Pink pitaya powder, joka on peräisin säteilevästä lohikäärmehedelmästä, on kiinnittänyt terveysintoilijoiden ja ruokakulttuurin tutkijoiden huomion. Tämä värikäs ainesosa ei ainoastaan lisää väriä ruokiisi, vaan tarjoaa myös runsaasti terveyshyötyjä. Pinkki pitajajauhe on täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kuitua, ja se on monipuolinen lisä ruokavalioosi. Tässä blogikirjoituksessa tutustumme moniin tapoihin sisällyttää tämä supervoimaruoka aterioihisi, mukana herkullisia Medical Mediumin hyväksymiä reseptejä, jotka lupaavat sekä makua että ravitsemusta.
Luoavat käyttötavat:
- Virkistävät smoothiekulhot: Sekoita teelusikallinen pinkkiä pitajajauhetta pakastemarjojen, banaanin ja kookosveden kanssa saadaksesi päiväsi alkuun visuaalisesti vaikuttavan ja ravitsevan annoksen.
- Värikkäät aamupalaparfaitit: Kerro pinkki pitajalla maustettu chia-vanukas, kookosjogurtti ja granola värikkääksi ja täyttäväksi aamupalamunaksi.
- Ravinteikas jäätelö: Sekoita pinkki pitajajauhe pohjana oleviin pakastettuihin banaaneihin ja kasvipohjaiseen maitoon luodaksesi herkullisen ja virkistävän jälkiruoan, joka on syyllisyydestä vapaa.
- Ravitsevat smoothiet: Täydennä vihersmoothiesi pienellä määrällä pinkkiä pitajajauhetta saadaksesi väriä ja lisäantioksidantteja.
- Pastellinväriset pannukakut: Sekoita pinkki pitajajauhe pannukakkutaikinaasi saadaksesi Instagram-arvoisen pinon, joka on sekä herkullinen että ravitseva.
Medical Mediumin hyväksymät reseptit:
- Pinkki pitaja-chiavanukas:
- Ainesosat: Chiansiemenet, kookosmaito, pitajajauhe, vaahterasiirappi
- Ohjeet: Sekoita chiansiemenet, kookosmaito, ripaus pitajajauhetta ja lorautus vaahterasiirappia. Säilytä jääkaapissa yön yli. Koristele tuoreilla hedelmillä ennen tarjoilua.
- Pinkki marjasmoothie:
- Ainesosat: Sekoitettuja marjoja, pinaatti, pitajajauhe, mantelimaito
- Ohjeet: Sekoita sekoitetut marjat, kourallinen pinaattia, ripaus pitajajauhetta ja mantelimaito ravitsevaksi voimajuomaksi.
- Pinkki pitaja-kaurapuuro:
- Ainesosat: Kaurahiutaleet, mantelimaito, pitajajauhe, tuoreet marjat
- Ohjeet: Keitä kaurahiutaleet mantelimaitoon, sekoita joukkoon pitajajauhe ja koristele tuoreilla marjoilla sekä tilkalla hunajaa.
- Virvoittava pinkki sitruunamehu:
- Ainesosat: Sitruunamehu, vesi, pitajajauhe, vaahterasiirappi
- Ohjeet: Sekoita sitruunamehu, vesi, ripaus pitajajauhetta ja vaahterasiirappia maun mukaan saadaksesi luonnollisen makean ja kirpeän juoman.
- Trooppinen pinkki pitajasmoothie:
- Ainesosat: Mango, ananas, pitajajauhe, kookos- tai tavallinen vesi
- Ohjeet: Sekoita mango, ananas, teelusikallinen pitajajauhetta ja kookosvesi trooppiseksi herkuksi.
- Pinkki pitaja-yön yli kaurapuuro:
- Ainesosat: Kaurahiutaleet, kookosjogurtti, pitajajauhe, mantelimaito
- Ohjeet: Sekoita kaurahiutaleet, kookosjogurtti, pitajajauhe ja mantelimaito. Säilytä jääkaapissa yön yli ja nauti aamulla.
- Pinkki pitajaenergiapallot:
- Ainesosat: Taatelit, mantelit, raastettu kookos, pitajajauhe
- Ohjeet: Sekoita taatelit, mantelit, ripaus pitajajauhetta ja hieman raastettua kookosta. Pyörittele energiapalloiksi ja säilytä jääkaapissa.
- Pinkki pitaja-jäätee:
- Ainesosat: Hibiskustee, pinkki pitajajauhe, sitruunamehu
- Ohjeet: Hauduta hibiskustee, lisää ripaus pinkkiä pitajajauhetta ja purista tuoretta sitruunamehua. Tarjoile jääpalojen kanssa.
Pinkki pitajajauhe ei ainoastaan lisää väriä ruokiisi, vaan tarjoaa myös runsaasti ravitsemuksellisia etuja. Smoothieista ja parfaitista puuroon ja energiapalloihin, tämän supervoimaruuan käyttömahdollisuudet ovat loputtomat. Tässä kirjoituksessa jaetuilla Medical Mediumin hyväksymillä resepteillä näytetään pinkin pitajajauheen monipuolisuus ja luovuus keittiössäsi. Nauti näistä herkullisista resepteistä muistaen, että jokainen suupala on askel kohti kehosi ravitsemista ja elävämpää ja terveellisempää elämäntapaa.
Voit löytää pinkin pitajajauheen TÄÄLTÄ.