Ashwagandha är en kraftfull ört med adaptogena egenskaper som kan lindra symtom orsakade av stress och ångest, stärka immunförsvaret och förse kroppen med viktiga mineraler. Historiskt sett har ashwagandha också använts som behandling av infertilitet. Men när ska man ta ashwagandha och hur använder man denna kraftfulla växt? Låt oss ta en närmare titt!
Vad är ashwagandha?
Ashwagandha, botaniskt känd som Withania somnifera, är en medicinalväxt från Indien som har funnits i århundraden och som fortfarande uppskattas i indisk folkmedicin. Idag har ashwagandha dock fått ett världsomspännande erkännande som en kraftfull medicinalväxt. Växten har också genomgått ett antal forskningsstudier som har bekräftat ashwagandhas helande egenskaper. Ashwagandha växer som buskar till en genomsnittlig höjd av 20-25 cm och bär små röd-orange frukter. Det är dock endast växtens mjuka rot som används som läkemedel, som skördas cirka 180 dagar efter sådd, när frukten har mognat och bladen håller på att torka. Efter skörd rengörs rötterna, skärs i bitar och torkas. De torkade rötterna blir ett läkande pulver.
Ashwagandha fungerar som ett naturligt antidepressivt medel
Ashwagandhas adaptogena egenskaper är effektiva för att minska stressrelaterade tillstånd som trötthet och utmattning av binjurarna samt vid hjärt- och njurproblem. Dessutom är ashwagandha en användbar hjälp vid depression, sömnlöshet och ångest. Ashwagandha sänker nivåerna av stresshormonet kortisol, vilket ökar känslan av välbefinnande och ger lindring av humörsvängningar, stress, ångest och depression. Kortisol produceras av binjurarna vid stress och när blodsockernivån sjunker för lågt. Kroniskt höga kortisolnivåer spelar dock en viktig roll för utvecklingen av ångestsjukdomar. Ashwagandha, å andra sidan, hjälper till att effektivt kontrollera kortisolnivåerna. Om du känner att du ofta är stressad och upplever frekventa humörsvängningar eller till och med sömnlöshet kan ashwagandha hjälpa dig.
Ashwagandha stärker immunförsvaret
Förutom att reglera kortisolnivåerna är ashwagandha också en utmärkt immunförstärkare. Ashwagandha har förmågan att öka antalet vita blodkroppar i kroppen, vilket förbereder kroppen för att bekämpa olika infektioner och allergier och för att producera antigener. Dessutom ger antioxidanterna i ashwagandha ett effektivt skydd mot cellskador orsakade av fria radikaler.
Ashwagandha-pulver för sköldkörtelhälsa
Ashwagandha stöder sköldkörtelns välbefinnande genom att hjälpa kroppen att producera sköldkörtelhormoner för att hjälpa till med både hypertyreoidism och hypotyreoidism, samt andra hormonella obalanser. Dessutom bidrar ashwaganda till att öka kroppens energireserver, påskynda ämnesomsättningen och balansera sömncykeln.
Näringsmässigt är shwagandha:
- rik på mineraler som zink, kalcium, magnesium och kobolt
- rik på B6 och C-vitamin
- rik på protein
När är det bra att ta ashwagandha?
Ashwagandha är utmärkt för följande hälsotillstånd:
- ångest, sömnlöshet och stress
- sköldkörtelproblem (underaktiv sköldkörtel)
- förkylning, astma och bronkit
- ryggsmärta och artritiska leder
- smärtsamma menstruationer
- obalans i blodsockret
- trötthet i binjurarna
- högt kolesterol
- astma
- Typ II-diabetes
- kroniskt trötthetssyndrom
- fibromyalgi
- blodbrist
- borreliainfektion
- Guillain-Barrés syndrom
- svampinfektion
- Alzheimers sjukdom
- demens
- PMS-besvär.
Ashwagandha kan även hjälpa till att öka fertiliteten, förbättra det allmänna välbefinnandet och öka den fysiska uthålligheten. Dessutom är ashwagandha ett utmärkt hjälpmedel för att förbättra hjärnans och neurotransmittorernas funktion, vilket gör det möjligt att förebygga neurologiska sjukdomar.
Varför välja ashwagandha kapslar och hur tar man dem?
Att ta ashwagandha-kapslar är det bekvämaste sättet att öka din hälsa, även om du lever ett liv i högt tempo. Det är bekvämt att kunna ta kapslarna när det passar dig och kräver ingen planering. Dessutom kan du alltid ha kapslarna i väskan och enkelt ta med dem när du reser. Den rekommenderade dagliga dosen är 2-4 kapslar med vatten. Dessutom kan du tillsätta ashwagandhapulver i gröt och smoothies eller använda det för att göra ett läkande te.
Var kan man köpa ashwagandha?
Högkvalitativa och rena, ekologiska ashwagandha-pulverkapslar är nu tillgängliga i Centralsuns webbshop. Kapslarna innehåller inget annat än 100 % rent och naturligt ashwagandhapulver i höljen av vegetabilisk cellulosa. Kapslarna är GMO-fria, fulla av enbart naturlig växtkraft och lämpar sig även för veganer.
Köp ashwagandha-kapslar bekvämt HÄR.
