Tā kā zaļie lapu dārzeņi ir vitamīniem bagāti, tie ir svarīga sastāvdaļa labas veselības saglabāšanā, tie palīdz gan imūnsistēmai, gan palīdz mums izvairīties no visiem toksīniem, patogēniem un vides piesārņotājiem, ar ko, vairāk vai mazāk, saskaramies katru dienu. Bet kāds ir zaļo lapu dārzeņu spēks? Uzzināsim kopā!
Zaļie lapu dārzeņi – pamats veselībai
Tādi zaļie lapu dārzeņi kā spināti, lapu kāposti, koriandrs, kressalāti, kviešu un miežu asni, kā arī dažādiem lapu salātiem, piemīt spēja izveidot ķermenī sārmainu vidi, iztīrot limfātisko sistēmu un palīdzot izvadīt uzkrājušos toksīnus, tādējādi limfā radot sārmainu vidi un novēršot toksīnu uzkrāšanos. Tāpat arī zaļie lapu dārzeņi sniedz atbalstu gremošanas sistēmai, tās labsajūta ir ļoti nepieciešama mūsu imunitātei. Zaļie lapu dārzeņi maigi noņem sliktās baktērijas no zarnu sieniņām, tāpat kā skābo tauku un proteīnu daļiņas uz tām, tādējādi novēršot dažādu gremošanas problēmu attīstību un stiprinot imunitāti. Skābie tauki un proteīnu daļiņas, kas uzkrājas uz zarnu sieniņām, veicina slikto baktēriju augšanu, kas var izraisīt gan vēdera pūšanos, gan gastrītu, pret tiem probiotiķi ir bezspēcīgi. Taču probiotiķi un mikroelementi, kas atrodas zaļajos lapu dārzeņos, tieši pretēji, spēj pabarot labās baktērijas, iznīcinot kaitīgos patogēnus un attīrot kuņģi no kaitīgajām uzkrātajām vielām. Ja cīnaties ar gremošanas problēmām, jums noteikti vajadzētu pamēģināt zaļo lapu dārzeņus!
Papildus visam citam, zaļie lapu dārzeņi būs noderīgi sekojošo slimību gadījumā:
- podagras;
- nieru slimību;
- nierakmeņu;
- žultsakmeņu;
- C hepatīta;
- osteoporozes;
- savienotājaudu bojājumu gadījumā;
- un sirds slimību gadījumā.
Bagāti ar minerālsāļiem
Zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar vērtīgiem un nepieciešamiem minerālsāļiem, tādiem kā, jodu, hromu, sulfuru, magniju, kalciju, kāliju, silīcija dioksīdu un mangānu, kas palīdz virsnieru dziedzerim, kā arī ir nepieciešami neirotransmiteru un neironu veselībai. Zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar A un B vitamīniem, folijskābi, alkaloīdiem, endokrīnās sistēmas atbalsta bāzes elementiem, hlorofilu un karotīnu. Zaļie lapu dārzeņi ir arī spēcīgs pretvīrusu līdzeklis un ir efektīvi hronisku slimību novēršanā, stiprinot ķermeņa imūnsistēmu. Tāpēc zaļajiem lapu dārzeņiem ir liela nozīme!
Kā lietot zaļos lapu dārzeņus?
Zaļie lapu dārzeņi lieliski iederas smūtijos, salātos, svaigās zupās un mērcēs, sulās, vai arī kā kraukšķīga piedeva pusdienām vai vakariņām. Zaļos lapu dārzeņus ieteicams ēst svaigus, tādējādi netiks zaudētas nekādas minerālvielas! Šī iemesla dēļ, zaļos lapu dārzeņus nevajadzētu censties pagatavot. Pievienojiet svaigus spinātus savām brokastu pārslām, izspiediet atsvaidzinošu sulu pievienojot kale kāpostu un ābolus, vai pagatavojiet veselīgus svaigos salātus, ko pasniegt kopā ar pusdienu steiku! Ļauj lapām sevi pārsteigt!
Šeit atradīsiet patiesi atvsvaidzinošu brokastu recepti ar spinātiem, ko iesakām jums pamēģināt:
- 1 banāns (svaigs vai saldēts)
- sauja mango gabaliņu (svaigu vai saldētu)
- sauja ananāsu gabaliņu (svaigu vai saldētu)
- glāze nesaldināta mandeļu piena vai ūdens
- liela sauja svaigu spinātu vai 1-2 ēdamkarotes auksti žāvēta spinātu pulvera
Norādījumi: Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un maliet, kamēr iegūta viendabīga masa. Baudiet uzreiz!
Bet kādas ir alternatīvas svaigajiem dārzeņiem?
Ja jūtat, ka liela daudzuma svaigo lapu dārzeņu uzņemšana jums ir nedaudz grūta vai nepierasta, bet vienalga vēlaties uzlabot savu veselību un savā ēdienkartē ieviest vairāk zaļumu, zaļie, ar hlorofilu bagātie pulveri būs lieliska alternatīva. Tā kā zaļos pulverus sagatavo ļoti zemā temperatūrā, tiem ir tāda pati uzturvērtība kā svaigiem augļiem/dārzeņiem, taču to augstā koncentrācija padara to uzņemšanu mazās devās daudz vienkāršāku – pietiks tikai ar dažām karotēm!
Ideāli piemēroti smūtijiem un mērcēm
Dārzeņu pulveri ir lieliski piemēroti smūtijiem un aukstām mērcēm, kurās nepazīstamo dārzeņu garšu nomāc citas garšas, padarot to uzņemšanu daudz vieglāku! Ideālās smūtija piedevas būs auksti žāvēti spināti, tāpat arī ekoloģiski miežu un kviešu gasnu pulveri, kas viegli pievienojami gan jaunu, gan vecu smūtijiem, lai uzlabotu uzturu. Vienkārši pievienojiet 1-2 ēdamkarotes zaļā pulvera parastam smūtijam, lai iegūtu uzturvērtīgāku, taču joprojām gardu ogu vai augļu smūtiju! Taču, ekoloģiskais auksti žāvēta koriandra pulveris būs ideāli piemērots mērcēm, jo spēs tām piešķirt pikantumu paralēli tās bagātinot ar nepieciešamām minerālvielām. Bet, ja vēlaties pagatavot detox smūtiju, kam piemīt smago metālu izvadīšanas efekts, pārliecinieties, ka savam smūtijam pievienojat koriandru! Uzklikšķiniet ŠEIT, lai iegūtu detox smūtija recepti no Medicīniskā Medija.
Centralsun produktu klāstā varēsiet atrast auksti žāvētus spinātus, koriandru, kviešus un miežu asnu sulas pulveri!
Spinātus un koriandru ērti varēsiet atrast ŠEIT, taču kviešus un miežu asnus ŠEIT! Veiciet savu pasūtījumu šodien un izmēģiniet pats!
PS! Visi Centralsun e-veikala produkti ir 100% tīri, bez piedevām un ĢMO, sniedzot jums labāko iespējamo kvalitāti!
