Vitamiin B3 (niatsiin) – 100ml

Mis on vitamiin B3 (niatsiin) ja miks see on oluline?

Vitamiin B3, tuntud ka kui niatsiin, on vesilahustuv B-grupi vitamiin, mis mängib võtmerolli energiavahetuses, rakkude ainevahetuses ja närvisüsteemi töös. See vitamiin aitab muundada toidust saadud süsivesikuid, valke ja rasvu energiaks ning osaleb DNA taastamises ja oksüdatiivse stressi vähendamises.

Erinevalt paljudest teistest B-vitamiinidest on niatsiinil võime laiendada veresooni, mis võib olla kasulik vereringe parandamisel ning kolesterooli taseme kontrolli all hoidmisel. Vitamiin B3 toetab ka maksa funktsioone, soolestiku tervist ning naha ja limaskestade heaolu.

Niatsiini tüübid: nikotiinhape ja nikotiinamiid

Vitamiin B3 eksisteerib kahes peamises vormis:

• Nikotiinhape – tuntud veresooni laiendava toime poolest, mis võib põhjustada ajutist naha punetust (nn niatsiini flush)
• Nikotiinamiid (niatsiinamiid) – ei põhjusta punetust, kuid omab sarnaseid kasulikke omadusi

Mõlemad vormid on organismile olulised ning toimivad erinevates biokeemilistes protsessides.

Niatsiini funktsioonid ja kasulikud omadused

• Aitab kaasa normaalsele energiavahetusele
• Toetab närvisüsteemi talitlust ja vaimset tervist
• Soodustab normaalset psühholoogilist funktsiooni
• Aitab vähendada väsimust ja kurnatust
• Toetab naha ja limaskestade tervist
• Edendab normaalset kolesteroolitaset veres
• Mõjutab positiivselt verevarustust ja vererõhku
• Aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest
• Osaleb DNA sünteesis ja parandamises

Kellel on suurem vajadus niatsiini järele?

• Inimestel, kes tarbivad rohkesti alkoholi
• Taimetoitlastel ja veganitel, kelle menüüs puudub piisav kogus B3-vitamiini sisaldavaid loomseid toiduaineid
• Diabeediga patsientidel ja eakatel
• Stressirohke eluviisi või pideva vaimse pingega inimestel
• Nahaprobleemide või kroonilise väsimuse all kannatajatel

Niatsiini puuduse sümptomid

B3-vitamiini puudus võib väljenduda järgmistes sümptomites:

• Väsimus ja nõrkus
• Ärrituvus ja depressioon
• Halb mälu ja keskendumisraskused
• Seedehäired: kõhulahtisus, isutus
• Kuiv, kare või lõhenenud nahk (pellagra tunnused)
• Keele põletik või suu limaskesta valulikkus
• Närvisüsteemi häired, tasakaaluhäired

Toiduallikad ja ennetus

Niatsiini leidub mitmetes toiduainetes nii loomset kui taimset päritolu:

• Maks, kana, kala (tuunikala, lõhe)
• Seemned (päevalill, seesam), pähklid
• Täisteraviljad ja täisterariis
• Kaunviljad, näiteks läätsed ja oad
• Kama, pärm ja mõned piimatooted

Tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine aitab niatsiini puudust vältida. Vajadusel võib abi olla kvaliteetsest niatsiinilisandist, eriti juhul, kui toitainete omastamine on häiritud.

Epigeneticsi vedel vitamiin B3 – efektiivne ja mugav

Epigeneticsi vitamiin B3 on saadaval vedelal kujul, mis tagab kiire ja tõhusa imendumise. Toodet on lihtne tarvitada ja see sobib hästi ka neile, kes väldivad kapslite või tablettide neelamist.

Toodet iseloomustab:

• Puhas ja säilitusaineteta koostis
• Alkoholivaba
• Gluteeni-, laktoosi- ja sojavaba
• GMO-vaba
• Sobilik veganitele ja allergiavaba
• Toodetud Ühendkuningriigis vastavalt kõrgeimatele standarditele (GMP ISO 9001:2015)
• Pakendatud UV-kaitsega Mironi klaaspudelisse

Kasutamine

• Soovituslik annus: 10 tilka hommikul koos vee või mahlaga
• Raputa enne tarvitamist
• Ära ületa päevast soovitatud kogust

Vedel vorm koos pipetiga muudab doseerimise lihtsaks ja mugavaks. Sobib igapäevaseks kasutamiseks energia, närvisüsteemi ning naha toetuseks.

Säilitamine

• Hoida kuivas ja jahedas, eemal päikesevalgusest
• Lastele kättesaamatus kohas
• Pärast avamist tarvitada 6 kuu jooksul

Loe lisaks B-grupi vitamiinidest