalstu brīvo radikāļu izraisītajos šūnu bojājumos.
Ašvagandas pulveris vairogdziedzera veselībai
Ašvaganda palīdz vairodgdziedzera darbībai, palīdzot ķermenim izstrādāt vairogdziedzera hormonus, tādējādi ārstējot hipertireozi un hipotireozi, kā arī citu hormonu disbalansus. Tāpat arī ašvaganda palīdz paaugstināt ķermeņa enerģijas krājumus, paātrina metabolismu un līdzsvaro miega ciklu.
Pēc uzturvērtības, ašvaganda ir bagāta ar:
- minerālvielām kā cinku, kalciju, magniju un kobaltu
- vitamīniem B6 un C
- daudz proteīna
Kad meklēt ašvagandas palīdzību?
Ašvaganda būs lieliski piemērota sekojošajām veselības problēmām:
- trauksmei, bezmiegam un stresam;
- vairogdziedzera problēmām (hipertireoze);
- saaukstēšanās, astma un bronhīts;
- muguras sāpes un artralģija;
- sāpīgas menstruācijas;
- cukura līmeņa asinīs disbalansa;
- virsnieru darbības traucējumi;
- augsts holesterīns;
- astma;
- II tipa diabēts;
- hroniska noguruma sindroms;
- fibromialģija;
- anēmija;
- Laima slimība;
- Guillain-Barre sindroms;
- piena sēnītes infekcija;
- Alcheimera slimība;
- demence;
- Ar premenstruālo sindromu (PMS) saistītām slimībām.
Taču, ašvaganda var būt arī lielisks palīgs auglības veicināšanā, labsajūtas un fiziskās izturības uzlabošanā. Tā ir arī lielisks palīglīdzeklis smadzeņu un neirotransmitera funkciju uzlabošanā, kas, savukārt, palīdz novērst neiroloģiskas slimības.
Kāpēc izvēlēties ašvagandas kapsulas un kā tās lietot?
Ašvagandas kapsulas ir visparocīgākais veids, kā uzlabot savu veselību, pat, ja dzīvojat strauju dzīvi. Kapsulas varēsiet parocīgi iedzert, kad jums ērtāk, un nebūs nepieciešams neko iepriekš izplānot. Papildus, varēsiet vienmēr turēt kapsulas somā un paņemt līdzi arī ceļojumā. Ieteicamā ikdienas deva ir 2-4 kapsulas kopā ar ūdeni. Tāpat arī varēsiet pievienot ašvagandas pulveri putrai un smūtijiem vai izmantot to, lai pagatavotu dziedinošu tēju.
Kur iegādāties ašvagandu?
Augstas kvalitātes un tīras, organiskas ašvagandas pulvera kapsulas tagad ir pieejamas Centralsun tiešsaistes veikalā. Kapsulas satur tikai 100% tīru un dabīhu ašvagandas pulveri dārzeņu celulozes kapsulās. Kapsulas nesatur ĢMO, tikai dabīgu augu spēku un ir piemērotas arī vegāniem.
Iegādājieties ašvagandas kapsulas ērti ŠEIT.
