Польза Манго + рецепт

Mango Smoothie Bowl

Счастье кроется в манго или почему стоит употреблять манго + рецепт кремового мангового смузи

Манго. Все любят манго! Свежие, сочные и кремовый вкус, который так и балует своим вкусом и запахом, который всё больше навязывает мысли о солнечных пляжах.

Самое примечательное в манго то, что этот вкусный и красочный тропический фрукт еще и крайне полезный. Манго содержит множество антиоксидантов, витаминов и энзимы, которые делают красивее и счастливее. Не удивительно что манго назван королем фруктов. Давайте рассмотрим ближе, полезные свойства манго.

1. Кожа становится сияющей

Да, всё верно — манго делает кожу еще красивее. Витамины A и C, которые содержит манго, способствуют появлению коллагена — белка, отвечающего за эластичность кожи, рост волос и обновление кожи. Витамины и антиоксиданты защищают кожу от вредного солнечного излучения и помогают замедлить старение кожи. Супергерой по уходу за кожей — витамин C — разглаживает морщины, уменьшает темные пятна и воспаления вызванные акне.

2. Мощный толчок для иммунной системы

Если желаешь укрепить свой иммунитет, то манго именно тот фрукт который стоит употреблять, весь целиком манго и даже кожура богаты антиоксидантами.  Помимо высокого содержания витамина C и антиоксидантов, манго содержит 25% дневной нормы витамина A, который также важен для иммунной системы. Витамины C и A а также 25 различных комбинаций каротиноидов уничтожают в теле патогены, которые стоят различными болезнями и аллергическими реакциями.

3.Улучшает пищеварение

Клетчатка залог здорового пищеварения, в манго клетчатки предостаточно. Употребление в пищу клетчатки помогает поддержанию низкого уровня сахара и холестерина в крови. Содержащиеся в манго анти полифенолы и клетчатка, эффективны для облегчения запоров желудка. Манго способствует укреплению костей, так как содержит минералы, кальций, магний и витамины B.

4. Способствует предотвращению развития сердечнососудистых заболеваний и диабета

Манго богат витаминами C, пектином и клетчаткой, которые помогают снижать уровень холестерина в крови. Калий помогает поддерживать частоту сердцебиения и кровяное давление, что благоприятно сказывается на здоровье сердца.

5. Помогает снизить вес

Кожура манго содержит фитоэлементы которые действуют как природные жиросжигатели. Манго содержит и клетчатку, которая дольше сохраняет чувство сытости. Чем дольше мы сыты, тем меньше возникает желание что-либо погрызть. Например можно заменить сладости на манго, так как он способен утолить тягу к сладкому.

6.Сохраняет острое зрение

Компот полезных элементов из витамина A, лютеина, зеаксантина и бета каротина поддерживают здоровье глаз и помогают сохранить хорошее зрение. Особенно полезен манго если ты проводишь много времени перед экраном или на солнечном свете — манго поможет уставшим и сухим глазам быстрее восстановится.

7. Улучшает щелочный баланс организма

Винная-, яблочная и лимонная кислота увеличивают остаток щелочи в организме.

8. Поднимает настроение

Манго способен улучшить и душевное состояние. Употребление манго, улучшает здоровье, что в свою очередь значит что ты можешь стать более позитивным, счастливым и успешным. Манго способен помочь избавится от грусти и стресса.

Является ли манго супер фудом?

От клетчатки до различных витаминов, минералов и прекрасного вкуса — да! Помимо этого в манго мало жиров и всего примерно 100 калорий. Быстрее кушать — манго! 

Насладись манго и всеми его полезными свойствами в удобном виде — 100% веганский, органический, безглютеновый и каких-либо добавок порошок Centralsun из сублимированных плодов манго.

Хорошие плоды манго не всегда доступны, поэтому идеальным решением является порошок из сублимированных плодов, с ним можно всегда придать своим блюдам тропический вкус. Например на приготовление 1 кг порошка уходит 15 кг плодов манго. Это делает в свою очередь порошок концентрированным, очень сладким и вкусным. Сублимированные продукты сохраняются очень длительный период, а вместе с ними и все их полезные свойства и вкус.

Порошок из сублимированного манго очень многосторонний продукт — его можно использовать как в сладким так и соленых блюдах. Можешь добавлять его к кашам, мороженому, смузи, энергитическим шарикам или батончикам, пирогам, блинному тесту, йогурту, соусам, карри, салаты и во многие другие блюда.

 

Порошок из сублимированного манго можно купить в нашем интернет-магазине.

 

Особо кремовый манговый смузи — 3 компонента и 5 минут.

Этот полезный манговый смузи прекрасно подойдет для быстрого завтрака или закуски. Он имеет очень кремовую текстуру и просто ну очень хороший! Веганский, без глютена и добавок.

Tropical Mango And Coconut Smoothie Bowl
Главным секретом этого смузи является замороженный банан, который действует как мороженое. Замороженный банан, сравнительно с нейтральным вкусом, что не помешает манго отдать весь свой вкус, и в тоже время придает удивительную холодную двойную текстуру молочного коктейля. Всё это благодаря трем компонентам — чем меньше компонентов, тем ярче вкус.

Состав:

  • 3 чайные ложки порошка сублимированного манго
  • 3 замороженных банана (300г) — (заранее очищенный, разрезанный на 4 части и замороженный от 12 часов)
  • 0.5 чашки растительного молока или воды

Приготовление:

  1. Добавь в блендер замороженные бананы и приготовь до однородной массы. Добавь растительное молоко или воду, чтобы масса получилась более жидкой.
  2. Добавь сублимированный порошок манго.
  3. Разлей и сервируй.

Наслаждайся!

Добавить комментарий