Žaliasis kokteilis – skanus, maistingas ir lengvai paruošiamas. Reikia tik 4 ar 5 ingredientų, o jį paruošite mažiau nei per 5 minutes. Ingredientus galima keisti atsižvelgiant į tai, kas yra po ranka. Šis receptas yra klasikinis ir labai patinka vaikams.
Pagrindiniai ingredientai: bananas, špinatai, šaldytas mangas, augalinis pienas arba vanduo. Taip pat galite įdėti 1–2 datules, jei norite saldesnio kokteilio.
Iš sušaldytų bananų gaminami kreminiai kokteiliai, tačiau įprasti bananai taip pat yra geras pasirinkimas. Taip pat galima derinti įprastus ir šaldytus bananus. Iš tikrųjų šiam kokteiliui tinka visos lapinės daržovės, tačiau špinatai yra neutralaus skonio, todėl idealiai tinka tiems, kurie tik pradeda vartoti žalius kokteilius.
Suplakti maišytuvu:
2 bananus
1 puodelį šaldytų mangų
1 saują špinatų arba 2 šaukštus liofilizuotų špinatų miltelių
0,5 puodelio augalinio pieno arba vandens
1–2 datules, jei norite, kad kokteilis būtų saldesnis
Jei esate labiau įpratę prie žaliųjų kokteilių, galite įdėti šiek tiek miežių daigų sulčių miltelių, turinčių daug naudingųjų savybių!
Šiam kokteiliui taip pat puikiai tinka liofilizuotų pasiflorų milteliai, kurie suteikia dar daugiau atogrąžų skonio.
Liofilizuotų špinatų miltelių galite įsigyti
ČIA
Miežių daigų sulčių miltelių galite įsigyti ČIA
Liofilizuotų pasiflorų miltelių galite įsigyti ČIA
Kodėl naudinga į kokteilį dėti špinatų? Tamsios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, svarbios odai, plaukams ir kaulams. Špinatus naudinga vartoti, nes pagerinamas gliukozės kiekis kraujyje, sumažinama vėžio rizika ir pagerinama kaulų sveikata. Taip pat organizmas aprūpinamas mineralais ir vitaminais. Špinatai yra puikus baltymų, kalcio, geležies, magnio, kalio, vitamino A ir folatų šaltinis. Juose yra vitamino K, skaidulų, fosforo ir vitamino B1.
Jei nuspręsite į kokteilį įdėti miežių daigų sulčių miltelių, dar labiau praturtinsite kokteilį naudingomis savybėmis. Paskaitykite apie miežių daigų sulčių miltelių naudą.
Miežių daigai yra vienas maistingiausių maisto produktų ir nuo senovės naudojamas gydymo ir sveikatos gerinimo tikslais. Šiuose sulčių milteliuose yra daug vitaminų A, C, B ir mineralų, geležies, kalcio, kalio, magnio ir fosforo. Juose taip pat yra labai daug absorbuojamų baltymų ir 20 aminorūgščių, įskaitant 8 nepakeičiamas aminorūgštis.
Miežių daigų sulčių milteliuose yra įvairių fermentų, kurie padeda organizmui lengvai skaidyti riebalus, taip pat subalansuoti kūno svorį. Juose yra daug chlorofilo, kuris padeda slopinti ligos bakterijų dauginimąsi, taip pat subalansuoti kūno PH, kad pagerėtų sveikata ir sustiprėtų imunitetas. Įrodyta, kad miežių daigų sulčių milteliai stiprina imuninę sistemą, šarmina kūną, didina energiją, skatina virškinimą ir gerina odos, plaukų ir nagų sveikatą. Jie būtini norint pašalinti toksinus ir sunkiuosius metalus iš skydliaukės. Taip pat nustatyta, kad jie naudingi gydant artritą, migreninį galvos skausmą, astmą, nuovargį, virškinamojo trakto ir odos problemas, vėžį ir diabetą. Šie sulčių milteliai taip pat puikiai padeda limfinei sistemai ir kraujotakai, maitina kraujagysles deguonimi ir gydo bei ramina gleivines. Miežių daigų sulčių milteliuose nėra glitimo, todėl tinka sergantiems celiakija ar tiems, kurie netoleruoja glitimo.
