Вы хорошо ухаживаете за своими волосами, но кончики волос все равно секутся, а ногти ломаются? В чем проблема? Подобные симптомы могут указывать на дефицит кремния. В этой статье вы узнаете больше и поймете, когда стоит подкреплять свое здоровье кремнием.
Что такое кремний?
Кремний – жизненно важный микроэлемент, участвующий в более чем 500 различных химических процессах в организме. Кремний отвечает за прочность костей, ногтей, волос, кожи, зубов и тканей нашего организма. В человеческом организме кремний содержится в хрящах, кровеносных сосудах, коже, соединительной ткани и глазах.
Для чего нам нужен кремний?
Кремний замедляет процесс старения и необходим в костной ткани для связывания кальция. В то же время кремний способствует укреплению соединительных тканей головного мозга, нервных клеток и спинного мозга, помогая предотвратить проблемы с памятью. Кремний также помогает предотвратить тромбоз кровеносных сосудов, ускорить восстановление после травм, сохранить зубы, ногти и волосы здоровыми и сильными, а также стабилизировать выделение инсулина поджелудочной железой. Кроме того, кремний считается необходимым для профилактики и лечения остеопороза.
Кремний как основа для здоровых и сильных волос
Кремнезем помогает улучшить стойкость и внешний вид волос и укрепить их структуру. Вместе с витамином С кремний является необходимым компонентом для синтеза коллагена, стимулирует микроциркуляцию кожи головы и помогает корням волос впитывать питательные вещества из крови. Таким образом, волосы остаются здоровыми и сильными.
Какие лучшие источники кремния?
В своей естественной форме кремний содержится в:
- зерновых продуктах (в основном в овсе, ржи, ячмене),
- бананах, клубнике и авокадо,
- зеленых бобах,
- чечевице,
- изюме и орехах,
- картофеле, репе и свекле,
- коричневом рисе,
- свежем огурце, шпинате и зеленых листовых овощах,
- морепродуктах
Высококачественная пищевая добавка с кремнием также поможет пополнить при необходимости запасы минералов в организме и предотвратить их дефицит.
Прием кремния может помочь:
- при сердечно-сосудистых заболеваниях,
- при возрастной потере костной массы или других проблемах, связанных с плотностью костей,
- при проблемах с памятью,
- для укрепление иммунной системы,
- при язве желудка,
- в восстановлении ломких ногтей и волос,
- при остеопороз,
- для профилактика болезни Альцгеймера,
- при артрите и проблемах с хрящами.
Как распознать дефицит кремния?
Дефицит кремния снижает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. В то же время недостаток кремния замедляет заживление ран и восстановление после травм. Признаками дефицита кремния могут быть:
- тонкие, сухие и безжизненные волосы,
- ломкие ногти,
- слабые суставы и сухожилия,
- частые травмы,
- проблемы с зубами и деснами,
- общая слабость.
Что вызывает дефицит минеральных веществ?
Дефицит минералов, включая дефицит кремния, может быть вызван различными медицинскими состояниями, хроническим стрессом, экологическими условиями, беременностью и грудным вскармливанием, а также естественным процессом старения организма, при котором снижается усвоение некоторых питательных веществ или уменьшается их внутренний синтез. Другим фактором, способствующим дефициту минералов, является недостаток минералов в рационе питания, который может быть вызван бедной питательными веществами почвой (для фруктов, овощей и зерновых), использованием химикатов при выращивании сельскохозяйственных культур, а также чрезмерной обработкой продуктов (например, жарка, соление, выпечка), что значительно снижает уровень питательных веществ. Дефицит минералов также может быть вызван чрезмерным употреблением кофеина и алкоголя, курением и применением некоторых лекарственных препаратов, в том числе противозачаточных таблеток.
Как избежать дефицита кремния?
Чтобы предотвратить дефицит минералов и поддержать свой организм во многих отношениях, включите в свой рацион большое количество фруктов и овощей, богатых кремнием и клетчаткой, разнообразьте питание, пейте достаточное количество чистой питьевой воды и, при необходимости, подкрепите свой организм биологически активной добавкой кремния. Таким образом, вам не придется сталкиваться с неприятными симптомами в дальнейшем – начните укреплять свое здоровье уже сегодня!
Приобретите высококачественный кремний в интернет-магазине Centralsun
Если вы ищете качественную добавку кремния, капсулы кремния Epigenetics ждут вас в нашем ассортименте чистых добавок с проверенными ингредиентами. Капсулы одобрены FDA и не содержат консервантов, глютена и лактозы, а также подходят для веганов. Кремний в этих капсулах получен из экстракта бамбука,
Приобрести капсулы с кремнием можно ЗДЕСЬ.