Что такое магний?
Магний является жизненно важным минералом, участвующим в работе более 300 ферментов в организме. Этот необходимый минерал регулирует многие биохимические процессы в организме, в том числе магний играет важную роль в производстве энергии (АТФ) и синтезе ДНК/РНК.
Для чего нам нужен магний?
Магний необходим как для транспортировки кальция к костям, так и для синтеза углеводов, жиров и аминокислот. При слишком низком уровне магния кальций не остается в костях, что ставит под угрозу здоровье костей и суставов. Помимо этого, магний также имеет решающее значение:
- для развития скелета;
- для поддержания потенциала нервных и мышечных мембран;
- для синтеза белков и нуклеиновых кислот;
- для регулировки работы сердечной мышцы;
- для стабилизации биомембран.
Что происходит, когда в организме наблюдается дефицит магния?
Дефицит магния может проявляться по-разному. Общие симптомы могут включать:
- головная боль и приступы мигрени;
- отсуствие аппетита;
- беспокойство;
- мышечные спазмы в ногах;
- боль в зубах;
- боль в суставах;
- нарушения сна и постоянная усталость;
- депрессия и расстройства настроения;
- беспокойство и раздражительность;
- чувство голода, даже когда желудок полон;
- изжога в желудке;
- подергивание мышц;
- мышечная боль.
Когда следует принимать магний в качестве добавки?
Поскольку организм способен накапливать только часть необходимого количества магния на каждый день, дефицит магния легко возникает практически у каждого. Поэтому прием магния в виде добавки может оказаться полезным в любой момент жизни. Особенно важно поддерживать запасы магния спортсменам и тем, кто занимается физическим трудом и потребности организма которых в магнии выше среднего.
Кроме того, рекомендуется рассмотреть возможность приема магниевой добавки:
- если вы принимаете диуретики, кортикостероиды или лекарства от кровяного давления;
- во время беременности и кормления грудью;
- при появлении симптомов, указывающих на дефицит магния;
- при кишечных заболеваниях, из-за которых может быть затруднено всасывание магния, что приводит к дефициту;
- при тревоге и нарушениях сна;
- в случае высокого кровяного давления;
- при усталости, истощении и стрессе;
- при остеопорозе;
- при дефиците магния.
Как принимать жидкий магний Epigenetics?
Согласно рекомендациям производителя, рекомендуемая суточная норма для взрослого человека — 10 капель с небольшим количеством воды или сока во время завтрака. Однако важно помнить, что прием пищевых добавок не заменяет разнообразное и здоровое питание, но может помочь предотвратить дефицит минералов и сохранить запасы магния.
Как правильно хранить продукт?
Лучше всего хранить бутылочку с магнием в сухом и прохладном месте, недоступном для детей, и употребить в течении 6 месяцев после открытия.
Отзывы
Отзывов пока нет.