Mis on detox? Miks puhastuskuuri läbi viia? Kuidas sellega algust teha? Alljärgnevast postitusest leiad nendele küsimustele vastused ja saad teada miks puhastuskuuri paar korda aastas kindlasti ette võtta võiksid!
Alustame algusest: Mis on detox?
Kuigi keha puhastab end järjepidevalt ka iseseisvalt, vajavad meie organid aeg-ajalt lisajõudu, sest ainult nii saavad nad toimida nii nagu vaja. Detox ehk puhastuskuur on protsess, mille käigus kehasse kuhjunud toksiinid, soolestikku roiskuma jäänud toiduosakesed ja erinevad patogeenid organismist ohutult väljutatakse. See on oluline ja vajalik selleks, et meie organism saaks terve ja energilisena püsida. Ühtlasi toetab kehapuhastus soolestiku tööd ja parandab seedimist, olles tõhusaks abiks ka kaaluprobleemide puhul.
Tee kehale restart ja anna organismile raskest toidust puhkust!
Nii nagu me ise aeg-ajalt puhkust vajame, vajavad seda ka meie organid. Raske ja rasvarikas toit, suhkrurikkad hõrgutised, keskkonnasaaste ning erinevad patogeenid jätavad meie organismi oma jälje, pannes meie organite õlule küllaltki kopsaka koorma. Detox kuur on siinkohal parim viis kuidas oma keha toetada, puhastada ning loomulik tasakaal taastada. Jagame sulle alljärgnevalt 5 põhjust miks puhastuskuuri vähemalt korra aastas läbi viia võiksid:
1) Parem tervis
Organismi kuhjunud toksiinidest vabanemine aitab vähendada põletike teket, luues haigustekitajatele ebasoodsa elukeskkonna.
2) Tugevam immuunsus
Kui sinu keha on toksiinidest puhas ning vitamiinidest pungil, püsid aastaringselt tervema ja tugevamana ega ole haigustele sedavõrd vastuvõtlik.
3) Kõrgem energiatase
Suurem vitamiinitase kehas soodustab energiataseme tõusu ja üleüldise vastupidavuse suurenemist.
4) Parem uni
Kehapuhastus mõjub närvi- ja hormonaalsüsteemile rahustavalt, soodustades sügavamat ööund.
5) Tervem nahk
Nahk peegeldab otseselt meie sisekeskkonda – mida puhtam ja tervem on meie organism, seda tervem ja elujõulisem on ka meie nahk.
Kuidas puhastusega algust teha?
Siin on sulle mõned soovitused lihtsaks koduseks kehapuhastuseks:
- Alusta hommikuid toasooja sidruniveega, täistaimselt ning rasvavabalt;
- Lisa menüüsse ohtralt värskeid puu- ja köögivilju, väldi liha ja muud loomset;
- Rikasta menüüd puhastusprotsesse toetavate supertoitudega.
Toidud, mida puhastuse ajal menüüsse lisada:
- spirulina;
- odraorase mahlapulber;
- dulse;
- metsmustikad või külmkuivatatud mustikapulber;
- koriander või külmkuivatatud koriandripulber;
- õunad ja pirnid;
- banaan;
- brüsseli kapsas;
- papaia;
- ananass;
- virsikud;
- apelsinid ja värskelt pressitud apelsinimahl;
- ingver;
- kurkum;
- punapeet;
- spinat ja teised lehtköögiviljad;
- sidrun;
- kurk;
- tomat;
- suvikõrvits;
- arbuus ja melon;
- sibul ja küüslauk;
- seller ja sellest valmistatud mahl;
- datlid.
RETSEPTISOOVITUS: Meditsiinimeediumi raskemetalle väljutav smuuti
Kui soovid raskemetallidest vabaneda, siis lisa kindlasti oma menüüsse raskemetalle väljutav smuuti, mis lisaks väekatele omadustele ka ülimalt maitsev on! Meditsiinimeediumi raskemetallide smuuti on disainitud selliselt, et kõik selles sisalduvad koostisosad toimivad omavahel sünergiliselt koos, uhtudes sügavalt kudedest toksilised raskemetallid ohutult välja. Smuuti jaoks vajad:
- 2 küpset banaani;
- 1 tassitäit värskelt pressitud apelsinimahla;
- 2 tassitäit metsmustikaid (värskeid või külmutatud) või 2-3 tl külmkuivatatud metsmustikapulbrit, mille leiad SIIT);
- peotäit värsket koriandrit või 1 spl külmkuivatatud koriandripulbrit, mille leiad SIIT;
- 1 tl odraorase mahlapulbrit (osta SIIT);
- 1 tl spirulina pulbrit (osta SIIT);
- 1-2 tl dulse helbeid (osta SIIT);
- veidi vett (valikuline).
Tee nii: Surista kõik koostisosad blenderis siidiseks smuutiks ning joo koheselt.
Puhastuse ajal väldi:
- äädikat;
- rafineeritud suhkrut;
- töödeldud valmistoite;
- õli;
- pähkleid ja seemneid;
- piimatooteid ning muid loomseid saadusi;
- soola tarbimist – sool peatab puhastusprotsessi;
- alkoholi;
- kohvi ning kofeiiniga rikastatud jooke.
Meditsiinimeediumi hommikune puhastus
Kui pikemaajalised puhastuskuurid ei ole sulle meeltmööda, siis võib just hommikune puhastus sinu jaoks sobiv olla. See ei nõua suuri pingutusi ega pole ka ülemäära aeganõudev. Hommikune puhastus koosneb vaid 3 lihtsast etapist, mille saad mugavalt oma hommikurutiini lülitada. Puhastuse läbiviimiseks tee nii:
1) Joo kohe peale ärkamist ära pool liitrit toasooja sidruni- või laimivett
Sidrunivesi aitab kehasse kuhjunud toksiinid ohutult välja uhtuda. Maksas toimuvad puhastusprotsessid nimelt öösel, mille vältel asuvad toksiinid organismis ringlema. Selleks, et need samad toksiinid kehast välja uhtuda, vajab organism kohe hommikul piisavas koguses puhast vett. Vastasel korral ei pääse öösel ringlusesse lastud toksiinid meie kehast välja ning jäävad taas organismi lõksu.
2) Oota 15-30 minutit ning joo seejärel pool liitrit värskelt pressitud sellerimahla
Tühjale kõhule joodud sellerimahl soodustab toksiinide, viiruseosakeste ning sooleseintele roiskuma jäänud toidujäätmete eemaldamist veelgi. Ühtlasi sisaldab värske sellerimahl rikkalikult elektrolüüte ja mineraalsoolasid, mida meie keha hädasti vajab. Selleks, et sellerimahl sinu organismis tegutseda saaks, oota enne sööma asumist 15-30 minutit.
3) Kui oled eelnevad etapid edukalt läbinud, on aeg puhastust toetava hommikusöögi käes
Selleks sobivad ideaalselt nii erinevad värsked puuviljad, marjad, smuutid, mahlad kui ka veega valmistatud gluteenivaba hirsi- või kaerahelbe puder, millele ei ole lisatud soola ega rasva sisaldavaid lisandeid.
Millal puhastuskuur kindlasti ette võtta tuleks?
Kui oled kimpus seedeprobleemide, mõne kroonilise haiguse, allergiate, pideva stressi, väsimuse, nahaprobleemide, keskendumisraskuste või muude elukvaliteeti segavate teguritega, siis on see märk sellest, et sinu keha vajab hädasti puhastust.
Kui pikk detox kuur läbida?
Kehapuhastus võib kesta 24 tunnist kuni mitme nädalani. Keskmiseks puhastuskuuri pikkuseks loetakse 10 päeva. Puhastuse täpne kestus on aga sinu enda otsustada.
Kui tunned, et soovid oma keha puhastusega turgutada, siis vajalikud abilised selleks leiad Centralsuni veebipoest:
-
soeta väekas spirulina SIIT;
-
keha turgutav odraorase mahlapulber ootab sind SIIN;
-
orgaanilise metsmustikapulbri leiad aga SIIT.
Ühtlasi oleme sinu jaoks kokku pannud ka detox kombo, mis hõlmab endas kõike vajalikku korraliku detox kuuri läbimiseks. Soeta kombo-pakk mugavalt SIIT ja paku oma kehale tõelist turgutust!
