Tiesitkö, että Q10 ei ainoastaan taistele ennenaikaista ikääntymistä vastaan, vaan tukee koko kehoa? Koentsyymi Q10 on voimakas antioksidanttientsyymi, joka edistää energiantuotantoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja varmistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin toiminnan. Seuraavassa postauksessa tutustumme tarkemmin Q10:een!
Mikä on koentsyymi Q10?
Koentsyymi Q10, eli ubikinoni, on rasvaliukoinen, vitamiinin kaltainen antioksidanttientsyymi, joka on läsnä kehossa ja jolla on useita vastuullisia tehtäviä. Monien muiden asioiden lisäksi Q10 tukee sydämen terveyttä, osallistuu solujen energiantuotantoon ja auttaa estämään erilaisia hapettumisprosesseja, mukaan lukien oksidatiivisen stressin ja ennenaikaisen ikääntymisen. Q10 suojaa myös mitokondrioita hapettumiselta ja auttaa muuttamaan ruoan energiaksi. Koentsyymi Q10:ä voi myös syntetisoida itsenäisesti kehossa ja se tuotetaan maksassa. Maksa kykenee tuottamaan eniten Q10:ä 19 ja 25 ikävuoden välillä, minkä jälkeen kehon luonnollinen kyky syntetisoida koentsyymiä vähenee vähitellen.
Voimakas antioksidantti kattavaan terveyden tukemiseen
Voimakkaiden antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta koentsyymi Q10 tarjoaa keholle monipuolista tukea, tukien kehon immuunitoimintaa ja lisäämällä sen vastustuskykyä stressiä ja erilaisia sairauksia vastaan.
Q10:n avulla voidaan myös:
- parantaa muistia;
- lisätä hedelmällisyyttä;
- lisätä keskittymiskykyä ja fyysistä kestävyyttä;
- vahvistaa sydänlihaksia;
- hidastaa ikääntymisprosesseja;
- ehkäistä väsymystä ja uupumusta;
- suojata kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta;
- vähentää lääkkeiden myrkyllisiä vaikutuksia;
- lisätä energiatasoja.
Mitä tapahtuu, kun Q10-taso kehossa laskee?
Kun Q10:n synteesi kehossa on riittämätön, energiantuotanto vähenee, mikä voi johtaa väsymykseen ja uupumukseen. Koentsyymin puutteelliset tasot kehossa voivat myös heikentää immuunipuolustusta, tehden kehosta alttiimman taudinaiheuttajille. Pitkään jatkuva Q10:n alhainen taso voi myös johtaa ikenien sairauksiin ja lisätä kasvainten sekä hermostollisten sairauksien, kuten dementian, riskiä.
Mikä aiheuttaa Q10:n puutetta ja miten sitä voi ehkäistä?
Q10:n ehtymiseen vaikuttavat väsymys ja stressi, tietyt sairaudet (esim. korkea kolesteroli, alkoholismi, ohutsuolen sairaudet), pitkäaikainen lääkkeiden käyttö, B-ryhmän vitamiinien puute sekä jatkuvasti epäterveellinen ja rasvainen ruokavalio. Q10-tasot kehossa alkavat myös laskea 25 ikävuoden jälkeen, mikä voi johtaa tarpeeseen tukea kehoa korkealaatuisella ravintolisällä, jotta Q10:n varastot pysyvät täyttyneinä. Terveellinen ruokavalio, mukaan lukien Q10:ä sisältävien ruokien lisääminen ruokavalioon, on myös hyödyllistä.
Mitä tulisi lisätä ruokavalioon saadakseen Q10:ä?
Koentsyymi Q10:ä on runsaasti raaoissa kasvisruoissa, kuten pinaatissa, parsakaalissa, kukkakaalissa, appelsiineissa, mansikoissa, linsseissä, maapähkinöissä ja soijapavuissa. Eläintuotteista taimen, lohi, makrilli, sardiinit, silakka, porsaanliha, naudanliha, kananliha ja elimet, kuten maksa, sydän ja munuaiset, ovat rikkaita koentsyymiä sisältäviä lähteitä.
Ravintolisän käyttöä kannattaa harkita seuraavissa tapauksissa:
- lisääntynyt ja pitkäkestoinen fyysinen ja henkinen stressi (jatkuva väsymys ja stressi);
- pitkäaikainen lääkkeiden käyttö;
- B-ryhmän vitamiinien puute;
- toipuminen sairaudesta;
- tiettyjen sairauksien, kuten kardiomyopatian ja ohutsuolen sairauksien, läsnäolo;
- ikääntyminen (Q10:n synteesi kehossa alkaa laskea 25 ikävuoden jälkeen).
Koentsyymi Q10 voi myös tarjota tukea seuraavissa terveysongelmissa:
- kilpirauhasen liikatoiminta;
- niveltulehdus;
- korkea verenpaine;
- ennenaikainen ikääntyminen;</ li>
- autoimmuunisairaudet;
- heikentynyt immuniteetti;
- kylmät jalat ja kädet;
- haimatulehdus;
- korkea kolesteroli;
- sydämen vajaatoiminta;
- neuropatia;
- neurologiset sairaudet, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin tauti.
Mikä on Q10:n päivittäinen normi?
Aikuisten tavallisena päivittäisenä annoksena koentsyymi Q10:ä pidetään 30-60 mg, kun taas terapeuttisena annoksena pidetään 100-200 mg. Ennen terapeuttisten annosten ottamista suositellaan kuitenkin vahvasti neuvottelemaan asiantuntijan kanssa ja varmistamaan entsyymin puutos verikokeella. Q10:n vaikutukset alkavat tuntua 2-4 viikon käytön jälkeen. Jos epäilet, että kehosi Q10-tasot saattavat olla alle normaalin, varmista epäilyksesi ja tarvittaessa ryhdy toimenpiteisiin entsyymitasojen vakauttamiseksi.
Korkealaatuiset Q10-tipat odottavat sinua Centralsunin verkkokaupassa
Nestemäisten tippojen muodossa saatavilla oleva korkealaatuinen koentsyymi Q10 on vakiinnuttanut paikkansa ravintolisävalikoimassamme. Se on tunnustettu brittiläisen tuotemerkin tuote, joka on läpäissyt perusteellisen laadunvalvonnan ja saanut FDA:n hyväksynnän. Centralsunin verkkokaupassa myytävä Epigenetics Coenzyme Q10 on pakattu erityiseen tummaan lasipulloon, jossa on pipetti kätevää käyttöä varten.
Jos kehosi tarvitsee lisäravinteita, tutustu lisää ja tilaa Q10 kätevästi TÄÄLTÄ.