Enligt det omtalade medicinska mediet Anthony William, har praktiskt taget var och en av oss idag brist på vitamin B12. Ofta är vi kanske helt enkelt inte medvetna om detta, då ett blodprov som tagits vid en hälsokontroll kanske inte alls tyder på en brist. Tyvärr kan ett blodprov inte upptäcka om B12 tas upp i kroppen där det behövs, eller om nervsystemet fortfarande har brist på rätt typ av vitamin B12.
Det kan alltså vara så att du, trots att testresultaten ser normala ut, lider av ett neurologiskt problem eller andra symptom som tyder på vitaminbrist. Så varför behöver vi rätt typ av B12 och hur kan vi hålla våra vitaminförråd fyllda? Låt oss ta reda på mer!
Vad behöver vi B12-vitamin för?
Betydelsen av vitamin B12 betonas ofta för vegetarianer och veganer. I verkligheten är det dock inte bara för vegetarianer. B12-vitamin är faktiskt ett mycket viktigt vitamin för alla människor, oavsett kost. B12 bidrar till att nervsystemet fungerar normalt, bidrar till energiomsättningen, säkerställer att immunsystemet fungerar normalt och förebygger anemi. På samma sätt är B12 viktigt för bildandet av blodplättar. Alla former av B12-vitamin är dock inte lämpliga.
Hur gör du det bästa valet för din hälsa?
Det finns endast två former av vitamin B12 som är aktiva i människokroppen: metylkobalamin och adenosylkobalamin, vilket bör användas som vägledning när du gör ditt val. Olika B12-tillskott finns också ofta i form av cyanokobalamin, som aktiveras i kroppen men vars absorption är bristfällig. Många preparat innehåller förutom de grundläggande ingredienserna även fyllnadsmedel, aromer, syntetiska tillsatser och en mängd andra tillsatser som kanske inte är bra ur hälsosynpunkt. När man väljer ett kosttillskott är det därför viktigt att alltid ta en kritisk titt på ingrediensförteckningen, undvika produkter vars sammansättning tenderar att likna Mendeleevs tabell och alltid välja ett kosttillskott baserat på aktiva former.
Välj en flytande formula
B12 finns i många olika former – från pulver till kapslar och munspray. I vissa fall sker till och med en direkt överföring av vitamin B12 till blodomloppet. Eftersom absorptionen av vitamin B12 börjar i munnen rekommenderas dock att man väljer flytande form för bästa absorption. På så sätt absorberas vitaminet redan av kroppen genom munnens slemhinnor och är mer effektivt.
Fördelar med metylkobalamin och adenosylkobalamin jämfört med andra former av kobalamin.
Dessa är giftfria och aktiva former av B12, som har en mycket hög absorptionsgrad och därför en effektivare verkan som kan ge det stöd som kroppen behöver. Metylkobalamin och adenosylkobalamin är de enda B12-coenzymer som är metaboliskt aktiva i kroppens vävnader. De är också naturliga (inte syntetiska) former som lätt absorberas av kroppen.
Vitamin B12 är nödvändigt för:
- nervsystemets normala funktion
- normal ämnesomsättning av aminosyror
- att stödja immunförsvaret
- bildandet av blodplättar
- tarmhälsa
- energiomsättning
- att stödja kardiovaskulär hälsa
- att lindra trötthet och utmattning
- att förebygga blodbrist
- att lindra ångest, depression
- bipolär sjukdom och andra neurologiska tillstånd.
När och hur ska man ta vitamin B12?
Det är bäst att ta B12 på fastande mage först på morgonen, blandat med en liten mängd vatten eller juice och att hålla det under tungan i 20 sekunder innan du sväljer det. På så sätt absorberas det bäst. Enligt rekommendationer från det medicinska mediet Anthony William bör den minsta dagliga dosen vara minst 1 pipett eller 24-26 droppar i genomsnitt.
Var kan man köpa rätt form av vitamin B12?
En aktiv form av B12 finns i Centralsuns sortiment av kosttillskott. Du hittar två högkvalitativa preparat i vår webbshop:
- Epigenetics B12-formula med ursprung i Storbritannien, som är i flytande form.
- Vimergy B12-tillskott i flytande form från USA, som också finns i två olika storlekar – 100 ml och 30 ml;
Båda märken har genomgått rigorösa kvalitetskontroller och är 100 % GMO-fria, utan onödiga tillsatser eller alkohol.
Läs mer HÄR:
