Visste du att Q10 inte bara bekämpar för tidigt åldrande utan stödjer hela kroppen? Coenzym Q10 är ett kraftfullt antioxidantenzym som främjar energiproduktion, stärker immunförsvaret och säkerställer att hjärt-kärlsystemet fungerar normalt. I följande inlägg ska vi titta närmare på Q10!
Vad är coenzym Q10?
Coenzym Q10, eller ubikinon, är ett fettlösligt, vitaminliknande antioxidantenzym som finns i kroppen och som har flera ansvarsfulla roller. Q10 stödjer bland annat hjärthälsa, deltar i produktionen av cellenergi och hjälper till att hämma en mängd olika oxidativa processer, inklusive både oxidativ stress och för tidigt åldrande. Q10 skyddar även mitokondrier från oxidation och hjälper till att omvandla mat till energi. Coenzym Q10 kan också produceras oberoende av vår kropp och syntetiseras i levern. Leverns förmåga att syntetisera Q10 är som högst mellan 19 och 25 års ålder, varefter kroppens naturliga förmåga att syntetisera coenzymet avtar gradvis.
En kraftfull antioxidant för omfattande hälsostöd
På grund av dess kraftfulla antioxidantegenskaper ger coenzym Q10 kroppen mångsidigt stöd, stödjer kroppens immunfunktion och ökar dess motståndskraft mot stress och olika sjukdomar.
Q10 hjälper också med att:
- förbättra minnet
- öka fertiliteten
- öka koncentrationen och den fysiska uthålligheten
- stärka hjärtmusklerna
- hämma åldringsprocesser
- förhindra trötthet och utmattning
- skydda kroppen mot cellskador orsakade av fria radikaler
- minska de toxiska effekterna av läkemedel
- öka energinivåerna.
Men vad händer när Q10-tillförseln i kroppen minskar?
När syntesen av Q10 i kroppen är otillräcklig, minskar energiproduktionen, vilket kan leda till trötthet och utmattning. Otillräckliga nivåer av coenzymet i kroppen kan också sänka kroppens immunförsvar, vilket gör kroppen mer mottaglig för patogener. På samma sätt kan ihållande låga nivåer av Q10 leda till tandköttssjukdomar och ökad risk att utveckla tumörer och sjukdomar i nervsystemet, som till exempel demens.
Vad orsakar lågt Q10 och hur kan man förhindra det?
Utarmning av Q10 orsakas av trötthet och stress, av vissa sjukdomar (t.ex. högt kolesterol, alkoholism, tunntarmssjukdom), långvarig medicinering, vitaminbrist i B-gruppen och en konsekvent ohälsosam och fet kost. Q10-nivåerna i kroppen börjar också sjunka efter 25 års ålder, vilket kan leda till att man behöver stödja kroppen med ett högkvalitativt kosttillskott för att hålla Q10-kroppsdepåerna påfyllda. En hälsosam kost, inklusive att berika menyn med livsmedel som innehåller Q10, är också till hjälp.
Vad ska läggas till i kosten för att få i sig Q10?
Coenzym Q10 finns rikligt i råa vegetabiliska livsmedel som spenat, broccoli, blomkål, apelsiner, jordgubbar, linser, jordnötter och sojabönor. Bland animaliska produkter är öring, lax, makrill, sardiner, sill, fläsk, nötkött, kyckling och organ som lever, hjärta och njurar rika på coenzym.
Det rekommenderas att överväga användning av ett Q10 kosttillskott i följande fall:
- ökad och långvarig fysisk och psykisk stress (ihållande trötthet och stress)
- långvarig användning av medicin
- B-vitaminbrist
- återhämtning från sjukdom
- förekomsten av vissa sjukdomar (t.ex. kardiomyopati, tunntarmssjukdom)
- åldrande (Q10-syntesen i kroppen börjar avta efter 25 års ålder).
Coenzym Q10 kan också ge stöd för följande hälsotillstånd:
- hypertyreos
- artrit
- högt blodtryck
- för tidigt åldrande
- autoimmuna sjukdomar
- försvagad immunitet
- kalla fötter och händer
- pankreatit
- högt kolesterol
- hjärtsvikt
- neuropati
- neurologiska sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom.
Hur mycket Q10 bör man få i sig varje dag?
Den vanliga dagliga dosen av coenzym Q10 för vuxna anses vara 30-60 mg, medan en terapeutisk dos anses vara 100-200 mg. Innan du tar terapeutiska doser rekommenderas det dock starkt att konsultera en specialist för att bekräfta enzymbristen genom ett blodprov. Effekterna av Q10 börjar märkas efter 2-4 veckors användning. Om du misstänker att din kropps Q10-nivåer kan vara under det normala, är det viktigt att du undersöker om det stämmer och vid behov vidtar lämpliga åtgärder för att stabilisera dina enzymnivåer.
Högkvalitativa Q10-droppar väntar på dig i Centralsuns webbbutik.
Coenzym Q10 i form av flytande droppar har etablerat sig i vårt utbud av kosttillskott. Det är en erkänd brittisk produkt som har genomgått en noggrann kvalitetskontroll och fått FDA-godkännande. Epigenetics Coenzyme Q10, som säljs i Centralsuns onlinebutik, är förpackad i en speciell mörk glasflaska med en pipett för bekväm användning.
Om din kropp är i behov av extra näring, ta reda på mer och beställ Q10 bekvämt HÄR.