Kāpēc selēns ir tik svarīgs? Kas notiek, kad selēna krājumi organismā ir izsmelti? Kā atpazīt selēna deficītu? Kādi ir labākie selēna avoti? Tas viss un vēl vairāk tiks aplūkots šajā rakstā. Noteikti izlasiet līdz galam un uzziniet, kā vislabāk parūpēties par savu veselību!
Uzzināsim vairāk – kas ir selēns?
Selēns ir vitāli svarīga minerālviela, kam mūsu organismā ir neaizstājama loma. Selēns atbalsta vielmaiņu, auglību, vairogdziedzera darbību un uztur pareizu imūnsistēmas darbību. Tāpat arī selēns palīdz novērst asins recekļu veidošanos, un tam ir nozīmīga antioksidanta iedarbība.
Kāpēc mums ir nepieciešams selēns?
Galvenā selēna funkcija organismā ir nodrošināt pareizu vairogdziedzera hormonu darbību. Selēns nodrošina arī pareizu imūnsistēmas darbību un kontrolē DNS pārmantojamības informāciju un cilmes šūnu darbību. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem selēns palīdz arī samazināt dažādu veidu ļaundabīgo audzēju risku.
6 selēna ieguvumi veselībai
1) Piemīt spēcīga antioksidanta iedarbība
Pateicoties savām antioksidanta īpašībām, selēns nodrošina efektīvu aizsardzību pret brīvo radikāļu izraisītajiem bojājumiem, palīdzot mazināt oksidatīvo stresu.
2) Palīdz novērst risku saslimt ar vēzi
Selēns spēj iznīcināt vēža šūnas, neļaujot tām attīstīties par ļaundabīgiem audzējiem. Tiek uzskatīts, ka selēns visefektīvāk novērš krūts, plaušu, resnās zarnas un prostatas vēzi.
3) Nodrošina aizsardzību pret sirds slimībām
Pietiekams selēna līmenis asinīs palīdz sirdij saglabāt veselību un izturību. Selēns var arī pazemināt iekaisuma līmeni organismā, tādējādi samazinot sirds slimību risku.
4) Palīdz novērst nervu sistēmas bojājumus
Selēns atbalsta nervu sistēmas darbību, palīdz uzlabot atmiņu, kā arī var efektīvi atvieglot ar Alcheimera slimību saistīto atmiņas zudumu, uzlabojot slimības gaitu.
5) Atbalsta vairogdziedzera darbību
Selēns ir ļoti svarīgs vairogdziedzera pareizai darbībai, nodrošinot aizsardzību pret oksidatīviem bojājumiem un spēlējot svarīgu lomu vairogdziedzera hormonu ražošanā. Selēna deficīts var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus, kas savukārt var novest pie dažādām vairogdziedzera problēmām.
6) Stiprina imūnsistēmu
Pietiekams selēna daudzums organismā uzlabo organisma pretestības spējas, saglabājot imūnsistēmu spēcīgu un izturīgu.
Kā pamanīt selēna deficītu organismā?
Kad selēna krājumi organismā ir izsīkuši, par tā trūkumu var signalizēt dažādos veidos.
Simptomi var būt šādi:
- neauglība (gan vīriešiem, gan sievietēm);
- muskuļu vājums;
- nogurums;
- galvas nejutīgums;
- augsts asinsspiediens;
- blaugznas;
- biežas infekciju slimības;
- matu izkrišana;
- trausli nagi;
- novājināta imūnsistēma.
Kas izraisa selēna deficītu?
Selēna lielākie ienaidnieki ir saldumi. Bieža saldumu, tostarp kūku, cepumu un saldo dzērienu, lietošana kavē selēna uzsūkšanos. Arī alkohola lietošana, nesabalansēts uzturs, smēķēšana un dažādi medikamenti veicina selēna deficītu.
Lai uzturētu selēna rezerves organismā:
Ievērojiet sabalansētu diētu
Iekļaujiet uzturā ar selēnu bagātus produktus, piemēram, Brazīlijas riekstus, saulespuķu sēklas, zaļās pupiņas, banānus, brūnos rīsus un citus pilngraudu produktus, pākšaugus un zaļos lapu dārzeņus. Ja uzturā lietojat arī dzīvnieku izcelsmes produktus, visvairāk selēna ir gaļā, zivīs, aknās, jūras veltēs un piena produktos.
Bagātiniet savu ēdienkarti ar superfūdiem
Superfūdi ir pelnījuši savu lepno nosaukumu, jo tie ir līdz pat desmitiem reižu uzturvērtīgāki par parasto ēdienu mūsu ikdienas ēdienkartē. Turklāt pat neliels superfūdu daudzums (bieži vien tikai viena karotīte) var apgādāt organismu ar vairākām vitamīnu un minerālvielu devām, ko parastā pārtika bieži vien nespēj izdarīt. Tāpat superfūdi var palīdzēt arī selēna deficīta gadījumā.
TOP 3 superfūdi, kas bagāti ar selēnu:
● spirulīna;
Kad ar pārtiku vien nepietiek
Ja jums sāk parādīties selēna deficīts un jūs joprojām nespējat uzņemt šo minerālvielu pietiekamā daudzumā ar pārtiku, ir vērts apsvērt kvalitatīvu uztura bagātinātāju lietošanu, lai palīdzētu droši papildināt savas minerālvielu rezerves.
Ja jūs nomoka kāda no turpmāk minētajām problēmām, selēns var būt efektīvs līdzeklis:
- oksidatīvais stress;
- novājināta imunitāte;
- lūstoši nagi un mati;
- astma;
- vairogdziedzera problēmas;
- auglības problēmas;
- sirds slimības.
Centralsun uztura bagātinātāju klāstā ir pieejams šķidrais selēns
Ja meklējat kvalitatīvu uztura bagātinātāju – Centralsun interneta veikalā jūs atradīsiet sev nepieciešamo. Mēs esam izveidojuši savu uztura bagātinātāju sortimentu ar vēlmi un mērķi piedāvāt jums tikai augstākās kvalitātes produktus. Paturot prātā šo mērķi, esam paplašinājuši savu Epigenetics uztura bagātinātāju klāstu, iekļaujot tajā augstas kvalitātes kontrolētu selēnu.
Ja jūsu organismam nepieciešams papildu atbalsts, ērti pasūtiet šķidro selēnu ŠEIT.
