Зеленый смузи – вкусный, питательный и прост в приготовлении. Необходимо лишь от 4 до 5 компонентов и 5 минут времени. Состав можно изменять в зависимости от того что сейчас есть под рукой, однако этот рецепт остается классическим, который подойдет по вкусу даже детям.
Основные компоненты: банан,, шпинат, замороженный манго, растительное молоко или вода. Можно добавить 1-2 финика если хотите сделать смузи более сладким.
Если использовать замороженные бананы, смузи можно сделать более кремовым, но при свежих бананах смузи будет ничем не хуже. Можно комбинировать свежие и замороженные бананы. Для таких смузи подойдут любые овощные листья, но шпинат имеет нейтральный вкус, благодаря чему он идеально подходит для тех кто только знакомиться с зелеными смузи.
Добавь в блендер:
2 банана
1 чашку замороженного манго
1 горсть шпината или 2 суповых ложки порошка сублимированного шпината
1/2 чашки растительного молока или воды
1-2 финика если хотите сделать смузи более сладким
Если вам уже полюбились зеленые смузи, можете добавить немного порошка сублимированного сока ростков ячменя, который обогатит ваш смузи питательными свойствами.
В смузи можно добавить порошок сублимированных плодов маракуйи, это добавить эму еще больше тропического вкуса.
Порошок сублимированного шпината можно купить по этой ссылке
Порошок сублимированного сока ростков ячменя можно купить по этой ссылке
Порошок сублимированных плодов маракуйи можно купить по этой ссылке
Почему полезно добавлять шпинат в смузи?
Темные овощные листья такие как шпинат, полезны для кожи, волос и костей.
Шпинат благотворно влияет на уровень содержания глюкозы в крови, способствует снижению риска развития рака и улучшает здоровье костей. Шпинат снабжает организм минералами и витаминами. Шпинат содержит белки, кальций, железо, магний, калий, витамин A и фолат. А также витамин K, клетчатку, фосфор и витамин B1.
Если добавишь порошок из сока ростков ячменя, то обогатишь смузи еще большим количеством полезных свойств. Прочитай о пользе порошка из сока ростков ячменя:
Ростки ячменя являются очень питательными, их использовали уже с древних времен в медицинских и оздоровительных целях. Порошок из сока ростков богат витаминами A, C, B и минералами, железов, кальцием, калием, магнием и фосфором. Также в нем высокий уровень содержания абсорбирующих белков и содержит 20 аминокислот, в том числе 8 незаменимых аминокислот.
Порошок из сока ростков ячменя содержит различные энзимы, которые помогают равномерному распаду жиров в теле, тем самым помогая приводить вес в равновесие. Также он содержит много хлорофилла, который помогает бороться с болезнетворными бактериями, приводя в равновесие уровень кислотности(PH) и повышая тем самым иммунитет. Доказано что порошок из сока ростков ячменя укрепляет иммунную систему, ощелачивает тело, увеличивает энергию, благоприятно влияет на пищеварение, смягчает запоры и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Он также важен для удаления токсинов и тяжелых металлов из щитовидной железы. Он также полезен при артрите, мигрени, болях в голове, астме, усталости и проблемах с пищеварением и кожей, также в лечении диабета и рака.
Порошок из сока ростков ячменя также прекрасно воздействует на лимфатическую систему и способствует кровообращению, питая кислородом сосудистую систему и успокаивает слизистые оболочки. Порошок из сока ростков ячменя не содержит глютен и подходит тем у кого глютеновая болезнь или его непереносимость.
