Arvostetun Terveysmeedion eli Anthony Williamin mukaan lähes jokaisella meistä on nykyään B12-vitamiinin puutos. Usein emme yksinkertaisesti ole tietoisia tästä, sillä terveystarkastuksen yhteydessä otettu verikoe ei välttämättä osoita puutetta ollenkaan. Valitettavasti verikoe ei pysty havaitsemaan, imeytyykö B12 elimistöön juuri sinne, missä sitä tarvitaan, vai onko hermostossa vielä puutetta oikean tyyppisestä B12-vitamiinista.
Näin ollen normaalilta näyttävästä testituloksesta huolimatta voi esiintyä neurologisia ongelmia tai muita vitamiinin puutteeseen viittaavia oireita. Mutta miksi tarvitsemme oikeanlaista B12-vitamiinia ja kuinka pidämme vitamiinivarastomme todella kunnossa? Jutellaan lisää!
Mihin tarvitsemme B12-vitamiinia?
Kasvissyöjät ja vegaanit korostavat usein B12-vitamiinin merkitystä, vaikka se ei suinkaan ole vain kasvissyöjille tärkeä. B12-vitamiini on äärimmäisen tärkeä vitamiini ehdottomasti jokaiselle ihmiskeholle ruokavaliosta riippumatta. B12 vastaa hermoston normaalista toiminnasta, huolehtii immuunijärjestelmän normaalista toiminnasta ja auttaa estämään anemiaa. B12 on myös tärkeä punasolujen muodostumisen kannalta. Kaikki B12-vitamiinin muodot eivät kuitenkaan sovellu kulutukseen.
Kuinka tehdä paras valinta terveydellesi?
Ihmiskehossa on vain kaksi B12-vitamiinin aktiivista muotoa: metyylikobalamiini ja adenosyylikobalamiini. Usein erilaisia B12-lisäaineita voidaan nähdä myös syanokobalamiinin muodossa, joka aktivoituu elimistössä, mutta ei imeydy. Pääaineosien lisäksi monet valmisteet sisältävät täyteaineita, aromiaineita, synteettisiä lisäaineita ja monia muita lisäaineita, jotka eivät välttämättä toimi hyvin terveydellisistä näkökohdista. Siksi ravintolisää valittaessa on tärkeää aina tarkistaa ainesosaluettelo, ja olla ostamatta tuotteita, joiden koostumus muistuttaa jaksollista järjestelmää ja suosia aina aktiivisiin muotoihin perustuvaa valmistetta.
Suosi nestemäistä
B12:ta löytyy monissa eri muodoissa, kapseleista suoraan suuhun sumutettaviin suihkeisiin. Joissakin tapauksissa B12-vitamiinin siirto tapahtuu suoraan vereen. Koska B12-vitamiinin imeytyminen alkaa kuitenkin suussa, on suositeltavaa käyttää nestemäistä koostumusta parhaan imeytymisen saavuttamiseksi. Näin vitamiini imeytyy elimistöön jo suun limakalvon kautta ja vaikuttaa tehokkaammin.
Metyylikobalamiinin ja adenosyylikobalamiinin edut muihin muotoihin verrattuna
Nämä ovat myrkyttömiä ja aktiivisia B12:n muotoja, joilla on erittäin erinomainen imeytyminen ja siten tehokkaampi vaikutus, mikä voi tarjota tarvittavaa tukea keholle. Metyylikobalamiini ja adenosyylikobalamiini ovat ainoat B12-koentsyymit, jotka ovat metabolisesti aktiivisia kehon kudoksissa. Se on myös luonnollinen (ei-synteettinen) muoto, joka on helposti hyväksyttävä keholle.
B12-vitamiinia tarvitaan:
- hermoston normaaliin toimintaan;
- aminohappojen normaaliin aineenvaihduntaan;
- immuunijärjestelmän tukemiseen;
- punasolujen muodostumiseen;
- suoliston terveydelle;
- energian tuotantoon;
- sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseen;
- väsymyksen ja uupumuksen lievittämiseen;
- anemian estämiseksi;
- ahdistuksen, masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja muiden neurologisten sairauksien oireiden lievittämiseen.
Milloin ja miten ottaa B12-vitamiinia?
On parasta ottaa B12-vitamiini heti aamulla tyhjään vatsaan, sekoitettuna pieneen määrään vettä tai mehua, ja pitää sitä kielen alla 20 sekuntia ennen nielemistä. Siten sen imeytyminen on korkein. Lääkeaineen suositusten mukaan vuorokausiannos on vähintään 1 pipetillinen eli keskimäärin 24-26 tippaa.
Mistä saan oikeanlaista B12-vitamiinia?
Aktiivinen B12 odottaa sinua Centralsunin ravintolisien valikoimassa. Verkkokaupastamme löydät kaksi laadukasta valmistetta:
- Epigenetics B12 -valmiste, joka on peräisin Yhdistyneestä kuningaskunnasta nestemäisessä muodossa.
- USA:sta peräisin oleva orgaaninen Vimergy B12 -valmiste nestemäisessä muodossa, jota on saatavana myös kahdessa eri koossa – 100ml ja 30ml;
Molempien merkkien tuotteet ovat läpikäyneet perusteellisen laadunvalvonnan ja ovat 100 % GMO-vapaita tuotteita, joihin ei ole lisätty turhia lisäaineita tai alkoholia.
Lue lisää TÄSTÄ: