Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä “talvikirsikka”, on voimakas yrtti, jolla on adaptogeenisiä ominaisuuksia ja joka voi lievittää stressiä ja ahdistusta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja antaa keholle tarvittavat kivennäisaineet. Historiallisesti ashwagandhaa on käytetty myös hedelmättömyyden hoidossa. Mutta milloin hakea apua Ashwagandhalta ja kuinka käyttää tätä erikoista kasvia? Katsotaanpa tarkemmin!
Mikä on ashwagandha?
Ashwagandha eli Withania somnifera, on Intiasta peräisin oleva lääkekasvi, joka on tunnettu vuosisatoja ja jota kunnioitetaan vieläkin Ayurvedassa eli intialaisessa kansanlääketieteessä. Nykyään ashwagandha tunnetaan kuitenkin kaikkialla maailmassa tehokkaana lääkekasvina. Kasvi on myös läpikäynyt useita tieteellisiä tutkimuksia, jotka ovat vahvistaneet ashwagandhan parantavat ominaisuudet. Ashwagandha kasvaa pensaina keskimäärin 20-25 cm korkeiksi ja kantaa pieniä, punertavan oransseja hedelmiä. Lääkkeenä käytetään kuitenkin vain kasvin hedelmällistä juuria, joka korjataan noin 180 päivää kylvön jälkeen, kun hedelmät ovat kypsiä ja lehdet alkavat kuivua. Sadonkorjuun jälkeen juuret puhdistetaan, leikataan paloiksi ja kuivataan. Kuivatut juuret jauhetaan parantavaksi jauheeksi.
Ashwagandha – luonnollinen masennuslääke
Ashwagandhan adaptogeeniset ominaisuudet vähentävät tehokkaasti stressiin liittyviä tiloja, kuten lisämunuaisen väsymystä ja uupumusta sekä sydän- ja munuaisongelmia. Lisäksi ashwagandha on hyödyllinen apu masennukseen, unettomuuteen ja ahdistukseen. Ashwagandha alentaa stressihormonin eli kortisolin tasoja, mikä lisää hyvinvoinnin tunnetta ja päästää eroon mielialan vaihteluista, stressistä, ahdistuksesta ja surusta. Lisämunuaiset tuottavat kortisolia stressitilanteissa ja silloin, kun verensokeri laskee liian alas. Krooninen korkea kortisolitaso voi kuitenkin johtaa ahdistuneisuushäiriöiden kehittymiseen. Ashwagandha puolestaan auttaa hallitsemaan tehokkaasti kortisolitasoja. Jos sinusta tuntuu, että olet usein stressaantunut ja koet usein mielialan vaihteluita tai jopa unettomuutta, ashwagandhasta voi olla apua.
Immuunijärjestelmän stimulantti
Sen lisäksi, että ashwagandha säätelee kortisolitasoja, se on myös loistava immuunijärjestelmän stimulantti. Ashwagandhalla on kyky lisätä valkoisten verisolujen määrää kehossa, valmistaen kehoa taistelemaan erilaisia infektioita sekä allergioita vastaan ja tuottamaan antigeenejä. Lisäksi ashwagandhan sisältämät antioksidantit suojaavat tehokkaasti kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioilta.
Ashwagandha-jauhe kilpirauhasen terveydelle
Ashwagandha tukee kilpirauhasen hyvinvointia auttamalla elimistöä tuottamaan kilpirauhashormoneja, lievittäen sekä kilpirauhasen liikatoimintaa että kilpirauhasen vajaatoimintaa sekä muita hormonaalisia epätasapainoongelmia. Lisäksi ashwaganda auttaa lisäämään kehon energiavarastoja, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja tasapainottamaan unikiertoa.
Ashwagandha sisältää:
- runsaasti mineraaleja, kuten sinkkiä, kalsiumia, magnesiumia ja kobolttia
- B6- ja C-vitamiinia
- runsaasti proteiinia
Milloin kokeilla ashwagandhaa?
Ashwagandhasta voi olla apua seuraaviin terveysongelmiin:
- ahdistuneisuus, unettomuus ja stressi;
- kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi);
- vilustuminen ja keuhkoputkentulehdus;
- selkäkipu ja niveltulehdus;
- kipeät kuukautiset;
- verensokerin epätasapaino;
- lisämunuaisten väsymys;
- korkea kolesteroli;
- astma;
- tyypin II diabetes;
- krooninen väsymysoireyhtymä;
- fibromyalgia;
- anemia;
- borrelioosi;
- Guillain-Barren oireyhtymä;
- hiiva;
- Alzheimerin tauti;
- dementia;
- PMS:ään liittyvät vaivat.
Ashwagandha voi kuitenkin myös auttaa lisäämään hedelmällisyyttä, parantamaan yleistä hyvinvointia ja lisäämään fyysistä kestävyyttä. Ashwagandha on myös erinomainen apu aivojen ja välittäjäaineiden toiminnan parantamiseen, neurologisten sairauksien kehittymisen estämiseen.
Miksi suosia ashwagandha-kapseleita ja miten niitä käytetään?
Ashwagandha-kapseleiden ottaminen on kätevin tapa parantaa terveyttäsi jopa nopealla tahdilla. Kapselit ovat käteviä ottaa juuri silloin, kun sinulle sopii, eivätkä vaadi suunnittelua. Lisäksi voit aina pitää kapselit valmiina laukussasi ja pakata ne kätevästi mukaan matkallesi. Suositeltu päivittäinen annos on 2-4 kapselia veden kera. Lisäksi voit lisätä ashwagandha-jauhetta puuroon ja smoothieen tai valmistaa sen sijaan parantavaa teetä.
Mistä ostaa ashwagandhaa?
Laadukkaat ja puhtaat mietoa alkuperää olevat ashwagandha-jauhekapselit odottavat nyt sinua Centralsunin verkkokaupassa. Kapselit sisältävät vain 100 % puhdasta ja luonnollista ashwagandha-jauhetta, joka on pakattu kasvisselluloosakapseleihin. Kapselit ovat GMO-vapaita, täynnä vain luonnonkasvin voimaa ja sopivat myös vegaaneille.
Osta ashwagandha-kapselit kätevästi TÄSTÄ.