Что такое ниацин известный как витамин B3?
Витамин B3 это водорастворимый витамин, входящий в состав комплекса B и необходимый для регулярного обмена углеводов, белков и жиров, другими словами для выработки энергии. Ниацин, или B3, поддерживает здоровье сердца и сосудов, способствует работе кишечника и заботится о нормальном функционировании нервной системы. Ниацин также может быть полезен при артрите и других воспалительных заболеваниях суставов.
Употребление необходимого количества ниацина необходимо:
- для здоровой и сияющей кожи;
- для предотвращения стресса и беспокойства;
- для улучшения передачи холестерина в системе кровообращения и снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови;
- для регулярного функционирования кровоснабжения;
- для предотвращения проблем с памятью
Как распознать нехватку ниацина?
Дефицит ниацина (витамина B3) может сигнализировать о себе по-разному. Если вы испытываете следующие симптомы, это может быть признаком дефицита витамина B3:
- повреждения кожи;
- постоянная общая усталость;
- частое расстроиство желудка;
- пеллагра или грубая кожа;
- расстройства нервной системы;
- расстройства настроения.
Каким образом можно предотвратить нехватку ниацина?
Дефицит витамина B3, или ниацина, можно предотвратить с помощью разнообразной и здоровой диеты и употребления продуктов, богатых ниацином. Качественная добавка, содержащая ниацин, также может помочь в поддержании запасов ниацина. Орехи, печень, рыба, птица, кунжут и семена подсолнечника, цельнозерновой рис, кама и некоторые молочные продукты считаются лучшими натуральными источниками ниацина.
Когда и как лучше всего принимать жидкий ниацин Epigenetics?
Согласно рекомендациям производителя, суточная норма для взрослого человека составляет 10 капель, размешанных с небольшим количеством воды или сока во время завтрака. Важно не превышать рекомендуемую суточную дозу. Также важно помнить, что прием пищевых добавок не заменяет здоровое и разнообразное питание, но может обеспечить организму дополнительный заряд и помочь сохранить запасы витаминов.
Как правильно хранить жидкицй ниацин?
Лучше всего хранить флакон с витамином B сухом и прохладном месте, недоступном для детей, и употребить в течении 6 месяцев с момента открытия.
Отзывы
Отзывов пока нет.