Mikä on detox? Miksi suorittaa puhdistuskuuri? Miten aloittaa? Seuraavassa postauksessa saat vastaukset näihin kysymyksiin ja saat selville, miksi sinun ehdottomasti pitäisi tehdä puhdistuskuuri pari kertaa vuodessa!
Aloitetaan alusta: Mikä on detox?
Vaikka keho puhdistaa itseään jatkuvasti itsenäisesti, elimemme tarvitsevat silloin tällöin lisäboostia, jotta ne voivat toimia kuten niiden pitäisi. Detoxin aloittaminen on ensimmäinen askel. Detox tai puhdistus on prosessi, jossa poistetaan turvallisesti kehoon kertyneitä toksiineja, ruoanjäämiä ja erilaisia taudinaiheuttajia. Tämä on välttämätöntä, jotta kehomme pysyy terveenä ja energisenä. Kehon puhdistus tukee myös suoliston toimintaa ja parantaa ruoansulatusta, ollen tehokas apu paino-ongelmissa.
Uudista kehosi ja anna sille tauko raskaasta ruoasta!
Kuten me itsekin tarvitsemme lepoa aika ajoin, niin tarvitsevat myös elimemme. Raskas ja rasvainen ruoka, sokeriherkut, ympäristön saasteet ja taudinaiheuttajat jättävät jälkensä kehoomme, rasittaen elimistömme. Detox-kuuri on paras tapa tukea, puhdistaa ja palauttaa kehosi luonnollinen tasapaino. Tässä on 5 syytä, miksi sinun pitäisi tehdä detox vähintään kerran vuodessa:
1) Parempi terveys
Kertyneiden toksiinien poistaminen kehosta auttaa vähentämään tulehdusta, luoden epäsuotuisan ympäristön taudinaiheuttajille.
2) Vahvempi immuniteetti
Kun kehosi on vapaa toksiineista ja täynnä vitamiineja, pysyt terveempänä ja vahvempana ympäri vuoden ja olet vähemmän altis sairauksille.
3) Korkeammat energiatasot
Korkeammat vitamiinitasot kehossa edistävät energian lisääntymistä ja yleistä kestävyyttä.
4) Parempi uni
Kehon puhdistus vaikuttaa rauhoittavasti hermo- ja hormonijärjestelmään, edistäen syvempää yöunta.
5) Terveempi iho
Iho on suora heijastus sisäisestä ympäristöstämme – mitä puhtaampi ja terveempi kehomme on, sitä terveempi ja elinvoimaisempi ihomme on.
Miten voit aloittaa detoxin?
Tässä on joitakin suosituksia yksinkertaiseen kotona tehtävään kehon puhdistukseen:
- Aloita aamusi huoneenlämpöisellä sitruunavedellä, kasvipohjaisella ja rasvattomalla ruoalla;
- Lisää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon, vältä lihaa ja muita eläinperäisiä tuotteita;
- Rikasta ruokavaliota superruoilla, jotka tukevat puhdistusprosesseja.
Ruokia, joita voit lisätä puhdistuksen aikana:
- spirulina;
- ohranmehujauhe;
- dulse-merilevä;
- villit mustikat tai pakastekuivattu mustikkajauhe;
- korianteri tai pakastekuivattu korianterijauhe;
- omenat ja päärynät;
- banaani;
- ruusukaali;
- papaya;
- ananas;
- persikat;
- appelsiinit ja tuorepuristettu appelsiinimehu;
- inkivääri;
- kurkuma;
- punajuuri;
- pinaatti ja muut lehtivihannekset;
- sitruuna;
- kurkku;
- tomaatti;
- kesäkurpitsa;
- vesimeloni ja meloni;
- sipuli ja valkosipuli;
- selleri ja sen mehu;
- taatelit.
RESEPTISUOSITUS: Medical Medium raskasmetallien detox-smoothie
Jos haluat päästä eroon raskasmetalleista, lisää raskasmetallien detox-smoothie ehdottomasti ruokavalioosi – se ei ole vain terveellinen, vaan myös erittäin herkullinen! Medical Medium Heavy Metal Smoothie on suunniteltu niin, että sen kaikki ainesosat toimivat synergistisesti yhdessä, huuhdellen myrkylliset raskasmetallit turvallisesti syvistä kudoksista. Smoothien valmistukseen tarvitset:
- 2 kypsää banaania;
- 1 kupillinen tuorepuristettua appelsiinimehua;
- 2 kupillista villejä mustikoita (tuoreita tai pakastettuja) tai 2-3 teelusikallista pakastekuivattua villimustikkajauhetta (saatavilla TÄÄLTÄ);
- kourallinen tuoretta korianteria tai 1 ruokalusikallinen pakastekuivattua korianterijauhetta, jota löytyy TÄÄLTÄ;
- 1 tl ohranruohonmehujauhetta (osta TÄÄLTÄ);
- 1 tl spirulinajauhetta (osta TÄÄLTÄ);
- 1-2 tl dulse-hiutaleita (osta TÄÄLTÄ);
- vettä (valinnainen).
Valmistus: Sekoita kaikki ainesosat tehosekoittimessa tasaiseksi ja juo heti.
Vältä detoxin aikana:
- etikkaa;
- raffinoitua sokeria;
- prosessoituja valmisruokia;
- öljyä;
- pähkinöitä ja siemeniä;
- maitotuotteita ja muita eläinperäisiä tuotteita;
- suolan kulutusta – suola pysäyttää puhdistusprosessin;
- alkoholia;
- kahvia ja kofeiinipitoisia juomia.
Medical Medium aamuinen puhdistus
Jos et tunne oloasi mukavaksi pidempien puhdistusten kanssa, aamupuhdistus voi olla oikea valinta sinulle. Se ei vaadi paljon vaivaa eikä ole liian aikaa vievää. Aamupuhdistus koostuu vain kolmesta yksinkertaisesta vaiheesta, jotka voit helposti sisällyttää aamurutiiniisi. Puhdistuksen suorittamiseksi tee näin:
1) Juo puoli litraa huoneenlämpöistä sitruuna- tai limemehua heti herätessäsi
Sitruunavesi auttaa huuhtelemaan turvallisesti kehoon kertyneet toksiinit. Maksan puhdistusprosessit tapahtuvat yöllä, jolloin toksiinit alkavat kiertää kehossa. Jotta nämä samat toksiinit saataisiin poistettua kehosta, keho tarvitsee riittävän määrän puhdasta vettä heti aamulla. Muuten yöllä verenkiertoon vapautuneet toksiinit eivät pääse poistumaan kehostamme ja jäävät taas loukkuun.
2) Odota 15-30 minuuttia ja juo sitten puoli litraa tuorepuristettua sellerimehua
Sellerimehun juominen tyhjään vatsaan edistää edelleen toksiinien, viruspartikkelien ja suolen seinämiin jääneiden ruoanjäämien poistumista. Tuore sellerimehu on myös täynnä elektrolyyttejä ja mineraalisuoloja, joita kehomme kipeästi tarvitsee. Jotta sellerimehu vaikuttaisi kehossasi, odota 15-30 minuuttia ennen syömistä.
3) Kun olet onnistuneesti suorittanut edelliset vaiheet, on aika puhdistusta tukevalle aamiaiselle
Erilaiset tuoreet hedelmät, marjat, smoothiet, mehut ja vedessä keitetyt gluteenittomat hirssi- tai kaurapuurot ilman lisättyä suolaa tai rasvaa ovat ihanteellisia tähän.
Milloin sinun pitäisi suorittaa puhdistuskuuri?
Jos kärsit ruoansulatusongelmista, kroonisista sairauksista, allergioista, jatkuvasta stressistä, väsymyksestä, iho-ongelmista, keskittymisvaikeuksista tai muista elämänlaatuasi häiritsevistä tekijöistä, tämä on merkki siitä, että kehosi tarvitsee kipeästi puhdistusta.
Kuinka kauan detox-kuuri kestää?
Kehon puhdistus voi kestää 24 tunnista useisiin viikkoihin. Detoxin keskimääräinen kesto on yleensä 10 päivää. Kuitenkin puhdistuksen tarkka kesto on sinusta kiinni.
Jos tunnet, että haluat boostata kehoasi puhdistuksella, löydät tarvittavat apuvälineet tähän Centralsunin verkkokaupasta:
- osta voimakas spirulina TÄÄLTÄ;
- kehoa vahvistava ohranruohonmehujauhe odottaa sinua TÄÄLTÄ;
- luomuvillimustikkajauhe löytyy TÄÄLTÄ</ span>.
Olemme myös koonneet sinulle detox-yhdistelmäpakkauksen, joka sisältää kaiken tarvittavan kunnolliseen detox-kuuriin. Hanki yhdistelmäpakkaus kätevästi TÄÄLTÄ ja anna kehollesi todellinen boosti!
