10 sunde snacks til at støtte dine binyrebarkhormoner
En sund kost med frugt, rødder og grøntsager er afgørende for helbredelsen. Når blodsukkeret falder, og leverens glukoselagre er lave eller ikke-eksisterende, som det er tilfældet hos de fleste mennesker, er binyrerne tvunget til at producere overskydende adrenalin for at kompensere for glukosen. Det er den ætsende adrenalin, der slider på dine binyrer og stresser din lever og dit nervesystem.
Hvis du allerede lider af en sygdom eller et symptom som f.eks. akne, eksem, halsbrand, oppustethed, vægtøgning, skjoldbruskkirtelproblemer, diabetes, fibromyalgi, sklerose, afhængighed, spiseforstyrrelser, fibromer, cyster, menstruationssmerter, migræne, autoimmune sygdomme, Raynauds syndrom, Parkinsons sygdom, endometriose, udtynding og tab af hår, autoimmune tilstande eller andre sygdomme, har dine binyrer brug for støtte for at forhindre frigivelse af unødvendig adrenalin, der kan forværre dine symptomer eller, værre endnu, udløse nye.
Ved at spise en næringsrig og sund snack eller et sundt måltid hver halvanden til to timer, som indeholder den rette balance mellem glukose, natrium og kalium, som din krop har brug for, kan du undgå et fald i blodsukkeret, som tvinger dine binyrer til at frigive overskydende adrenalin. Til gengæld skåner du dine binyrer samt din lever og bugspytkirtel og undgår de ubehagelige problemer, der skyldes den ætsende, giftige adrenalin.
Ved at spise de rigtige fødevarer i løbet af dagen holder du både dig selv og dine binyrer så sunde som muligt, så du har det så godt og sundt som muligt.
De følgende 10 snacks er super nemme at lave og pakke, og du kan også forberede dem et par dage i forvejen, så du har en sund snack ved hånden på travle dage.
- Let salat med æble, selleri og dadler
- Salat med appelsin, avocado og spinat
- Nem salat med dadler, banan og romaine salat
- Kokosvand, banan og spinat salat
- Lækker salat med pære, bær og hjertesalat
- Bær med honning og sellerisaft
- Salat med æbler, dadler og fisk
- Salat med druer, banan og rød salat
- Snackplade med blomkål, æble og agurk.
- Vandmelon med limesaft og sellerisaft på siden
Anvendt kilde:
