10 terveellistä välipalaa, jotka tukevat lisämunuaisiasi
Terveellinen ruokavalio täynnä hedelmiä, vihanneksia ja kasviksia on kriittinen parantumisen kannalta. Kun verensokerisi laskee ja maksasi glukoosivarastot ovat vähäisiä tai puuttuvat, lisämunuaiset joutuvat tuottamaan ylimääräistä adrenaliinia kompensoimaan glukoosia. Se on syövyttävä adrenaliini, joka kuluttaa lisämunuaiset ja rasittaa maksaasi ja hermostoa.Jos sinulla on jo sairaus tai oire, kuten akne, ekseema, närästys, turvotus, painonnousu, kilpirauhasen ongelmat, diabetes, fibromyalgia, skleroosi, riippuvuudet, syömishäiriöt, fibroidit, kystat, kuukautiskipu, migreeni, autoimmuunisairaudet, Raynaudin tauti , Parkinsonin tauti, endometrioosi, hiusten oheneminen ja menetys, autoimmuunisairaus tai mikä tahansa muu sairaus, lisämunuaiset tarvitsevat tukea estääkseen tarpeettoman adrenaliinin vapautumisen, mikä voi pahentaa oireitasi tai, mikä vielä pahempaa, aiheuttaa uusia.
Ravitsevan ja terveellisen välipalan syöminen puolentoista tunnin välein estää verensokeriasi putoamasta. Säästät lisämunuaisia sekä maksaa ja haimaaa ja estät tämän syövyttävän toksisen adrenaliinin aiheuttamat epämiellyttävät ongelmat.
Napostelemalla oikeita ruokia päivällä pidät itsesi ja lisämunuaiset terveinä, jotta tunnet olosi mahdollisimman hyväksi ja terveelliseksi.
Seuraavat 10 välipalaa on erittäin helppo valmistaa ja pakata, ja voit myös valmistaa ne muutama päivä etukäteen, jotta voit saada terveellisen välipalan käsillä myös kiireisinä päivinä.
1. Kevyt salaatti omenasta, selleristä ja taatelista
2. Salaatti appelsiinista, avokadosta ja pinaatista
3. Yksinkertainen salaatti taatelista, banaanista ja romanisalaatista
4. Kookosvesi, banaani ja pinaatti
5. Salaatti päärynöillä, marjoilla ja vuonankaalilla
6. Marjat hunajalla ja lisäksi juotavaksi sellerimehu
7. Salaatti omenoiden, taatelien ja lehtikaalin kanssa
8. Salaatti rypäleillä, banaanilla ja punaisella lehtikaalin salaatilla
9. Välipalalautanen kukkakaalia, omenaa ja kurkkua
10. Vesimeloni limemehu kanssa ja sellerimehu sen vieressä
Tämä blogikirjoitus on käännetty Terveysmeedio blogista.
Lähde:
