Oletko koskaan miettinyt, mitä todella piilee ahdistuksen ja masennuksen takana? Mikä johtaa epätasapainoon mielentilassamme ja hyvinvoinnissamme, ja miten voit tukea kehoasi ahdistuksen tai masennuksen edessä? Onko lääkitys aina ainoa ratkaisu vai onko olemassa muita ulospääsyjä? Mitä voimme tehdä itse vähentääksemme ahdistusta ja estääksemme masennuksen? Olemme tarkastelleet kaikkia näitä tärkeitä kysymyksiä ja nyt tuomme vastaukset sinulle! Lue postaus loppuun asti ja selvitä, miten voit tukea itsesi ja läheistesi terveyttä ja hyvinvointia!
Mitä on ahdistus?
Ahdistus nähdään kehomme sisäisenä hälytysjärjestelmänä, joka käynnistyy uhan vuoksi ja antaa meille mahdollisuuden suojautua vaaralta. Tämä sama ‘puolustusmekanismi’ aktivoituu kuitenkin myös silloin, kun olemme kohtaamassa tärkeän tapahtuman, kuten kokeen tai työhaastattelun, ja silloin voimme tuntea sydämen sykkeen kiihtyvän. Vaikka on täysin normaalia kokea ahdistusta joissakin tilanteissa, ahdistuksesta tulee ongelmallista, kun siitä tulee kroonista ja jatkuvaa, ja usein odottamattomat oireet tuovat merkittävää elämänlaadun heikkenemistä.
Mitkä ovat ahdistuksen oireet tai miten tunnistaa se?
Ahdistus voi ilmetä monin tavoin, sisältäen sekä fyysisiä että henkisiä ilmenemismuotoja. Yleisimmät oireet voivat sisältää:
- päänsärkyä;
- vatsakipuja ja ruoansulatushäiriöitä;
- sydämentykytyksiä;
- hengenahdistusta ja hengityksen vaikeutta;
- huimausta ja tasapainon heikkoutta;
- hikoilua kylmä- ja kuumahorkassa;
- lihasjännitystä ja vapinaa;
- hermostuneisuutta;
- levottomuutta;
- ärtyneisyyttä;
- tulevaisuuden pelkoa;
- keskittymisvaikeuksia;
- unihäiriöitä;
- selittämätöntä kipua rinnassa ja/tai muissa kehon osissa;
- kuolemanpelkoa.
Kroonisen ahdistuksen ja masennuksen tausta
On laajalle levinnyt käsitys, että sekä masennus että ahdistus johtuvat ensisijaisesti tukahdutetuista tunteista tai traumasta. Todellisuudessa syiden lista voi olla paljon laajempi. Medical Mediumin mukaan ahdistuksen ja masennuksen syitä voivat olla myös lisämunuaisten uupumus, erilaiset virusinfektiot, raskasmetallit, myrkyt sekä elektrolyyttien puute kehossa. Tämä tarkoittaa, että meillä on mahdollisuus tehdä paljon itse pelastaaksemme kehomme masennuksen ja ahdistuksen tuhoilta ja estääksemme niiden kehittymisen.
Ahdistuksen todellinen perimmäinen syy
Anthony Williamin, arvostetun Medical Mediumin, mukaan kroonisen ahdistuksen pääasialliset syyt ovat myrkylliset raskasmetallit (erityisesti elohopea, alumiini ja kupari), erilaiset virukset (mukaan lukien kuuluisa Epstein-Barr ja vyöruusutyypit) tai näiden yhdistelmä, eli myrkyllisten virusten ja raskasmetallien yhdistelmä. Krooninen ahdistus on usein molempien yhdistelmä, joista toinen hallitsee. Se on vaarallinen yhdistelmä, joka on todellinen laukaisin pysyvälle ahdistukselle, Medical Mediumin mukaan. Valitettavasti tämä tieto ei ole laajalti levinnyt, minkä vuoksi ahdistuksen perimmäinen syy jää usein löytämättä.
Miten ahdistus eroaa masennuksesta?
Masennus voi myös johtua monista tekijöistä, kuten traumaattisista kokemuksista, kroonisesta stressistä, lisämunuaisten uupumuksesta sekä erilaisista virusinfektioista, raskasmetalleista ja myrkyistä. Kuitenkin masennus voi olla vielä voimakkaampi kuin ahdistus ja, jos sitä ei hoideta, sillä voi olla vakavia seurauksia.
Masennuksen oireet:
- jatkuva surumielisyys;
- elämänilon menetys;
- viha itseään ja ympärillä olevia kohtaan;
- itsensä vahingoittaminen;
- keskittymiskyvyn heikkeneminen;
- äkilliset mielialan vaihtelut;
- mielenkiinnon menetys miellyttäviin aktiviteetteihin;
- lisääntynyt halu olla jatkuvasti yksin;
- vetäytyminen ystävistä ja perheestä.
Miten auttaa itseään?
Paras tapa suojata sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi on aina ennaltaehkäisy. Tämä ei kuitenkaan ymmärrettävästi ole aina mahdollista, ja usein joudumme käsittelemään jälkiseurauksia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tilanne olisi toivoton – aina on olemassa ratkaisu! Ahdistus ja masennus voidaan myös parantaa täysin.
Oikea ravitsemus on parantumisen perusta
Jos haluat voittaa ahdistuksen tai masennuksen, on olennaista tehdä radikaali muutos ruokavalioosi. Medical Mediumin suositusten mukaan ensimmäinen tehtävä on poistaa kaikki ruuat, jotka ruokkivat viruksia – mukaan lukien kananmunat, gluteeni, maitotuotteet, jalostetut kasviöljyt, sianliha ja geenimuunnellut ruuat, ja korvata ne ruuilla, jotka voivat auttaa rohkeasti vastustamaan viruksia, tukemaan sekä suoliston terveyttä että hermostoa, ja auttamaan myrkkyjen turvallisessa poistamisessa kehosta. Tehokkaimmat parantajat tässä ovat tuorepuristettu sellerimehu, detox smoothie, hedelmät ja vihannekset, joista erityisesti villimustikat ja korianteri.
Mitä ravintolisiä minun tulisi käyttää apuna?
Vaikka ruokavaliolla on tärkeä rooli toipumisessa, ei voida kiertää sitä tosiasiaa, että ravintolisät voivat tarjota tehokasta tukea sekä ahdistukseen että masennukseen.
Ravintolisät avuksi:
- Vitamiini B12, metyylikobalamiini- ja adenosyylikobalamiinipohjainen vitamiini, joka tukee hermostoa;
- Spirulina, joka taistelee raskasmetalleja vastaan;
- Ashwagandha, jolla on rauhoittava vaikutus;
- GABA, joka edistää rentoutumista;
- viruksia vastaan taisteleva ja immuunijärjestelmää vahvistava Liposomaalinen C-vitamiini;
- rauhoittava sitruunamelissa.
Kaikki yllä olevat voivat auttaa tasapainottamaan kehoasi ja uudistamaan sitä! Huolehdi itsesi ja läheistesi terveydestä parhaalla mahdollisella tavalla ja aloita tänään!
Laadukkaat ravintolisät ja yrttikapselit odottavat sinua Centralsunin verkkokaupassa. Lue lisää TÄÄLTÄ.