Hälsosamma mellanmål och mellanmål som får dig att må bra

sallad

10 hälsosamma snacks för att stödja dina binjurar

Att äta en hälsosam kost med frukt, rötter och grönsaker är viktigt för att läka. När blodsockret sjunker och leverns glukoslager är låga eller obefintliga, vilket är fallet hos de flesta människor, tvingas binjurarna att producera ett överskott av adrenalin för att kompensera för glukosen. Detta är det frätande adrenalinet som sliter ut dina binjurar och stressar din lever och ditt nervsystem.

Om du redan lider av en sjukdom eller ett symptom som akne, eksem, halsbränna, uppblåsthet, viktökning, sköldkörtelproblem, diabetes, fibromyalgi, skleros, missbruk, ätstörningar, fibroider, cystor, menstruationssmärtor, migrän, autoimmuna sjukdomar, Raynauds syndrom, Parkinsons sjukdom, endometrios, tunnare hår och håravfall, autoimmuna tillstånd eller något annat tillstånd behöver dina binjurar stöd för att förhindra att onödigt adrenalin frigörs, vilket kan förvärra dina symtom eller, ännu värre, utlösa nya symtom.

Genom att äta ett näringsrikt och hälsosamt mellanmål eller en måltid varannan till varannan timme, som innehåller den rätta balansen av glukos, natrium och kalium som kroppen behöver, kan du undvika att blodsockret sjunker och att binjurarna tvingas frisätta överskott av adrenalin. I gengäld skonar du dina binjurar, lever och bukspottkörtel och undviker de obehagliga problem som orsakas av det frätande, giftiga adrenalinet.

Genom att äta rätt mat under dagen håller du både dig själv och dina binjurar friska så att du mår så bra och friskt som möjligt.

Följande 10 mellanmål är superlätta att göra och packa, och du kan också förbereda dem några dagar i förväg så att du har ett hälsosamt mellanmål till hands under hektiska dagar.

  1. Sallad med apelsin, avokado och spenat
  2. Enklare sallad med dadlar, bananer och romansallad
  3. Kokosvatten, banan och spenatsallad
  4. Glad sallad med päron, bär och fältsallad
  5. Bär med honung och sellerijuice på sidan
  6. Sallad med äpplen, dadlar och fisk
  7. Sallad med vindruvor, banan och rödbladig sallad
  8. Snack med blomkål, äpple och gurka
  9. Arbutus med limejuice och sellerijuice på sidan

 

Använd källa:

https://www.medicalmedium.com/medical-medium-blog

Lämna ett svar