Vai zinājāt, ka koenzīms Q10 ne tikai cīnās ar priekšlaicīgu novecošanos, bet arī atbalsta visu organismu? Koenzīms Q10 ir spēcīgs antioksidants, kas veicina enerģijas ražošanu, stiprina imūnsistēmu un nodrošina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim Q10!
Kas ir koenzīms Q10?
Koenzīms Q10 jeb ubihinons ir taukos šķīstošs, vitamīniem līdzīgs antioksidants enzīms, kas atrodas cilvēka organismā un kam ir vairākas atbildīgas funkcijas. Q10, cita starpā, uzlabo sirds veselību, piedalās šūnu enerģijas ražošanā un palīdz aizkavēt dažādus oksidatīvos procesus, tostarp oksidatīvo stresu un priekšlaicīgu novecošanos. Q10 arī aizsargā mitohondrijus no oksidēšanās un palīdz pārvērst pārtiku enerģijā. Koenzīmu Q10 mūsu organisms var ražot arī patstāvīgi, un tas tiek sintezēts aknās. Aknu spēja sintezēt Q10 visaugstākā ir vecumā no 19 līdz 25 gadiem, pēc tam organisma dabiskā spēja sintezēt koenzīmu pakāpeniski samazinās.
Spēcīgs antioksidants visaptverošam veselības atbalstam
Pateicoties savām spēcīgajām antioksidanta īpašībām, koenzīms Q10 sniedz organismam daudzpusīgu atbalstu, atbalstot organisma imūnsistēmas darbību un palielinot tā izturību pret stresu un dažādām slimībām.
Q10 palīdz arī:
- uzlabot atmiņu;
- palielināt auglību;
- palielināt koncentrēšanās spējas un fizisko izturību;
- stiprināt sirds muskuļus;
- kavēt novecošanās procesus;
- novērst nogurumu un nespēku;
- aizsargāt organismu pret brīvo radikāļu izraisītiem šūnu bojājumiem;
- mazināt medikamentu toksisko iedarbību;
- palielināt enerģijas līmeni.
Bet kas notiek, kad Q10 daudzums organismā samazinās?
Ja Q10 sintēze organismā ir nepietiekama, samazinās enerģijas ražošana, kas var izraisīt nogurumu un nespēku. Nepietiekams koenzīma līmenis organismā var arī pazemināt organisma imunitāti, padarot organismu uzņēmīgāku pret patogēniem. Tāpat ilgstoši zems Q10 līmenis var izraisīt smaganu slimības un paaugstināt audzēju un nervu sistēmas slimību, piemēram, demences, attīstības risku.
Kas izraisa zemu Q10 līmeni un kā to novērst?
Q10 samazināšanos veicina nogurums un stress, atsevišķas slimības (piemēram, augsts holesterīna līmenis, alkoholisms, tievo zarnu slimības), ilgstoša medikamentu lietošana, B grupas vitamīnu trūkums, kā arī neveselīgs un trekns uzturs. Q10 līmenis organismā sāk dabīgi samazināties pēc 25 gadu vecuma, tāpēc var rasties nepieciešamība atbalstīt organismu ar augstas kvalitātes uztura bagātinātāju, lai uzturētu pietiekamus Q10 krājumus organismā. Ieteicams ir arī veselīgs uzturs, tostarp ēdienkartes bagātināšana ar Q10 saturošiem pārtikas produktiem.
Kas jāiekļauj ēdienkartē, lai uzņemtu Q10?
Koenzīms Q10 lielā daudzumā ir sastopams neapstrādātā augu izcelsmes pārtikā, piemēram, spinātos, brokoļos, ziedkāpostos, apelsīnos, zemenēs, lēcās, zemesriekstos un sojas pupiņās. No dzīvnieku izcelsmes produktiem koenzīma daudz ir forelēs, lašos, skumbrijās, sardīnēs, siļķēs, cūkgaļā, liellopu gaļā, vistas gaļā un tādos orgānos kā aknas, sirds un nieres.
Ieteicams apsvērt uztura bagātinātāja lietošanu šādos gadījumos:
- pastiprināta un ilgstoša fiziskā un garīgā slodze (pastāvīgs nogurums un stress);
- ilgstoša medikamentu lietošana;
- B grupas vitamīnu deficīts;
- atveseļošanās pēc slimības;
- slimošana ar atsevišķām slimībām (piemēram, kardiomiopātiju, tievo zarnu slimību);
- novecošanās (Q10 sintēze organismā sāk samazināties pēc 25 gadu vecuma).
Koenzīms Q10 var palīdzēt arī pie šādiem veselības traucējumiem:
- hipertireoīdisms
- artrīts;
- augsts asinsspiediens;
- priekšlaicīga novecošanās;
- autoimūnās slimības;
- novājināta imunitāte;
- aukstas kājas un rokas;
- pankreatīts;
- augsts holesterīna līmenis;
- sirds mazspēja;
- neiropātija;
- neiroloģiskas slimības, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimība.
Kāda ir Q10 dienas deva?
Parasti koenzīma Q10 dienas deva pieaugušajiem ir 30-60 mg, bet par terapeitisko devu uzskata 100-200 mg. Tomēr pirms terapeitisko devu lietošanas noteikti ieteicams konsultēties ar speciālistu un ar asins analīžu palīdzību apstiprināt šī enzīma deficītu organismā. Q10 iedarbība sāk parādīties pēc 2-4 nedēļu ilgas lietošanas. Ja jums ir aizdomas, ka arī jūsu organismā Q10 līmenis varētu būt zemāks par normu, noteikti pārbaudiet savas aizdomas un, ja nepieciešams, veiciet atbilstošus pasākumus, lai stabilizētu savu fermentu līmeni.
Augstas kvalitātes Q10 pilieni gaida jūs Centralsun interneta veikalā
Augstas kvalitātes koenzīms Q10, kas pieejams pilienu veidā, ieņem stabilu vietu mūsu uztura bagātinātāju klāstā. Tas ir atzīta Lielbritānijas zīmola produkts, kas ir izgājis rūpīgu kvalitātes kontroli un saņēmis FDA apstiprinājumu. Epigenetics koenzīms Q10, ko var iegādāties Centralsun interneta veikalā, ir iepakots īpašā tumša stikla pudelītē un nāk komplektā ar pipeti ērtai lietošanai.
Ja jūsu organismam ir nepieciešamas papildu barības vielas, uzziniet vairāk un ērti pasūtiet Q10 ŠEIT.