Räni – tervete juuste alustala

räni kapslid epigenetics centralsun

Pakud oma juustele korralikku hoolitsust, kuid juukseotsad kipuvad sellele vaatamata tihti lõhenema ning küüned murenevad? Milles on asi? Taolised sümptomid võivad märku anda räni puudusest. Uuri postitusest lisa ja saa teada millal oma tervist räniga turgutada.

Mis on räni?

Räni kuulub elutähtsate mikroelementide hulka, osaledes organismis enam kui 500 erinevas keemilises protsessis. Räni vastutab meie organismis nii luude, küünte, juuste, naha kui ka hammaste ja kudede vastupidavuse eest. Inimorganismis leidub räni nii kõhres, veresoontes, nahas, sidekoes kui ka silmades.

Mille jaoks me räni vajame?

Räni aeglustab vananemisprotsesse ning luukoes on räni vajalik kaltsiumi sidumiseks. Ühtlasi aitab räni tugevdada nii aju, närvirakkude kui ka seljaaju sidekudesid, võimaldades ennetada mäluprobleeme. Niisamuti aitab räni ära hoida veresoonte lupjumist, kiirendada vigastustest taastumist, hoida hambad, küüned ja juuksed tervete ja tugevatena ning stabiliseerida insuliini vabanemist kõhunäärmest. Lisaks peetakse räni vajalikuks ka osteoporoosi ennetamisel ja ravis.

Räni kui tervete ja tugevate juuste alustala

Räni aitab parandada juuste stabiilsust ja väljanägemist ning tugevdada juuste struktuuri. Räni üheskoos C-vitamiiniga on olulisteks komponentideks kollageeni sünteesis, turgutades peanaha mikrovereringet ning aidates juuksejuurtel verest toitaineid omastada. Nii püsivad juuksed terved ja tugevad.

Millised on parimad räni allikad?

Naturaalsel kujul leidub räni nii:

  • teraviljatoodetes (eeskätt kaeras, rukkis, odras);
  • banaanides, maasikates ja avokaados;
  • rohelistes aedubades;
  • läätsedes;
  • rosinates ja pähklites;
  • kartulis, kaalikas ja peedis;
  • pruunis riisis;
  • värskes kurgis, spinatis ja rohelistes lehtköögiviljades;
  • mereandides.

Ühtlasi on abiks kvaliteetne räni toidulisand, mis aitab vajadusel mineraalivarud organismis täidetuna hoida ning defitsiiti vältida.

Räni tarvitamisest võib abi olla:

  • südamehaiguste korral;
  • vanusega seonduva luukadu või muu luutihedusega seonduvate probleemide puhul;
  • mäluprobleemide korral;
  • immuunsüsteemi turgutamisel;
  • maohaavandite puhul;
  • haprate küünte ja juuste taastamisel;
  • osteoporoosi korral;
  • Alzheimeri tõve ennetamisel;
  • artriidi ja kõhreprobleemide puhul.

Kuidas räni puudust ära tunda?

Räni defitsiidi korral langeb organismi vastupanuvõime erinevatele haigustele. Ühtlasi aeglustab räni puudus haavade kinnikasvamist ning vigastustest taastumist. Räni defitsiidist võivad märku anda:

  • õhukesed, kuivad ning elutud juuksed;
  • haprad küüned;
  • nõrgad liigesed ja kõõlused;
  • sagedased vigastused;
  • probleemid hammaste ja igemetega;
  • üldine nõrkus.

Mis mineraalipuudust põhjustab?

Mineraalipuudust, sealhulgas räni defitsiiti võivad esile kutsuda mitmesugused haigusseisundid, krooniline stress, keskkonnatingimused, rasedus ja imetamine ning organismi loomulik vananemisprotsess, mille tõttu osade toitainete omastamine või organismisisene süntees väheneb. Ühtlasi on mineraalipuuduse teket soodustavaks teguriks mineraalivaene toit, mida võib põhjustada nii toitainevaene kasvupinnas (puu-, köögi- ja teraviljade puhul), kemikaalide kasutamine viljade kasvatamisel kui ka toiduainete liigne töötlemine (näiteks praadimine, marineerimine, küpsetamine), mille käigus toitainete sisaldus oluliselt väheneb. Ühtlasi võib mineraalipuudust põhjustada liigne kofeiini ja alkoholi tarbimine, suitsetamine ning mõningate ravimite, sh antibeebipillide tarvitamine.

Kuidas ränidefitsiiti vältida?

Selleks, et mineraalipuudust ära hoida ning oma keha mitmekülgselt toetada, lisa menüüsse rikkalikult räni- ja kiudainerohkeid puu- ja köögivilju, toitu mitmekülgselt, joo piisavalt puhast joogivett ning turguta vajadusel keha räni sisaldava toidulisandiga. Nii ei pea sa hiljem ebamugavate sümptomitega silmitsi seisma – alusta tervise turgutamisega juba täna!

Soeta kvaliteetne räni Centralsuni e-poest

Kui oled kvaliteetse räni sisaldava preparaadi otsinguil, siis meie e-poe toidulisandite valikus ootavad sind puhta ning kontrollitud koostisega räni kapslid Epigeneticsilt. Kapslid on saanud FDA poolse heakskiidu ning on säilitusaineteta, gluteeni- ja laktoosivabad ning sobilikud ka veganitele.

Soeta räni kapslid SIIT.

Lisa kommentaar