Hinnatud Meditsiinimeediumi ehk Anthony Williami sõnul esineb tänapäeval B12-vitamiini puudust praktiliselt igaühel meist. Tihti ei pruugi me sellest lihtsalt teadlikud olla, kuna tervisekontrolli käigus võetud vereproov ei pruugi sugugi defitsiidile viidata. Paraku ei suuda vereproov tuvastada aga seda, kas B12 imendub organismis just seal, kus vaja, või kannatab närvisüsteem endiselt õiget tüüpi B12-vitamiini puuduses.
Nii võib juhtuda, et normipiires näivale analüüsitulemustele vaatamata on kimbutamas mõni neuroloogiline probleem või muu vitamiinivaegusele viitav sümptom. Miks me aga hädasti just õiget tüüpi B12 vajame ning kuidas vitamiinivarud päriselt täidetuna hoida? Räägime lähemalt!
Mille jaoks B12-vitamiini vajame?
Sageli rõhutatakse B12-vitamiini olulisust just taimetoitlaste ning veganite puhul. Tegelikult pole see aga sugugi vaid taimetoidu armastajate pärusmaa. B12-vitamiini näol on tegemist lausa kriitiliselt tähtsa vitamiiniga absoluutselt iga inimorganismi jaoks, toitumiseelistusest sõltumata. B12 vastutab närvisüsteemi normaalse talitluse eest, aitab kaasa energiavahetusele, hoolitseb immuunsüsteemi normaalse funktsioneerimise eest ning aitab ennetada aneemiat. Niisamuti on B12 kriitiliselt tähtis verepunaliblede moodustumiseks. Küll aga pole kõik B12-vitamiini vormid tarvitamiseks sugugi sobivad.
Kuidas teha parim valik oma tervise heaks?
Inimorganismis on aktiivsed vaid kaks B12-vitamiini vormi: metüülkobalamiin ning adenosüülkobalamiin, millest valiku tegemisel lähtuda tuleks. Tihti võib erinevaid B12 toidulisandeid silmata ka tsüanokobalamiini vormis, mis organismis küll aktiveerub, kuid mille imendumisest jääb vajaka. Ühtlasi peitub paljudes preparaatides põhikoostisosadele lisaks veel nii mahuaineid, lõhna-ja maitseaineid, sünteetilisi lisaaineid kui hulganisti muid lisandeid, mis tervise seisukohast vaadatuna sugugi hästi mõjuda ei pruugi. Seetõttu on oluline toidulisandi valikul koostisosade nimekiri alati kriitilise pilguga üle vaadata, jättes ostmata tooted, mille koostis pigem Mendelejevi tabelit meenutama kipub ning eelistada alati aktiivsetel vormidel baseeruvat lisandit.
Eelista vedelal kujul olevat preparaati
B12 võib leida väga mitmel eri kujul – pulbritest kapslite ja otse suhu pihustatavate spreideni välja. Mõnel juhul rakendatakse lausa B12-vitamiini ülekannet otse verre. Kuna B12-vitamiini imendumine algab juba suust, on soovituslik parima omastatavuse eesmärgil eelistada aga just vedelal kujul saadaolevat preparaati. Nii imendub vitamiin organismi juba läbi suu limaskestade ning omab tõhusamat toimet.
Metüülkobalamiini ja adenosüülkobalamiini eelised teiste vormide ees
Tegemist on B12 mittetoksiliste ning aktiivsete vormidega, millel on väga kõrge imenduvus ning seeläbi ka efektiivsem toime, mis suudab organismile vajaminevat tuge pakkuda. Metüülkobalamiin ja adenosüülkobalamiin on ainsateks B12 koensüümideks, mis on organismi kudedes metaboolselt aktiivsed. Ühtlasi on tegemist naturaalsete (mitte sünteetiliste) vormidega, mis on organismile kergesti vastuvõetavad.
B12-vitamiin on vajalik:
- närvisüsteemi normaalseks talitluseks;
- aminohapete normaalseks ainevahetuseks;
- immuunsüsteemi toetuseks;
- verepunaliblede moodustumiseks;
- soolestiku tervise heaks;
- energia tootmiseks;
- südame- ja veresoonkonna tervise toetuseks;
- väsimuse ja kurnatuse leevendamiseks;
- aneemia ennetamiseks;
- ärevuse, depressiooni, bipolaarsuse ning teiste neuroloogiliste seisundite leevendamiseks.
Millal ja kuidas B12-vitamiini tarvitada?
Parim on B12 vitamiini tarvitada kohe hommikul tühjale kõhule, segatuna väikese koguse vee või mahlaga ning hoida enne alla neelamist 20 sekundit keele all. Nii on selle imenduvus suurim. Meditsiinimeediumi soovituste kohaselt on minimaalseks päevaseks annuseks vähemalt 1 pipetitäis ehk keskmiselt 24-26 tilka.
Kust sobivas vormis B12-vitamiini soetada?
Aktiivses vormis B12 ootab sind Centralsuni toidulisandite valikus. Meie e-poest leiad kaks kõrgkvaliteetset preparaati:
- UK päritolu Epigeneticsi B12 preparaadi, mis on vedelal kujul.
- USA päritolu orgaanilise Vimergy B12 lisandi vedelal kujul, mis on ka kahes eri suuruses – 100ml ja 30ml;
Mõlema brändi toodang on läbinud põhjaliku kvaliteedikontrolli ning tegemist on 100% GMO vabade toodetega, millele pole lisatud ebavajalikke lisaaineid ega alkoholi.
Tutvu lähemalt SIIN: