Mille poolest seleen sedavõrd vajalik on? Mis saab siis, kui seleenivarud organismis otsakorral on? Kuidas seleenipuudust ära tunda? Millised on parimad seleeniallikad? Kõigest sellest ning enamastki räägime lähemalt juba alljärgnevas postituses. Loe kindlasti lõpuni ning saa teada kuidas oma tervist parimal võimalikul viisil toetada!
Räägime lähemalt – mis on seleen?
Seleeni näol on tegemist eluliselt olulise mineraaliga, mille kanda on meie organismis asendamatu tähtsusega roll. Seleen toetab nii ainevahetust, viljakust, kilpnääret kui hoolitseb ka immuunfunktsiooni korrapärase toimimise eest. Niisamuti aitab seleen ennetada veretrombide teket ning omab märkimisväärset antioksüdantset toimet.
Mille jaoks seleeni vajame?
Seleeni esmane funktsioon organismis on osaleda kilpnäärme hormoonide töös, tagades nende korrapärane toimimine. Ühtlasi organiseerib seleen immuunsüsteemi tööd ning teostab kontrolli DNA pärilikkusinfo ja tüvirakkude aktiivsuse üle. Erinevate uuringute kohaselt aitab seleen aga alandada ka mitmesuguste pahaloomuliste kasvajate tekkriski.
Seleeni 6 kasutegurit tervisele
1)Omab tõhusat antioksüdantset toimet
Tänu antioksüdantsetele omadustele pakub seleen tõhusat kaitset vabade radikaalide poolt põhjustatud kahjustuste eest, aidates vähendada oksüdatiivset stressi.
2)Aitab ennetada vähkkasvajate tekkeriski
Seleen suudab hävitada vähirakke, ennetades rakkude arenemist pahaloomulisteks kasvajateks. Tõhusaimaks peetakse seleeni rinna-, kopsu-, käärsoole- ja eesnäärmevähi ennetuses.
3)Pakub kaitset südamehaiguste eest
Piisav seleenisisaldus veres aitab südamel terve ja tugevana püsida. Ühtlasi võib seleen alandada põletikutaset kehas, vähendades seeläbi südamehaiguste tekkeriski.
4)Aitab ennetada närvisüsteemi kahjustusi
Seleen toetab närvisüsteemi tööd, aitab parandada mälu ning võib pakkuda tõhusat leevendust ka Alzheimeri tõvega kaasnevale mälukaotusele, parandades haiguse kulgu.
5)Toetab kilpnäärme tööd
Seleen on kilpnäärme korrapäraseks toimimiseks eluliselt vajalik, pakkudes kilpnäärmele kaitset oksüdatiivsete kahjustuste eest ning kandes olulist rolli kilpnäärme hormoonide tootmisel. Seleenipuudus võib endaga kaasa tuua kõrvalekaldeid kilpnäärme töös, võides luua aluse kilpnäärme probleemide tekkeks.
6)Tugevdab immuunsüsteemi
Piisav seleenivaru organismis toetab keha vastupanuvõimet, hoides immuunsüsteemi tugeva ning vastupidavana.
Seleenipuudus – kuidas seda märgata?
Kui organismi seleenivarud on otsa lõppemas, võib defitsiit endast märku anda mitmeti. Sümptomitena võivad ilmneda:
- viljatus (nii meese kui naise puhul);
- lihasnõrkus;
- väsimus;
- ajuudu;
- kõrge vererõhk;
- kõõm;
- sagedased nakkushaigused;
- juuste väljalangemine;
- haprad küüned;
- nõrgenenud immuunsüsteem;
Mis seleenipuudust põhjustab?
Seleeni suurimateks vaenlasteks on suhkrurikkad maiused. Sage suhkrurikaste maiustuste, sealhulgas nii kookide, küpsiste kui ka karastusjookide tarvitamine mõjub seleeni imendumisele pärssivalt. Ühtlasi soodustavad seleeni defitsiiti alkoholi tarvitamine, ühekülgne toitumine, suitsetamine ning mitmesugused ravimid.
Seleenivarude säilitamiseks:
Toitu mitmekülgselt
Lisa menüüsse rohkelt seleenirikkaid parapähkleid, päevalilleseemneid, rohelisi ube, banaane, pruuni riisi ja teisi täisteratooteid, kaunvilju ning rohelisi lehtköögivilju. Kui armastad aga ka loomseid saadusi, saad enim seleeni nii lihast, kalast, maksast kui ka mereandidest ning piimatoodetest.
Rikasta menüüd supertoitudega
Supertoidud on oma uhke tiitili auga välja teeninud olles kuni kümneid kordi kõrgema toiteväärtusega kui igapäevane tavatoit meie menüüs. Ühtlasi räägib supertoitude kasuks fakt, et juba väike kogus (sageli piisab juba lusikatäiest) võimaldab varustada organismi mitmekordse annuse vitamiinide ja mineraalidega, milleks tavatoit enamasti võimeline ei ole. Niisamuti tõttavad supertoidud appi seleenipuuduse korral.
Seleenirikaste supertoitude TOP 3:
Kui ainult toidust ei piisa
Kui seleenipuudus hakkab pead tõstma ning näib et pelgalt toidust saadavast mineraalihulgas siiski vajaka jääma kipub, tasub vajadusel mõelda ka kvaliteetse toidulisandi tarvitamisele, mis aitab mineraalivarud ohutult täidetuna hoida.
Kui oled kimpus mõne alljärgneva probleemiga, võib samuti just nimelt seleenist tõhusat abi olla:
- oksüdatiivne stress;
- nõrgenenud immuunsus;
- haprad küüned ja juuksed;
- astma;
- kilpnäärme probleemid;
- viljakusprobleemid;
- südamehaigused.
Vedel seleen ootab sind Centralsuni toidulisandite valikus.
Kui oled kvaliteetse toidulisandi otsinguil ei pea sa enam kaugemalt uurima – Centralsuni e-poest leiad vajaliku. Oleme oma toidulisandite sortimendi kokkupanekul lähtunud soovist ja eesmärgist tuua sinuni vaid kõrgkvaliteetne toodang. Seda eesmärki hoolikalt silmas pidades oleme oma sortimenti täiendanud Epigeneticsi toidulisandite valikuga, mille seas ootab sind muuhulgas ka kvaliteetne ning kontrollitud koostisega seleen.
Kui sinu keha vajab lisaturgutust, soeta vedel seleen mugavalt SIIT.