Vidste du, at Q10 ikke kun bekæmper for tidlig aldring, men også støtter hele kroppen? Coenzym Q10 er et kraftigt antioxidantenzym, der fremmer energiproduktionen, styrker immunsystemet og sikrer, at det kardiovaskulære system fungerer normalt. I det følgende indlæg vil vi se nærmere på Q10!
Hvad er coenzym Q10?
Coenzym Q10, eller ubiquinon, er et fedtopløseligt, vitaminlignende antioxidantenzym, der findes i kroppen, og som har flere ansvarlige roller. Blandt mange ting støtter Q10 hjertesundheden, deltager i produktionen af cellenergi og er med til at hæmme en række oxidative processer, herunder både oxidativ stress og for tidlig aldring. Q10 beskytter også mitokondrier mod oxidation og bidrager til at omdanne mad til energi. Coenzym Q10 kan også produceres uafhængigt af vores krop og syntetiseres i leveren. Leverens evne til at syntetisere Q10 er størst mellem 19 og 25 års alderen, hvorefter kroppens naturlige evne til at syntetisere coenzymet gradvist aftager.
En kraftig antioxidant til omfattende sundhedsstøtte
På grund af sine kraftige antioxidantegenskaber giver coenzym Q10 kroppen en alsidig støtte, der støtter kroppens immunfunktion og øger dens modstandsdygtighed over for stress og forskellige sygdomme.
Q10 giver også mulighed for at:
- forbedre hukommelsen;
- øge fertiliteten;
- øge koncentrationen og den fysiske udholdenhed;
- styrke hjertemusklerne;
- hæmme aldringsprocesser;
- forebygge træthed og træthed;
- beskytte kroppen mod celleskader forårsaget af frie radikaler;
- reducere de toksiske virkninger af medicin;
- øge energiniveauet.
Men hvad sker der, når Q10-tilførslen i kroppen falder?
Når syntesen af Q10 i kroppen er utilstrækkelig, reduceres energiproduktionen, hvilket kan føre til træthed og udmattelse. Utilstrækkelige niveauer af coenzym i kroppen kan også sænke kroppens immunforsvar, hvilket gør kroppen mere modtagelig over for patogener. På samme måde kan vedvarende lave niveauer af Q10 føre til tandkødssygdomme og en øget risiko for udvikling af tumorer og sygdomme i nervesystemet som f.eks. demens.
Hvad er årsagen til lavt Q10-niveau, og hvordan kan man forebygge det?
Nedbrydning af Q10 skyldes træthed og stress, visse sygdomme (f.eks. forhøjet kolesteroltal, alkoholisme, tyndtarmssygdomme), langvarig medicinering, mangel på B-vitaminer og en konsekvent usund og fedtholdig kost. Q10-niveauerne i kroppen begynder også at falde efter 25-årsalderen, hvilket kan medføre et behov for at støtte kroppen med et kosttilskud af høj kvalitet for at holde Q10-lagrene i kroppen fyldt op. En sund kost, herunder berigelse af menuen med Q10-holdige fødevarer, er også nyttig.
Hvad bør man tilføje til menuen for at få Q10?
Coenzym Q10 findes i rigelige mængder i rå vegetabilske fødevarer som spinat, broccoli, blomkål, appelsiner, jordbær, linser, jordnødder og sojabønner. Blandt animalske produkter er ørred, laks, makrel, sardiner, sild, svinekød, oksekød, kylling og organer som lever, hjerte og nyrer rige på coenzym.
Det anbefales at overveje brugen af et kosttilskud i følgende tilfælde:
- øget og langvarig fysisk og psykisk stress (vedvarende træthed og stress);
- langvarig brug af medicin;
- mangel på B-vitamin;
- helbredelse efter sygdom;
- tilstedeværelsen af visse sygdomme (f.eks. kardiomyopati, tyndtarmsygdomme);
- aldring (Q10-syntesen i kroppen begynder at falde efter 25-årsalderen).
Coenzym Q10 kan også yde støtte til følgende helbredstilstande:
- hyperthyroidisme;
- arthritis;
- forhøjet blodtryk;
- for tidlig aldring;
- autoimmune sygdomme;
- svækket immunitet;
- kolde fødder og hænder;
- bugspytkirtelbetændelse;
- højt kolesteroltal;
- hjertesvigt;
- neuropati;
- neurologiske sygdomme som Alzheimers og Parkinsons sygdom.
Hvad er den daglige norm for Q10?
Den sædvanlige daglige dosis af coenzym Q10 for voksne anses for at være 30-60 mg, mens en terapeutisk dosis anses for at være 100-200 mg. Inden man tager terapeutiske doser, anbefales det dog kraftigt at konsultere en specialist og at bekræfte enzymmangel ved en blodprøve. Virkningerne af Q10 begynder at kunne mærkes efter 2-4 ugers brug. Hvis du har mistanke om, at din krops Q10-niveauer også kan være under normalen, skal du sørge for at kontrollere din mistanke og om nødvendigt tage passende skridt til at stabilisere dine enzymniveauer.
Q10-dråber af høj kvalitet venter på dig i Centralsun online shop
Det højkvalitets coenzym Q10, der fås i form af flydende dråber, har etableret sig i vores sortiment af kosttilskud. Det er et anerkendt britisk mærkeprodukt, som har gennemgået en grundig kvalitetskontrol og modtaget FDA-godkendelse. Epigenetics Coenzym Q10, der sælges i Centralsun online shop, er pakket i en speciel mørk glasflaske med en pipette til praktisk brug.
Hvis din krop har brug for ekstra næring, kan du finde ud af mere og bestille Q10 bekvemt HER.
