10 sveikų užkandžių, palaikančių jūsų antinksčių sveikatą
Vaisiai ir daržovės yra gyvybiškai svarbūs. Kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja, o kepenų gliukozės atsargų yra nedaug arba jų nėra, kaip pas daugumą žmonių, antinksčiai yra priversti gaminti perteklinį adrenaliną, kad kompensuotų gliukozę. Tai yra ėsdinantis adrenalinas, kuris sekina antinksčius ir apkrauna kepenis bei nervų sistemą.
Jei jau kenčiate nuo ligos ar jos simptomų, tokių kaip spuogai, egzema, rėmuo, pilvo pūtimas, svorio padidėjimas, skydliaukės problemos, diabetas, fibromialgija, sklerozė, priklausomybės, valgymo sutrikimai, miomos, cistos, mėnesinių skausmas, migrena, autoimuninės ligos, Raynaud sindromas, Parkinsono liga, endometriozė, plaukų retėjimas ir slinkimas, autoimuninė ar bet kokia kita būklė, jūsų antinksčiams reikalinga pagalba, kad būtų išvengta nereikalingo adrenalino išsiskyrimo, kuris gali pabloginti ligos simptomus arba dar blogiau – sukelti naujų.
Kas pusantros arba dvi valandas valgant maistingą ir sveiką užkandį ar patiekalą, kuriame yra tinkamas jūsų organizmui reikalingas gliukozės, natrio ir kalio balansas, bus išvengta cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo, todėl antinksčiai bus priversti išskirti adrenalino perteklių. Savo ruožtu jūs taupote antinksčius, taip pat kepenis ir kasą ir išvengiate nemalonių problemų, kurias sukelia šis ėsdinantis toksiškas adrenalinas.
Valgydami tinkamą maistą dienos bėgyje jūs saugote savo ir savo antinksčių sveikatą, kad jaustumėtės kiek įmanoma geriau ir sveikiau.
Šiuos 10 užkandžių ypač lengva paruošti ir supakuoti, taip pat juos galite paruošti prieš kelias dienas, kad sveiki užkandžiai būtų prieinami net kai esate labai užsiėmę.
1. Lengvos obuolių, salierų ir datulių salotos
2. Apelsinų, avokadų ir špinatų salotos
3. Paprastos salotos iš datulių, bananų ir romėniškų salotų
4. Kokosų vandens, bananų ir špinatų salotos
5. Skanios kriaušių, uogų ir avienos salotos
6. Uogos su medumi ir salierų sultys
7. Obuolių, datulių ir lapinių kopūstų salotos
8. Salotos su vynuogėmis, bananais ir raudonosiomis salotomis
9. Žiedinių kopūstų, obuolių ir agurkų užkandžių lėkštė
10. Arbūzas su žaliosios citrinos sultimis ir salierų sultys
Ši informacija išversta iš „Medical Media“ tinklaraščio.
