Vihreät lehtivihannekset ovat terveyden kannalta välttämättömiä, ne tukevat immuunijärjestelmää ja auttavat rohkeasti vastustamaan kaikenlaisia myrkkyjä, taudinaiheuttajia ja ympäristön epäpuhtauksia, joita väistämättä kohtaamme enemmän tai vähemmän päivittäin. Mutta mikä on lehtivihanneksien voima? Katsotaanpa tarkemmin!
Lehtivihannekset ovat vahvan terveyden perustaa
Vihreillä lehtivihanneksilla, kuten pinaatti, lehtikaali, korianteri, krassi, vehnä ja ohra sekä erilaiset salaatit, on kyky alkalisoida kehoa, puhdistaa imusolmukkeita ja auttaa poistamaan kertyneitä myrkkyjä ja luoda emäksisen ympäristö imusolmukkeisiin. Lisäksi lehtivihannekset tukevat ruuansulatusjärjestelmää, jonka hyvinvointi on immuunijärjestelmän kannalta erittäin tärkeää. Vihreät lehtivihannekset voivat poistaa hellävaraisesti huonot bakteerit sekä rasva- ja proteiinipartikkelit suolen seinämistä, mikä ehkäisee erilaisia ruoansulatusongelmia ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Suolen seinämiin kertyneet härskiintyneet rasva- ja proteiinijäämät edistävät huonojen bakteerien kasvua, mikä voi aiheuttaa sekä turvotusta että gastriittia, jota vastaan probiootit eivät kykene tekemään mitään. Sen sijaan vihreiden lehtien sisältämät probiootit ja hivenaineet pystyvät ruokkimaan hyviä bakteereja tuhoamalla rohkeasti haitallisia taudinaiheuttajia ja puhdistamalla suoliston haitallisista jäämistä. Jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, kannattaa ehdottomasti antaa lehtivihanneksille mahdollisuus!
Lehtivihannekset auttavat muun muassa seuraavien sairauksien kohdalla:
- munuaissairaudet;
- sappikivet;
- C-hepatiitti;
- osteoporoosi;
- sidekudosvauriot;
- ja sydänsairaukset
Täynnä mineraaleja
Vihreät lehtivihannekset ovat täynnä arvokkaita ja elintärkeitä kivennäisaineita, kuten jodia, kromia, rikkiä, magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, piidioksidia ja mangaania, jotka tukevat lisämunuaisia ja joita tarvitaan myös välittäjäaineiden ja hermosolujen tukemiseen. Lehtivihannekset sisältävät runsaasti sekä A- että B-ryhmän vitamiineja, foolihappoa, alkaloideja, hormonitoimintaa tukevia hivenaineita, klorofylliä ja karoteenia. Vihreät lehdet auttavat tehokkaasti ehkäisemään kroonisia sairauksia sekä viruksia vahvistamalla elimistön vastustuskykyä, mikä tekee lehtivihanneksista jopa välttämättömiä nykymaailmassa!
Miten kuluttaa lehtivihanneksia?
Lehtivihannekset sopivat erinomaisesti smoothieihin, salaatteihin, raakakeittoihin sekä kastikkeisiin, mehun valmistukseen ja ihanan rapeaksi lisäkkeeksi lounaalle tai illalliselle. Lehtivihanneksia on parasta syödä tuoreena, jottei mitään kivennäisaineita menetetä! Siksi lehtivihanneksia ei tule keittää. Laita aamusmoothieen tuoretta pinaattia, valmista puristimessa raikas mehu lehtikaalin ja omenan kanssa tai sen sijaan yksi terveellinen salaatti lounaan kylkeen! Anna lehtivihannesten yllättää sinut!
Tässä on todella virkistävä aamusmoothie pinaatin kanssa kokeiltavaksi:
- 1 banaani (tuore tai pakastettu)
- kourallinen mangokuutioita (tuore tai pakastettu)
- kourallinen ananaskuutioita (tuore tai pakastettu)
- kuppi mantelijuomaa tai vettä
- iso kourallinen pinaattia tai 1-2 rkl pakastekuivattua pinaattijauhetta
Tee näin: Laita kaikki ainekset blenderiin ja käsittele silkkimäiseksi smoothieksi. Nauti heti!
Mitkä ovat hyviä vaihtoehtoja tuoreille vihanneksille?
Jos koet, että suurien määrien tuoreiden lehtivihannesten syöminen on sinulle hieman vaikeaa, mutta haluat silti parantaa terveyttäsi ja lisätä vihreää ruokavalioosi, vihreät klorofyllipitoiset jauheet ovat loistava vaihtoehto. Koska vihreät jauheet valmistetaan erittäin alhaisissa lämpötiloissa, jauheet ovat ravintoarvoltaan yhtä tehokkaita kuin tuoreet hedelmät tai vihannekset, mutta korkean pitoisuuden ansiosta kulutus on yksinkertaisesti paljon mukavampaa ja määrä pienempi – muutama lusikallinen riittää!
Täydellinen lisä smoothieihin tai kastikkeisiin
Vihannesjauheet sopivat niin smoothieihin kuin myös kylmiin kastikkeisiin, joissa ehkä hieman tuntematon kasvismaku jää muiden makujen varjoon, joten aloittaminen on paljon helpompaa!
Smoothieen sopii parhaiten pinaatti, mutta myös ohranorasmehu- ja vehnänorasjauhe, joita on helppoa piilottaa niin isojen kuin pienten smoothien ystävien juomiin ravintoarvon lisäämiseksi. Lisää vain 1-2 ruokalusikallista vihreää jauhetta tavalliseen smoothieen, niin smoothiella on huomattavasti korkeampi ravintoarvo, mutta on maultaan silti miellyttävän marjainen!
Kastikkeisiin sopii parhaiten pakastekuivattu korianterijauhe , joka lisää kastikkeeseen makua ja rikastaa sitä hyödyllisillä mineraaleilla. Jos kuitenkin haluat valmistaa detox smoothien, jolla on raskasmetalleja poistava vaikutus, muista lisätä smoothieen myös korianteria! Tsekkaa terveysmeedion detox-smoothie TÄSTÄ.
Centralsunin tuotevalikoimasta löydät sekä pakastekuivatun pinaatti-, korianteri- että vehnänoras- ja ohranorasmehujauheet.
NB! Kaikki Centralsun-verkkokaupassa myytävät tuotteet ovat 100% puhtaita, lisäaine- ja GMO-vapaita, tarjoten sinulle vain parasta mahdollista laatua!