Kas teadsid, et Q10 ei võitle mitte ainult enneaegse vananemise vastu vaid toetab kogu organismi tervikuna? Koensüüm Q10 näol on tegemist võimsa antioksüdantse ensüümiga, mis soodustab nii energia tootmist, turgutab immuunsüsteemi kui hoolitseb ka südame- ja veresoonkonna normaalse talitluse eest. Teeme alljärgnevas postituses Q10-ga lähemalt tutvust!
Mis on koensüüm Q10?
Koensüüm Q10 ehk ubikinoon on organismis esinev rasvlahustuv vitamiinisarnane antioksüdantse toimega ensüüm, mille kanda on mitmed vastutusrikkad ülesanded. Muuhulgas toetab Q10 südame tervist, osaleb rakkude energia tootmises ning aitab pidurdada erinevaid oksüdatiivseid protsesse, sealhulgas nii oksüdatiivset stressi kui ka enneaegset vananemist. Ühtlasi kaitseb Q10 mitokondreid oksüdeerumise eest ning aitab tarbitava toidu energiaks muuta. Koensüüm Q10-t suudab meie organism ka iseseisvalt toota ning selle süntees toimub maksas. Kõige rohkem suudab maks Q10-t sünteesida 19-25nda eluaasta paiku, edaspidi hakkab organismi loomulik võime koensüümi sünteesimiseks tasapisi vähenema.
Võimas antioksüdant tervise igakülgseks toetuseks
Tänu tugevatele antioksüdantsetele omadustele pakub koensüüm Q10 organismile mitmekülgset tuge, toetades organismi immuunfunktsiooni ning suurendades keha vastupanuvõimet stressile ja mitmesugustele haigustele.
Ühtlasi võimaldab Q10:
- parandada mälu;
- tõsta viljakust;
- suurendada keskendumisvõimet ja füüsilist vastupidavust;
- tugevdada südamelihaseid;
- pärssida vananemise protsesse;
- ennetada väsimust ja kurnatust;
- kaitsta organismi vabade radikaalide poolt põhjustatud rakukahjustuste eest;
- vähendada ravimite toksilist toimet;
- tõsta energiataset.
Mis saab aga siis kui Q10 varu organismis väheneb?
Kui Q10 süntees organismis on ebapiisav, väheneb energia tootmine, mis võib omakorda viia väsimuse ja jõuetuseni. Ühtlasi võib ebapiisav koensüümi tase kehas alandada organismi immuunkaitset, muutes keha haigustekitajatele vastuvõtlikumaks. Niisamuti võib pidev madal Q10 tase endaga kaasa tuua igemepõletiku ning suurenenud kasvajate ja närvisüsteemihaiguste (nt dementsus) tekkeriski.
Millest on madal Q10 tase tingitud ning kuidas seda ennetada?
Q10 varu vähenemist soodustab kurnatus ja stress, mõningad haigused (nt kõrge kolesterool, alkoholism, peensoolehaigused), pikaajaline ravimite tarvitamine, B-grupi vitamiinide defitsiit ning järjepidev ebatervislik ning rasvavaene toitumine. Ühtlasi hakkab Q10 tase organismis langema peale 25ndat eluaastat, mis võib viia vajaduseni toetada keha kvaliteetse toidulisandiga, hoidmaks Q10 varud organismis täidetuna. Niisamuti on abiks tervislik toitumine, muuhulgas menüü rikastamine Q10-t sisaldavate toiduainetega.
Mida Q10 saamiseks menüüsse lisada tuleks?
Koensüümi Q10 leidub rikkalikult nii taimset päritolu tooraines nagu spinat, brokoli, lillkapsas, apelsinid, maasikad, läätsed, maapähklid ning sojaoad. Loomsetest saadustest on koensüümirikkad aga forell, lõhe, makrell, sardiinid, heeringas, sealiha, loomaliha, kana ja organid nagu maks, süda ja neerud.
Toidulisandi tarvitamist on soovituslik kaaluda aga järgmistel juhtudel:
- suurenenud ning kestev kehaline ja vaimne koormus (püsiv kurnatus ja stress);
- ravimite pikaaegne tarvitamine;
- B-grupi vitamiinide defitsiit;
- haigusest taastumine;
- mõningate haiguste esinedes (nt kardiomüopaatia, peensoolehaigused);
- vananemisel (Q10 süntees organismis hakkab vähenema pärast 25ndat eluaastat).
Koensüüm Q10 toidulisand võib pakkuda tuge ka järgmiste tervisemurede korral:
- kilpnäärme ületalitlus;
- liigesepõletikud;
- kõrgvererõhutõbi;
- enneaegne vananemine;
- autoimmuunhaigused;
- nõrgenenud immuunsus;
- külmetavad jalad ja käed;
- pankreatiit;
- kõrge kolesterool;
- südamepuudulikkus;
- neuropaatia;
- neuroloogilised haigused nagu Alzheimeri tõbi ja parkinson.
Milline on Q10ne päevanorm?
Koensüüm Q10 tavapäraseks päevanormiks täiskasvanu puhul peetakse 30-60 mg, teraapiliseks doosiks loetakse aga 100-200 mg. Enne teraapiliste dooside manustamist on aga kindlasti soovituslik konsulteerida spetsialistiga ning ensüümi puudujääk vereanalüüsi abil eelnevalt kinnitada. Q10 mõju hakkab ilmnema pärast 2-4 nädalast tarvitamist. Kuii kahtlustad, et ka sinu organismis võib Q10 tase olla normist allapoole langenud, kontrolli kindlasti oma kahtlusi ning võta vajadusel ette vastavad sammud ensüümitaseme stabiliseerimiseks.
Kvaliteetsed Q10 tilgad ootavad sind Centralsuni e-poes
Kvaliteetne vedelal kujul tilkadena saadaolev koensüüm Q10 on end sisse seadnud meie toidulisandite valikus. Tegemist on tunnustatud UK brändi toodanguga, mis on läbinud põhjaliku kvaliteedikontrolli ning saanud FDA poolse heakskiidu. Centralsuni e-poes müüdav Epigeneticsi koensüüm Q10 on pakendatud spetsiaalsest tumedast klaasist pudelisse, millel kaasa pipett mugavaks kasutamiseks.
Kui sinu keha vajab lisaturgutust, siis uuri lisa ja soeta Q10 mugavalt SIIT.
