Pēc pazīstamā veselības guru Entonija Viljamsa teiktā, mūsdienās praktiski ikvienam ir B12 vitamīna trūkums. Bieži vien mēs par to vienkārši nezinām, jo asins paraugs, kas ņemts veselības pārbaudes laikā, var deficītu neuzrādīt. Diemžēl ar asins analīzes palīdzību nevar noteikt, vai B12 uzsūcas tur, kur tas organismā ir nepieciešams, vai arī nervu sistēmai joprojām trūkst pareizā B12 vitamīna veida.
Tāpēc var gadīties, ka, neraugoties uz normāliem analīžu rezultātiem, pastāv neiroloģiska problēma vai cits simptoms, kas liecina par vitamīnu trūkumu. Tātad, kāpēc mums ir ļoti nepieciešams pareizais B12 vitamīna veids un kā mēs varam uzturēt pietiekamus vitamīna krājumus? Pastāstīsim vairāk!
Kāpēc mums ir nepieciešams B12 vitamīns?
B12 vitamīna nozīme bieži tiek uzsvērta tieši veģetāriešiem un vegāniem. Patiesībā tas ir ļoti būtisks ne tikai veģetāriešiem. B12 vitamīns ir ļoti svarīgs vitamīns pilnīgi katra cilvēka organismam, neatkarīgi no uztura paradumiem. B12 ir atbildīgs par normālu nervu sistēmas darbību, veicina enerģijas apmaiņu, rūpējas par normālu imūnsistēmas darbību un palīdz novērst anēmiju. Tāpat B12 ir ļoti nepieciešams eritrocītu veidošanās procesā. Tomēr ne visas B12 vitamīna formas ir piemērotas lietošanai.
Kā izdarīt labāko izvēli savai veselībai?
Cilvēka organismā ir aktīvas tikai divas B12 vitamīna formas – metilkobalamīns un adenozilkobalamīns, un produkta izvēlē vajadzētu vadīties pēc tā. Uztura bagātinātājus ar B12 bieži var atrast arī ciānkobalamīna formā, kas organismā gan aktivizējas, bet tā uzsūkšanās nav pietiekama. Turklāt daudzu preparātu sastāvā papildus pamata sastāvdaļām ir arī apjoma palielinātāji, aromatizētāji, sintētiskās piedevas un daudzas citas piedevas, kas var nebūt veselībai labvēlīgas. Tāpēc, izvēloties uztura bagātinātāju, ir svarīgi vienmēr kritiski izvērtēt sastāvdaļu sarakstu, izvairoties no produktiem, kuru sastāvs atgādina Mendeļejeva tabulu, un vienmēr dodot priekšroku uztura bagātinātājam, kura pamatā ir aktīvās formas.
Dodiet priekšroku preparātam šķidrā veidā
B12 sastopams daudzos dažādos veidos – sākot ar pulveriem kapsulās līdz tieši mutē izsmidzināmiem aerosoliem. Dažos gadījumos tiek pielietota B12 vitamīna tieša ievadīšana asinīs. Tā kā B12 vitamīna uzsūkšanās sākas jau mutē, ieteicams dot priekšroku preparātam šķidrā veidā, lai tas vislabāk uzsūktos. Šādā veidā vitamīns jau uzsūcas organismā caur mutes gļotādu un ir efektīvāks.
Metilkobalamīna un adenozilkobalamīna priekšrocība salīdzinājumā ar citām formām
Tās ir netoksiskas un aktīvas B12 formas, kurām ir ļoti laba uzsūkšanās spēja un līdz ar to efektīvāka iedarbība, kas spēj nodrošināt organismam nepieciešamo atbalstu. Metilkobalamīns un adenozilkobalamīns ir vienīgie B12 koenzīmi, kas ir metaboliski aktīvi organisma audos. Vienlaikus tās ir arī dabiskas (nevis sintētiskas) formas, ko organisms viegli uzņem.
B12 vitamīns ir nepieciešams:
- normālai nervu sistēmas darbībai;
- normālai aminoskābju vielmaiņai;
- imūnsistēmas stiprināšanai;
- sarkano asinsķermenīšu veidošanai;
- zarnu trakta veselībai;
- enerģijas ražošanai;
- sirds un asinsvadu veselības atbalstam;
- noguruma un spēku izsīkuma mazināšanai;
- anēmijas profilaksei;
- lai mazinātu trauksmi, depresiju, bipolaritāti un citus neiroloģiskus traucējumus.
Kad un kā lietot B12 vitamīnu?
B12 vitamīnu vislabāk lietot tukšā dūšā no rīta, sajaucot ar nelielu daudzumu ūdens vai sulas un pirms norīšanas 20 sekundes paturot zem mēles. Šādā veidā tā absorbcija ir visaugstākā. Saskaņā ar veselības guru ieteikumiem minimālā dienas deva ir vismaz 1 pipete jeb vidēji 24-26 pilieni.
Kur var iegādāties B12 vitamīnu piemērotā formā?
Aktīvā B12 forma gaida Tevi “Centralsun” uztura bagātinātāju klāstā. Mūsu e-veikalā atradīsi divus augstas kvalitātes preparātus:
- UK izcelsmes Epigenetics B12 preparāts, kas ir šķidrā veidā.
- ASV izcelsmes bioloģiskais Vimergy B12 uztura bagātinātājs šķidrā veidā, kas pieejams divos dažādos tilpumos – 100 ml un 30 ml;
Abu zīmolu produkcijai ir veikta stingra kvalitātes kontrole, un produkti ir 100% bez ĢMO, bez liekām piedevām un spirta.
Iepazīsties tuvāk ŠEIT: