Att äta en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker är avgörande för din hälsa. Här är några förslag på nyttiga snacks.
När blodsockret sjunker och leverns glukoslager är lågt eller obefintligt, vilket är fallet hos de flesta människor, tvingas binjurarna att producera ett överskott av adrenalin för att kompensera för glukosen. Detta är det frätande adrenalinet som sliter ut dina binjurar och stressar din lever och ditt nervsystem.
Om du redan lider av en sjukdom eller symptom som akne, eksem, halsbränna, uppblåsthet, viktökning, sköldkörtelproblem, diabetes, fibromyalgi, skleros, missbruk, ätstörningar, fibroider, cystor, menstruationssmärtor, migrän, autoimmuna sjukdomar, Raynauds syndrom, Parkinsons sjukdom, endometrios, tunnare hår och håravfall, autoimmuna tillstånd eller något annat tillstånd, behöver dina binjurar stöd för att förhindra att onödigt adrenalin frigörs, vilket kan förvärra dina symtom, eller ännu värre, utlösa nya symptom.
Genom att med ca en och en halv timmes mellanrum äta ett näringsrikt och hälsosamt snack eller måltid, som innehåller den rätta balansen av glukos, natrium och kalium som kroppen behöver, kan du undvika att blodsockret sjunker och att binjurarna tvingas frisätta överskott av adrenalin. I gengäld skonar du dina binjurar, lever och bukspottkörtel och undviker de obehagliga problem som orsakas av det frätande, giftiga adrenalinet. Genom att äta rätt mat under dagen håller du både dig själv och dina binjurar friska så att du mår så bra som möjligt.
Följande 10 snacks är superlätta att göra och packa med sig, och du kan också förbereda dem några dagar i förväg så att du har ett hälsosamt mellanmål till hands under hektiska dagar.
- Sallad av äpple, selleri och dadlar
- Sallad av apelsin, avokado och spenat
- Enkel sallad av dadlar, bananer och romansallad
- Kokosvatten, banan och spenatsallad
- Sallad av päron, mâchesallad och bär
- Bär med honung och sellerijuice vid sidan
- Sallad med äpplen, dadlar och grönkål
- Banan, vindruvor och röd sallad
- Snacktallrik med blomkål, äpple och gurka
- Vattenmelon med limejuice och sellerijuice vid sidan
Denna information baseras på det medicinska mediet Anthony Williams kunskap.
Källa:
https://www.medicalmedium.com/medical-medium-blog
