Sveiki užkandžiai ir užkandžiai, leidžiantys jaustis gerai

Sveiki U Kand Iai Ir U Kand Iai Leid Iantys Jaustis Gerai

10 sveikų užkandžių, palaikančių jūsų  antinksčius

Sveika vaisių ir daržovių mityba yra gyvybiškai svarbi. Kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja, o kepenų gliukozės atsargų yra nedaug arba jų nėra, kaip ir daugumai žmonių, antinksčiai yra priversti gaminti perteklinį adrenaliną, kad kompensuotų gliukozę. Tai yra ėsdinantis adrenalinas, kuris sekina jūsų antinksčius ir apkrauna jūsų kepenis bei nervų sistemą.

Jei jau kenčiate nuo ligos ar jos simptomų, tokių kaip spuogai, egzema, rėmuo, pilvo pūtimas, svorio padidėjimas, skydliaukės problemos, diabetas, fibromialgija, sklerozė, priklausomybės, valgymo sutrikimai, miomos, cistos, mėnesinių skausmas, migrena, autoimuninės ligos, Raynaud’o sindromas, Parkinsono liga, endometriozė, plaukų retėjimas ir slinkimas, autoimuninė būklė ar bet kokia kita būklė, jūsų antinksčiams reikalinga pagalba, kad būtų išvengta nereikalingo adrenalino išsiskyrimo, kuris gali pabloginti jūsų ligos simptomus arba, dar blogiau, sukelti naujus.

Kas pusantros valandos arba kas dvi valandas valgant maistingą ir sveiką užkandį ar patiekalą, kuriame yra tinkamas jūsų organizmui reikalingas gliukozės, natrio ir kalio balansas, bus išvengta cukraus kiekio kraujyje kritimo, todėl antinksčiai bus priversti išskirti adrenalino perteklių. Savo ruožtu jūs sutaupote antinksčius, taip pat kepenis ir kasą ir išvengiate nemalonių problemų, kurias sukelia šis ėsdinantis toksinis adrenalinas.

Valgydami tinkamą maistą dienos bėgyje jūs saugote savo ir savo antinksčių sveikatą, kad jaustumėtės kiek įmanoma geriau ir sveikiau.

Sekančius 10 užkandžių yra ypač lengva paruošti ir supakuoti, taip pat juos galite paruošti prieš kelias dienas, kad sveiki užkandžiai būtų prieinami net įtemptomis dienomis.

1. Lengvos salotos iš obuolių, salierų ir datulių
2. Salotos su apelsinu, avokadu ir špinatais
3. Paprastos salotos su datulėmis, bananu ir romėniškomis salotomis
4. Kokosų vandens, bananų ir špinatų salotos
5. Malonios salotos iš kriaušių, uogų ir avienos salotų (ang. lamb’s lettuce, pranc. mâche)
6. Uogos su medum ir šalia salierų sultys
7. Obuolių, datulių ir lapinių kopustų salotos
8. Salotos su vynuogėmis, bananais ir raudonomis salotomis
9. Žiedinių kopūstų, obuolių ir agurkų užkandžių lėkštė
10. Arbūzas su žalios citrinos sultimis ir šalia salierų sultys

Šis tinklaraščio įrašas buvo išverstas iš „Medical Media“ tinklaraščio.

 

Pridėti komentarą

Sveiki U Kand Iai Ir U Kand Iai Leid Iantys Jaustis Gerai